"Pośladki na pięć plus". Urocza fitnesska pochwaliła się sylwetką

IGOR KUBIAK • dawno temu • 20 komentarzy

Do kolejnych zawodów ostro szykuje się Sabina Derda. Polska zawodniczka sportów sylwetkowych zaprezentowała swój trening pośladków. Robi wrażenie!

Sabina Derda

Sabina Derda (instagram.com/sabina_derda/)

"Pośladki. Praca w toku!!!" - napisała Sabina Derda obok jednego z ostatnich wpisów w mediach społecznościowych.

Polska fitnesska wrzuciła do sieci zdjęcie podczas rozruchu na maszynie, a także nagranie, na którym widać cztery ćwiczenia na pośladki i mięśnie nóg.

Derda przy okazji dokładnie zaprezentowała internautkom, jak wykonywać każde z ćwiczeń. Fitnesska jest w stroju treningowym i ma obcisłe legginsy, które uwydatniają jej rozbudowane mięśnie pośladkowe.

Zdjęcie z treningu Sabiny Derdy (naciśnij na szarą strzałkę po prawej stronie zdjęcia, by przejść do nagrania z ćwiczeniami):

Obok nagrania na Instagramie od razu pojawiło się mnóstwo pochlebnych komentarzy. Widzowie wysyłają emotikonki z płomieniami i czerwonymi serduszkami. "Pośladki na pięć plus", "świetne ćwiczenia", "ogień", "miss fitnessu wróciła" - to tylko część wpisów.

Derda to profesjonalna zawodniczka IFBB, która występuje w zawodach bikini fitness. Na co dzień jest również trenerką personalną.

Rozgrzewka — jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA SIŁY)

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia na pośladkipośladkiSabina Derdatrening na pośladkibikini fitness

Ukryj komentarze

Autor:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ma 50 lat i zachwyca sylwetką. Mariusz Bałaziński wzorem dla młodszych Ćwiczenia na bicepsy. Duże bicepsy w trzech prostych ruchach! Kradł i brał narkotyki, teraz zachwyca sylwetką. Niesamowita przemiana gwiazdy fitness To nie jest fotomontaż! Żołnierz Marines podbija internet Amanda Bisk - zdjęcia lekkoatletki o polskich korzeniach motywują tysiące osób! Ewa Chodakowska Killer - efekty, na czym polega Killer Chodakowskiej? "Chłopaki z Dubaju". Polacy zrobili show w sklepie z dywanami "Lubię się w takim wydaniu". Polska mistrzyni zapozowała na siłowni Hipertrofia. Co to jest i dlaczego jest tak ważna w spalaniu tkanki tłuszczowej? Pompki na biceps i triceps - jak je robić? Olśniewająca trenerka przestrzega. "Nie powinniście tego robić!" "Nie ma brzydkich kobiet". Ważne przesłanie znanej trenerki

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" Ponad 50 cm. "Gigant" pokazał potężne bicepsy "Miłość do dźwigania". Zobacz, jak zmieniła się jej sylwetka przez siedem lat Rzuciła sobie poważne wyzwanie. "Pomyślisz, że jestem nienormalna"