Siłownie zamknięte. Nic straconego. Zobacz domowe ćwiczenia na brzuch

SZYMON ŁOŻYŃSKI • dawno temu • 2 komentarze

Zamknięta siłownia, z powodu pandemii koronawirusa, nie musi być problemem. Kelsey Wells, trenerka fitness, zaprezentowała kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha do wykonywania w domu.

Kelsey Wells wykonuje ćwiczenie na spalanie kalorii

Kelsey Wells wykonuje ćwiczenie na spalanie kalorii (instagram.com/kelseywells/)

Łącznie w swoim nagraniu na Instagramie Kelsey Wells pokazała pięć ćwiczeń. Angażują one każde partii mięśni, ale przede wszystkim mięśnie brzucha.

Pierwsze trzy pokazane ćwiczenia trenerka fitness zaleca wykonać przez 50 sekund w trzech seriach. Do pomocy w zajęciach może posłużyć hantel.

W dalszej części nagrania Kelsey Wells prezentuje kolejne dwa ćwiczenia. Trenerka zaleca wykonanie ich w jednej serii przez minutę każde.

Kelsey Wells zwraca również uwagę, żeby przed ćwiczeniami wykonać dobrą rozgrzewkę i nie zapomnieć o rozciągnięciu się po zajęciach.

Zobacz ćwiczenia proponowane przez Kelsey Wells:

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Spalanie kaloriićwiczenia w domutrenerka fitness

Ukryj komentarze

Autor:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Trening aerobowy wraca do łask? Ćwiczenia taneczne - taneczne zajęcia fitness Polska kulturystka czuje się kobieco. "Kochajmy swoje ciało, wszystkie jesteśmy piękne" Brak siłowni? Żaden problem! Oto alternatywne ćwiczenia do wykonania w domu Jak unikać kontuzji? Jen Heward stawia na trening rozciągania Technika i filozofia Chi Running Challenge dla wszystkich. Wykonuj zestaw 8 ćwiczeń przez 15 minut Koronawirus. Dźwiganie autka z dzieckiem w środku! Kulturysta pokazuje, jak ćwiczyć w domu Zmierzyła się z ciężarem 300 kg. "Silna Mamuśka" zrobiła show Ćwiczenia z ekspanderem - jak ćwiczyć z ekspanderem? "Noga jak rzeka Amazonka". Zdjęcie "Mutanta" poróżniło internautów Ale przypakował! 23-latek marzy o podbiciu sceny kulturystycznej

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" Ponad 50 cm. "Gigant" pokazał potężne bicepsy "Miłość do dźwigania". Zobacz, jak zmieniła się jej sylwetka przez siedem lat Rzuciła sobie poważne wyzwanie. "Pomyślisz, że jestem nienormalna"