"Spróbuj tego w domu". Słynna trenerka namawia do ćwiczeń
PIOTR BOBAKOWSKI • dawno temuKelsey Wells przygotowała prosty zestaw treningowy przeznaczony dla wszystkich osób przebywających na społecznej kwarantannie.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Kelsey Wells to jedna z najbardziej rozpoznawalnych trenerek w branży fitness. W dobie izolowania się od ludzi ze względu na pandemię COVID-19 29-letnia proponuje krótki trening z wykorzystaniem masy własnego ciała. Nie potrzeba więc do tego specjalistycznego sprzętu.
Trening opracowany przez Wells składa się z dwóch zestawów ćwiczeń. W pierwszym z nich fitnesska z Australii proponuje krążenia ramionami (20 "kółek") i pompki (10), a w drugim — ćwiczenie tricepsów (10 powtórzeń) i sprawls (12).
"Oto mała aktywacja klatki piersiowej i tricepsów. Spróbujcie zrobić to w domu przy użyciu tylko masy własnego ciała. Zróbcie każdy zestaw bez odpoczynku przez 4 minuty" - czytamy na instagramowym koncie australijskiej trenerki.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Wells cieszy się ogromną popularnością na całym świecie. Jej profil na Instagramie, gdzie zamieszcza filmy z treningów, śledzi aktualnie ponad 2,8 mln internautów.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Najnowsze
![Pyszne źródła magnezu](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/adobestock-206755030-1-8394b8c77.jpg)
Pyszne źródła magnezu
MATERIAŁ PROMOCYJNY![Rowery – połącz pasję ze zdrowym trybem życia](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/20240627072721-g6409d328-6dd1aa4.jpg)
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze