Kelsey Wells to jedna z najbardziej rozpoznawalnych trenerek w branży fitness. W dobie izolowania się od ludzi ze względu na pandemię COVID-19 29-letnia proponuje krótki trening z wykorzystaniem masy własnego ciała. Nie potrzeba więc do tego specjalistycznego sprzętu.
Trening opracowany przez Wells składa się z dwóch zestawów ćwiczeń. W pierwszym z nich fitnesska z Australii proponuje krążenia ramionami (20 "kółek") i pompki (10), a w drugim — ćwiczenie tricepsów (10 powtórzeń) i sprawls (12).
"Oto mała aktywacja klatki piersiowej i tricepsów. Spróbujcie zrobić to w domu przy użyciu tylko masy własnego ciała. Zróbcie każdy zestaw bez odpoczynku przez 4 minuty" - czytamy na instagramowym koncie australijskiej trenerki.
Wells cieszy się ogromną popularnością na całym świecie. Jej profil na Instagramie, gdzie zamieszcza filmy z treningów, śledzi aktualnie ponad 2,8 mln internautów.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze