Sprawdź, jakie błędy popełniasz przy wyborze sałatki
REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu • 1 komentarzNie wszystkie saÅ‚atki sÄ… zdrowe. ZwÅ‚aszcza te jedzone na mieÅ›cie zawierajÄ… dużo dodatkowych skÅ‚adników, które sprawiajÄ…, że liczba kalorii znacznie wzrasta. Oto pięć bÅ‚Ä™dów, które czÄ™sto popeÅ‚niamy przy wyborze saÅ‚atki.
Ten artykuł ma 5 stron:
Wybór sałatki
Podstawa saÅ‚atki to zawsze saÅ‚ata lodowa. Najpopularniejsza w naszym kraju jest wÅ‚aÅ›nie saÅ‚ata lodowa — wyjÄ…tkowo krucha i delikatna. I to chyba najwiÄ™ksze jej zalety, poza trwaÅ‚oÅ›ciÄ… w przechowywaniu i niskÄ… kalorycznoÅ›ciÄ… (tylko 15 kcal w 100 g).
Owszem zawiera potas i fosfor, ale w porównaniu do innych sałat, pod względem wartości odżywczych jest najmniej cennym źródłem witamin i składników mineralnych. Najlepiej, żeby sałatki były różnorodne, dlatego warto zamienić sałatę lodową na roszponkę, endywię, szpinak, jarmuż lub brukselkę. Wymienione składniki dostarczają witamin i minerałów w różnych ilościach, co daje organizmowi większy wachlarz potrzebnych elementów odżywczych.
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze