Sprawdź, jakie błędy popełniasz przy wyborze sałatki

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu • 1 komentarz

Nie wszystkie sałatki są zdrowe. Zwłaszcza te jedzone na mieście zawierają dużo dodatkowych składników, które sprawiają, że liczba kalorii znacznie wzrasta. Oto pięć błędów, które często popełniamy przy wyborze sałatki.

123rf

Ten artykuł ma 5 stron:

(shutterstock)

Za dużo zdrowych tłuszczów

Orzechy, nasiona, awokado, oliwa z oliwek i tym podobne źródła tłuszczów są niezwykle zdrowe. Jednak dodawanie ogromnych porcji tych produktów do sałatki sprawia, że jej kaloryczność znacznie wzrasta. Najlepiej dodawać 1–2 porcje zdrowych tłuszczów. Oznacza to, że jeśli łączymy awokado i orzechy (liczymy jako dwie porcje), podstawą dressingu powinien być np. sok z cytryny.

Rola tłuszczów

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Zdrowe odżywianieodchudzające sałatkisałatki poniżej 300 kcalzdrowe sałatkizdrowe odchudzanie

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Co zrobić, gdy zimą przychodzi ochota na tłuste potrawy? Azjatycki krem z marchewki Przez żołądek do... wzmocnienia odporności! Czyli co jeść, by nie dopadła Cię choroba... Przez żołądek do mięśni - produkty, które zbudują nieotłuszczoną muskulaturę Szarlotka - przepis na pyszną i zdrową szarlotkę bez laktozy i cukru Przepisy na zdrowe desery bez cukru - dietetyczne desery bez cukru Batoniki, „ciastki” i inne samo zło!!! Zielona kawa – HIT czy KIT odchudzania? Garnki DUETTO Tefal Jaka woda jest najlepsza dla sportowca? Celiakia a dieta - co jeść, a czego unikać? Na czym polega dieta bezglutenowa? ALGI – sposób na odchudzanie i zdrowie