Sprawdź, jakie błędy popełniasz przy wyborze sałatki
REDAKCJA WP FITNESS
• dawno temu • 1 komentarz
Nie wszystkie sałatki są zdrowe. Zwłaszcza te jedzone na mieście zawierają dużo dodatkowych składników, które sprawiają, że liczba kalorii znacznie wzrasta. Oto pięć błędów, które często popełniamy przy wyborze sałatki.
Ten artykuł ma 5 stron:
Wybierasz sałatkę z małą ilością białka
Kusi cię, aby wybrać opcję na bazie samych warzyw? Nie rób tego. Białko zapewnia większe uczucie sytości, a dzięki temu sałatka staje się nie przekąską, a pełnym posiłkiem. Najlepiej wybierać chude źródła białka, np. kurczaka, indyka, łososia, tuńczyka, tofu czy fasolę.
Większość sałatek przeznaczonych dla kobiet powinna zawierać około 21–28 g białka, podczas gdy mężczyźni powinni spożywać około 35–42 g. Im bardziej jesteśmy aktywni fizycznie, tym więcej białka nam potrzeba.
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Redakcja WP Fitness
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze