Sprawdź, jakie błędy popełniasz przy wyborze sałatki

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu • 1 komentarz

Nie wszystkie sałatki są zdrowe. Zwłaszcza te jedzone na mieście zawierają dużo dodatkowych składników, które sprawiają, że liczba kalorii znacznie wzrasta. Oto pięć błędów, które często popełniamy przy wyborze sałatki.

123rf

Ten artykuł ma 5 stron:

(123rf)

Wybierasz sałatkę z małą ilością białka

Kusi cię, aby wybrać opcję na bazie samych warzyw? Nie rób tego. Białko zapewnia większe uczucie sytości, a dzięki temu sałatka staje się nie przekąską, a pełnym posiłkiem. Najlepiej wybierać chude źródła białka, np. kurczaka, indyka, łososia, tuńczyka, tofu czy fasolę.

Większość sałatek przeznaczonych dla kobiet powinna zawierać około 21–28 g białka, podczas gdy mężczyźni powinni spożywać około 35–42 g. Im bardziej jesteśmy aktywni fizycznie, tym więcej białka nam potrzeba.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Zdrowe odżywianiezdrowe sałatkizdrowe odchudzanieodchudzające sałatkisałatki poniżej 300 kcal

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Co zrobić, gdy zimą przychodzi ochota na tłuste potrawy? Azjatycki krem z marchewki Przez żołądek do... wzmocnienia odporności! Czyli co jeść, by nie dopadła Cię choroba... Przez żołądek do mięśni - produkty, które zbudują nieotłuszczoną muskulaturę Szarlotka - przepis na pyszną i zdrową szarlotkę bez laktozy i cukru Przepisy na zdrowe desery bez cukru - dietetyczne desery bez cukru Batoniki, „ciastki” i inne samo zło!!! Zielona kawa – HIT czy KIT odchudzania? Garnki DUETTO Tefal Jaka woda jest najlepsza dla sportowca? Celiakia a dieta - co jeść, a czego unikać? Na czym polega dieta bezglutenowa? ALGI – sposób na odchudzanie i zdrowie