Sprawdź, jakie błędy popełniasz przy wyborze sałatki
REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu • 1 komentarzNie wszystkie saÅ‚atki sÄ… zdrowe. ZwÅ‚aszcza te jedzone na mieÅ›cie zawierajÄ… dużo dodatkowych skÅ‚adników, które sprawiajÄ…, że liczba kalorii znacznie wzrasta. Oto pięć bÅ‚Ä™dów, które czÄ™sto popeÅ‚niamy przy wyborze saÅ‚atki.
Ten artykuł ma 5 stron:
Wybierasz najmniej kalorycznÄ… opcjÄ™
Wbrew pozorom, najmniej kaloryczna saÅ‚atka w menu nie jest dobrym wyborem. SaÅ‚atka, która ma 250 kcal prawdopodobnie nie wystarczy, aby zahamować głód na dÅ‚użej. Oznacza to, że za godzinÄ™ lub dwie znowu bÄ™dziesz szukać czegoÅ› do jedzenia i prawdopodobnie bÄ™dzie to niezdrowa opcja. W zależnoÅ›ci od zapotrzebowania na kalorie i aktywność fizycznÄ…, saÅ‚atka powinna dostarczać okoÅ‚o 400–600 kcal.
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze