5 rzeczy, których warto nauczyć się od Cameron Diaz

Jedz duże śniadanie (nie na słodko)

Aktorka nie je na śniadanie musli, owsianki czy naleśników – słodkie produkty zaburzają poziom cukru we krwi. Zamiast tego wybiera wytrawne śniadania składające się z jajek, pełnoziarnistego pieczywa, świeżych warzyw, orzechów, nabiału. Posiłek bogaty w białko daje energię na kilka godzin i sprawia, że w ciągu dnia jesteśmy mniej skłonni do podjadania.

Woda to podstawa

Cameron Diaz nie rozstaje się z wodą mineralną. Przyznaje, że przed pójściem spać zostawia przy łóżku napełnioną dużą szklankę. – W trakcie snu organizm traci dużo wody w wyniku oddychania. Po ośmiu godzinach w łóżku naprawdę potrzebuje porcji wody – twierdzi aktorka. Zaraz po przebudzeniu wypija wodę. – Od razu czuję różnicę w samopoczuciu – jakby orzeźwiający deszcz dotarł do zwiędłej rośliny – mówi Diaz.

Pij probiotyki

Probiotyki to produkty zawierające bakterie, które pozytywnie wpływają na florę jelitową oraz odporność organizmu. Znajdują się w jogurtach, kefirach, a także kiszonkach – ogórkach i kapuście. Warto włączyć je do codziennego menu, aby wspomóc trawienie i uniknąć infekcji. Aktorka radzi, aby dokładnie czytać etykiety i sprawdzać, czy w danym produkcie znajdują się bakterie z rodzaju Lactobacillus.

Sposoby gwiazd na atrakcyjną sylwetkę

Pokochaj cytrynę

Cameron dodaje sok z cytryny do wszystkiego – dressingów do sałatek, makaronów i wody. Kwaśny cytrus wspomaga trawienie, wzmacnia odporność i dostarcza porcji witaminy C. Ponadto składniki znajdujące się w cytrynie pozytywnie działają na skórę – dodają blasku i nadają zdrowy koloryt skórze.

Ćwicz!

W czym tkwi sekret szczupłej figury Cameron Diaz? Częściowo to zasługa genów, ale aktorka nie ukrywa, że kocha ćwiczyć na siłowni. Na tym jednak nie koniec – gwiazda rusza się, kiedy tylko może. Robi przysiady podczas mycia zębów czy czekania, aż kawa się zaparzy. Nigdy nie zapomina o rozciąganiu – zarówno przed treningiem, jak i po nim. Twierdzi, że aktywność fizyczna nie tylko wzmacnia mięśnie, pozwala spalić kalorie, poprawia elastyczność, ale również daje szczęście.

Sylwia Stachura Dziennikarz Fitness

Polecane przez autora:

1. Ciasta na diecie odchudzającej - przepisy. Nie musisz się obawiać, jedząc te ciasta
2. Kmin rzymski na odchudzanie - jak stosować?
3. Cheat day, czyli oszukany dzień na diecie. Czy taki sposób odchudzania jest skuteczny?

Zobacz wszystkie »