Kolce do biegania - do czego służą? Czym różnią się kolce do biegania sprinterskie od tych do biegów średnich?

Kolce do biegania — co to jest?

Kolce do biegania to buty wyróżniające się bardzo charakterystycznym wyglądem i budową. Każdy biegacz wie, że buty to podstawa dobrego biegania. Najlepsze obuwie do biegania powinno spełniać kilka czynników — powinno być lekkie, o odpowiednim kształcie (najlepiej aerodynamicznym), mieć dobrą podeszwę, która wpływa na odbicie stopy od ziemi i tempo biegania. Buty z kolcami są właśnie skonstruowane po to, by możliwie najlepiej zapewnić zawodnikowi dynamikę i przyczepność. Co ciekawe, wielu biegaczy — głównie ci, którzy trenują na ulicy czy w lesie — nigdy nie miało na sobie kolców.

Kolce do biegania — damskie, męskie i dla dzieci. Do czego służą?

Kolce do biegania służą głównie do biegania na stadionie, jednak bardzo przydatne są też w czasie biegania w terenie. Zapewniają o wiele lepszą przyczepność niż klasyczne buty do biegania, co wpływa na tempo biegania. Takie buty są doskonałe do biegania w trudnych warunkach, m.in. po niezbyt równej powierzchni, śliskiej (np. po deszczu), kiedy to łatwo traci się równowagę. Warto zauważyć, że stabilność pomaga zyskać kilka dodatkowych sekund, ponieważ nie traci się czasu na odzyskanie równowagi. Zmniejsza również ryzyko ewentualnej kontuzji.

Kolce do biegania przeznaczone są zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Dedykowane są też młodszym sportowcom — w ofercie producentów można znaleźć także propozycje dla dzieci.

Kolce do biegania Nike, New Balance, Adidas czy Asics

Kolce do biegania można kupić w wielu sklepach sportowych. Są w różnych cenach, uzależnionych od modelu i marki. Wśród najpopularniejszych marek produkujących kolce do biegania wymienia się takie firmy, jak Nike, New Balance, Adidas czy Asics. Buty można zakupić przez internet, jednak o wiele lepiej jest dopasować właściwy model do swojej nogi na żywo.

Kolce do biegania sprinterskie

Kolce do biegów krótkich (sprinterskich) przeznaczone są do biegania na krótkie dystanse — od 60 do 400 metrów. Na takich odcinkach wykorzystuję się przede wszystkim przednią część stopy, mniej piętę. Dlatego w tych butach odległość między piętą a podłożem jest bardzo minimalna. Tempo w sprintach jest tak szybkie, że brakuje czasu na kontakt pięta-podłoże. Kolce do biegów sprinterskich są zazwyczaj cieńsze od swoich kolegów do dłuższych biegów. Często mają także podniesiony przód i sztywniejsze cholewki.

Kolce do biegów średnich

Kolce do biegów średnich posiadają najbardziej uniwersalne kolce. Dedykowane są biegaczom lubującym się w dystansach od 800 do 1500 metrów. W tym przypadku kontakt pięta-podłoże ma już większe znaczenie. Z tego względu te modele mają piankę w tyle podeszwy i trochę grubszą cholewkę niż buty do sprintów.

Kolce do biegów długich

Kolce do biegów długich, czyli na dystanse powyżej 3000 m, to kolce długodystansowe. Te modele wyróżniają się dość dużą warstwą pianki pod piętą i mniej wyprofilowanymi kolcami z przodu, dzięki czemu są lepsze do biegania przez dłuższy czas. Są bezpieczne i zalecane na dystans od 3000 do 10000 metrów.

DD

Rozgrzewka — jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA SIŁY)

Redakcja WP Fitness Dziennikarz Fitness

Polecane przez autora:

1. Seniorzy - czas na treningi! Specjalnie dla Was bezpłatne karnety
2. Wysoki poziom kreatyniny - co powinniśmy wykluczyć z diety?
3. Niebieska herbata - składniki odżywcze i właściwości

Zobacz wszystkie »