Trening na mięśnie brzucha od pięknej fitnesski. Potrzeba tylko 10 minut

SZYMON ŁOŻYŃSKI • dawno temu • 2 komentarze

Nie zawsze mamy czas na długie treningi w domu. Z pomocą przychodzi Natalia Tober. Trenerka fitness pokazała zestaw 3 ćwiczeń na mięśnie brzucha, na które potrzebujesz zarezerwować sobie około 10 minut.

Natalia Tober

Natalia Tober (Instagram)

Na swoim profilu na Instagramie trenerka fitness pokazała, jak poprawnie wykonać te trzy ćwiczenia na mięśnie brzucha. Każde należy wykonać po 60 sekund w trzech seriach — podkreśliła Natalia Tober.

Pierwsze ćwiczenie to przyciąganie wyprostowanych i złączonych nóg do brzucha, będąc opartym o podłoże rękoma. Kolejne to naprzemienne wyciąganie za głowę dłoni i przed siebie nogi. Na koniec trenerka zaleca przyciąganie do rąk naprzemiennie lewego i prawego kolana.

Internautkom ćwiczenia zaproponowane przez Natalię Tober przypadły do gustu. "Z łatwością i przyjemnością" wrócę do tego zestawu — napisała w komentarzu do wideo jedna z fanek.

Profil Natalii Tober na Instagramie śledzi ponad 13 tysięcy osób.

Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY)

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trenerka fitnessćwiczenia na mięśnie brzuchaNatalia Tober

Ukryj komentarze

Autor:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jak zapobiegać kontuzjom? Ćwiczenia w domu - wskazówki, wady i zalety Czy trenujesz na wakacjach? Simeon Panda podpowiada, jak to robić "Będziesz wyglądać jak facet". Pokazała zdjęcie Przyczyny niewydolności krążenia Ćwiczenia na plecy. Jak skutecznie wzmocnić mięśnie pleców? Zapraszamy na kolejny trening Women's Run - FUN RUN Bielany! Odsłoniła jedną część ciała. Fani oszaleli na punkcie polskiej gwiazdy! Nie tylko siłownia. Znana fitnesska wie, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej Osteoporoza i ćwiczenia. Jak ćwiczyć, gdy problemy z osteoporozą już się pojawiły? Ćwiczenia odchudzające – jak ćwiczyć, żeby spalić jak najwięcej kalorii?MATERIAŁ PROMOCYJNY "Miażdży system". Polka zachwyca figurą

Popularne w tym tygodniu:

Ta chwila pozostanie w niej na zawsze. Nie mogła powstrzymać łez Pokazał formę przed zawodami. "Człowieku, jak ty wyglądasz?" "Torpeda". Dwa tygodnie przed startem w USA wygląda świetnie Zrobiła "selfie" w lustrze. Sama się zachwyciła tym widokiem Zaczęło się od zwykłej grypy. Potem stracił czucie w nogach "100 proc. skuteczności". Pokazała sposób na "polubienie" brzuszków Wiek to tylko liczba. 56-latek i taka forma Pokazała swoje nogi i się zaczęło. "Wyglądasz jak rakieta" "Najlepsza wersja siebie". Polak chce podbić scenę w Nowym Jorku Pochwaliła się kratą na brzuchu. "Miało być tylko na miesiąc"