Zbliżają się wakacje i wiele osób pragnie zaprezentować na urlopie wymarzoną sylwetkę. Marzeniem trenujących są wyrzeźbione mięśnie brzucha czy zlikwidowanie "oponki". Bez regularnych treningów jest to trudne do zrealizowania.
Popularna internetowa trenerka Jen Selter pokazała prosty program ćwiczeń, który pozwoli zadbać o mięśnie brzucha. Jej fani prosili o taki zestaw, by móc zacząć dbać o tę partię ciała.
Zestaw składa się z kilku ćwiczeń, które każdy może wykonać w domu czy na świeżym powietrzu. Wystarczy jedynie… mata treningowa, a i bez niej można przeprowadzić trening autorstwa Selter.
Ćwiczenia nie są wymagające, ale powtarzane w kilku seriach mogą dać pozytywne efekty. To m.in. wymachy nogami, nożyce czy skłony tułowia z podnoszeniem nóg.
Kolejne ćwiczenia składające się na program Jen Selter i sposób ich wykonywania widoczne są na poniższym filmiku.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze