"Początkujący 5 serii, zaawansowani 8-10". Agnieszka Kot pokazała zestaw ćwiczeń

PIOTR BOBAKOWSKI • dawno temu

Była lekkoatletka, obecnie trenerka personalna, Agnieszka Kot, zamieściła w mediach społecznościowych filmy z treningiem na całe ciało.

Agnieszka Kot

Agnieszka Kot (instagram.com/bodybyaga)

"Wrzucam Wam obiecany filmik z treningiem. W zwiÄ…zku z tym, że byÅ‚o duże zainteresowanie na różne partie mięśniowe, wrzucam trening na caÅ‚e ciaÅ‚o (nie mogÅ‚am siÄ™ zdecydować). Każde ćwiczenie po 30 sekund w przerwie 15 sekundowej. Przerwa pomiÄ™dzy seriami 2’. PoczÄ…tkujÄ…cy 5 serii, zaawansowani 8–10. Dajcie znać, jak Wam poszÅ‚o" - czytamy na instagramowym profilu Agnieszki Kot.

Trenerka personalna, prywatnie małżonka skoczka narciarskiego Macieja Kota, zademonstrowała prosty zestaw dla każdego. Do wykonania treningu nie potrzeba siłowni i specjalistycznego sprzętu.

Trening zaproponowany przez byłą lekkoatletkę składa się z sześciu ćwiczeń, które angażują niemal wszystkie mięśnie ciała. Internauci są pod dużym wrażeniem formy trenerki. "Jest ogień", "Jest moc" - komentują na portalu społecznościowym.

Zobacz, jak trenować z Agnieszką Kot (filmy z ćwiczeniami po kliknięciu w zdjęcie poniżej).

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel siÄ™:

Przeczytaj także:

treningfitnessAgnieszka Kot

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Joga dla par - czy warto? Największe zalety jogi dla par Program 300 brzuszków. Brzuszki - trening, brzuszki - plan treningowy Stanęła przed lustrem i podwinęła bluzkę. Ma czym się pochwalić Widać każdy jej mięsień. Polka znowu imponuje Orbitrek czy rowerek - co lepsze? Który sprzęt daje lepsze efekty? Tak znana trenerka zmieniła się w ciągu 4 lat. "Nie wierzę, że to ja" Urodziwa trenerka fitness pokazuje trening domowy. Potrzebna tylko mata i dobre chęci Trening ABS dla zaawansowanych. Te ćwiczenia dadzą szybkie efekty Motywacja do ćwiczeń. Jak zmienić swój styl życia? Ćwiczenia taneczne - taneczne zajęcia fitness Skosy brzucha - najlepsze ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha Diagnostyka niewydolności serca

Popularne w tym tygodniu:

Pokazał formę przed zawodami. "Człowieku, jak ty wyglądasz?" "Torpeda". Dwa tygodnie przed startem w USA wygląda świetnie Zrobiła "selfie" w lustrze. Sama się zachwyciła tym widokiem Zaczęło się od zwykłej grypy. Potem stracił czucie w nogach "100 proc. skuteczności". Pokazała sposób na "polubienie" brzuszków Wiek to tylko liczba. 56-latek i taka forma Pokazała swoje nogi i się zaczęło. "Wyglądasz jak rakieta" "Najlepsza wersja siebie". Polak chce podbić scenę w Nowym Jorku Pochwaliła się kratą na brzuchu. "Miało być tylko na miesiąc"