Te produkty ruszą twój metabolizm

Po zimie twój organizm potrzebuje zmiany! Jeśli dałaś się ponieść zimowej chandrze i zaniedbałaś ćwiczenia, twój metabolizm koniecznie trzeba podreperować. Na szczęście są pewne produkty, które szybko poprawią przemianę materii i sprawią, że nie tylko poczujesz się lżej, lecz także wrócą ci siły witalne i lepsza odporność.

Sprawny metabolizm to klucz do redukcji tkanki tłuszczowej

Sprawny metabolizm to klucz do redukcji tkanki tłuszczowej (123rf)

  1. Grapefruit: znacznie przyspiesza przemianę materii, spalanie węglowodanów, reguluje prawidłowe stężenie cukru we krwi.
  2. Zielona herbata: jest składnikiem wielu suplementów diety. Wypijaj kilka szklanek naparu dziennie, a naturalnie uzyskasz podobny efekt. Garbniki zawarte w tej herbacie regulują też apetyt.
  3. Jogurt naturalny: jest łatwostrawny i zawiera dobrze przyswajalne białko. Dodatkowo zapobiega niedoborom wapnia.
  4. Migdały: dzięki dużej zawartości nienasyconych tłuszczów są ich świetnym źródłem w diecie. Kwasy te odżywiają organizm, podnoszą odporność. Witamina E redukuje ilość wolnych rodników przyspieszających starzenie się.
  5. Naturalna kawa: najlepiej świeżo zmielona i zaparzona. Antyoksydanty korzystnie wpłyną na organizm, a kofeina doskonale podwyższy tempo przemiany materii.

  6. Indyk: chude białko, które dobrze cię nasyci i będzie korzystnym budulcem dla twojej masy mięśniowej.
  7. Jabłka: błonnik jabłkowy wspomaga naturalne oczyszczanie organizmu i zwiększa uczucie sytości.
  8. Szpinak: cenne witaminy zawarte w szpinaku (m.in. kwas foliowy, witamina C) ujędrnią twoją skórę, wzmocnią wydolność organizmu i zredukują liczbę wolnych rodników.
  9. Czerwona fasola: moc witamin i wysokowartościowego białka dobrze cię odżywi. Błonnik zapewni uczucie sytości i wyreguluje metabolizm.
  10. Ostre papryczki: kapsaicyna zawarta w papryczkach zwiększy przepływ krwi w naczyniach krwionośnych i termogenezę w organizmie oraz usprawni spalanie kalorii.
  11. Brokuły: cenne źródło magnezu, potasu i kwasu foliowego. Są bardzo sycące i niezastąpione jako dodatek do zdrowego obiadu.

    Podkręć metabolizm!

  12. Curry: substancja aktywna to kurkumina. To silny antyoksydant. Twoje ciało będzie miało większą wydolność i odporność. Po wyczerpującej zimie to doskonały produkt.
  13. Cynamon: łagodzi dolegliwości trawienne i reguluje poziom cukru we krwi. A to nie jedyne jego zalety.
  14. Mleko sojowe: fitoestrogeny sojowe odpowiednio wspierają gospodarkę hormonalną u kobiet.
  15. Płatki owsiane: świetne źródło błonnika, minerałów niezbędnych do prawidłowych przemian w organizmie oraz beta-glukanu – substancji naturalnie wspierającej odporność.

Źródło: potrafiszschudnąć.pl

Zobacz również: Zapomnij o nudzie na fitnessie - ćwicz bokwę

Źródło: https://potrafiszschudnac.pl

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Chlorella – multiwitamina natury Proste ciasto z burakami Jak przyjaciele sabotują nasz cel związany z utratą wagi? Tiramisu dietetyczne Produkty, które sprawią, że szybciej schudniesz z boczków Nie jadła słodkich produktów przez 30 dni. Efekty są zaskakujące Jak wykorzystać cytrynę, by się odchudzić? Schudła 15 kilogramów. Metamorfoza Darii Stręk Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm Jak pozbyć się toksyn z organizmu? Zdrowotne zalety korzystania z sauny Co ci grozi, gdy śpisz zbyt długo? Kolacja 12 godzin po śniadaniu. Najłatwiejszy sposób odchudzania Owsianka z nasionami chia - śniadanie na płaski brzuch Mikstura oczyszczająca wątrobę Ranking najbardziej kalorycznych warzyw Te produkty sprawiają, że jesteś jeszcze bardziej głodny 9 rad, dzięki którym nie wpadniesz w pułapkę pustych kalorii Fit skrajności 4 rodzaje warzyw, przez które tyjesz Woda z tą przyprawą spala tłuszcz 5 powodów, dla których nie warto rezygnować z węglowodanów na diecie odchudzającej “Kluczową rolę odgrywa właściwe żywienie i ruch”. Wywiad z trenerką, dietetykiem klinicznym i mamą Natalią Gacką na temat odchudzania po ciąży Schudła 40 kilogramów. Metamorfoza Grubaski w małym mieście

Popularne w tym tygodniu:

Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm Jak omijanie śniadania może zmienić Twoje życie i ciało? Dieta Intermittent Fasting (IF) w teorii i praktyce Proste ciasto z burakami Odchudzający koktajl z selera Pij miksturę przez 3 tygodnie. W ten sposób oczyścisz jelita i schudniesz 3 kg Chlorella – multiwitamina natury Schudła 15 kilogramów. Metamorfoza Darii Stręk Co podjadać, aby nie przytyć? Produkty, które sprawią, że szybciej schudniesz z boczków Sassy water – odchudzający napój, który przygotujesz w domu Schudła 10 kilogramów w 5 miesięcy. Metamorfoza Elizy Wydrych-Strzeleckiej, autorki bloga Fashionelka Tiramisu dietetyczne