Te produkty ruszą twój metabolizm

Po zimie twój organizm potrzebuje zmiany! Jeśli dałaś się ponieść zimowej chandrze i zaniedbałaś ćwiczenia, twój metabolizm koniecznie trzeba podreperować. Na szczęście są pewne produkty, które szybko poprawią przemianę materii i sprawią, że nie tylko poczujesz się lżej, lecz także wrócą ci siły witalne i lepsza odporność.

Sprawny metabolizm to klucz do redukcji tkanki tłuszczowej

Sprawny metabolizm to klucz do redukcji tkanki tłuszczowej (123rf)

  1. Grapefruit: znacznie przyspiesza przemianę materii, spalanie węglowodanów, reguluje prawidłowe stężenie cukru we krwi.
  2. Zielona herbata: jest składnikiem wielu suplementów diety. Wypijaj kilka szklanek naparu dziennie, a naturalnie uzyskasz podobny efekt. Garbniki zawarte w tej herbacie regulują też apetyt.
  3. Jogurt naturalny: jest łatwostrawny i zawiera dobrze przyswajalne białko. Dodatkowo zapobiega niedoborom wapnia.
  4. Migdały: dzięki dużej zawartości nienasyconych tłuszczów są ich świetnym źródłem w diecie. Kwasy te odżywiają organizm, podnoszą odporność. Witamina E redukuje ilość wolnych rodników przyspieszających starzenie się.
  5. Naturalna kawa: najlepiej świeżo zmielona i zaparzona. Antyoksydanty korzystnie wpłyną na organizm, a kofeina doskonale podwyższy tempo przemiany materii.

  6. Indyk: chude białko, które dobrze cię nasyci i będzie korzystnym budulcem dla twojej masy mięśniowej.
  7. Jabłka: błonnik jabłkowy wspomaga naturalne oczyszczanie organizmu i zwiększa uczucie sytości.
  8. Szpinak: cenne witaminy zawarte w szpinaku (m.in. kwas foliowy, witamina C) ujędrnią twoją skórę, wzmocnią wydolność organizmu i zredukują liczbę wolnych rodników.
  9. Czerwona fasola: moc witamin i wysokowartościowego białka dobrze cię odżywi. Błonnik zapewni uczucie sytości i wyreguluje metabolizm.
  10. Ostre papryczki: kapsaicyna zawarta w papryczkach zwiększy przepływ krwi w naczyniach krwionośnych i termogenezę w organizmie oraz usprawni spalanie kalorii.
  11. Brokuły: cenne źródło magnezu, potasu i kwasu foliowego. Są bardzo sycące i niezastąpione jako dodatek do zdrowego obiadu.

    Podkręć metabolizm!

  12. Curry: substancja aktywna to kurkumina. To silny antyoksydant. Twoje ciało będzie miało większą wydolność i odporność. Po wyczerpującej zimie to doskonały produkt.
  13. Cynamon: łagodzi dolegliwości trawienne i reguluje poziom cukru we krwi. A to nie jedyne jego zalety.
  14. Mleko sojowe: fitoestrogeny sojowe odpowiednio wspierają gospodarkę hormonalną u kobiet.
  15. Płatki owsiane: świetne źródło błonnika, minerałów niezbędnych do prawidłowych przemian w organizmie oraz beta-glukanu – substancji naturalnie wspierającej odporność.

Źródło: potrafiszschudnąć.pl

Zobacz również: Oleje roślinne - sekret zdrowia i urody

Źródło: https://potrafiszschudnac.pl

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Zioła pomocne w walce ze zbędnymi kilogramami Schudła 70 kilogramów w 1,5 roku. Metamorfoza Danuty Awolusi Pomysły na wykorzystanie chia w menu na utratę wagi Jagodowe smoothie owsiane 3 niskokaloryczne witaminowe koktajle Ewy Chodakowskiej 5 pomysłów na jednodniowy detoks Odchudzający napój – działa, gdy śpisz Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii Detoksykujące latte z buraka Co się stanie, kiedy przestaniesz jeść chleb? Napój, który usprawnia procesy trawienne i hamuje apetyt Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający 13 produktów na odchudzanie wszech czasów Produkty, które sprawią, że szybciej schudniesz z boczków Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut Przekąska z awokado i pestek słonecznika na utratę wagi Woda z tą przyprawą spala tłuszcz Dwa przepisy na detoks w pięć minut Kolacja 12 godzin po śniadaniu. Najłatwiejszy sposób odchudzania Sprawdź, czy... nie zajadasz swoich emocji! Trendy żywieniowe 2017 ze względu na znak zodiaku Jak oni to robią? 5 sekretów szczupłych ludzi Metamorfozy pod okiem Szymona Murawskiego Koktajl palący kalorie z menu Ewy Chodakowskiej

Popularne w tym tygodniu:

Schudła 70 kilogramów w 1,5 roku. Metamorfoza Danuty Awolusi Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii Odchudzający koktajl z selera Co się stanie, kiedy przestaniesz jeść chleb? Odchudzający napój – działa, gdy śpisz 3 niskokaloryczne witaminowe koktajle Ewy Chodakowskiej 5 pomysłów na jednodniowy detoks Zioła pomocne w walce ze zbędnymi kilogramami Izabela schudła 10 kg. “Nie lubiłam stawać przed lustrem, o wadze nie wspomnę” Kupił jej za mały pierścionek. W ten sposób chciał zmusić ją do odchudzania Paulina schudła 14 kg. "Miałam dosyć ciągłych diet, efektów jo-jo i patrzenia w lustro ze smutkiem" Pomysły na wykorzystanie chia w menu na utratę wagi