Guarana - gorzka moc i zastrzyk energii!

Daje potężną energię do działania, a do tego wspomaga odchudzanie. Guarana zawiera ponadto wiele cennych dla zdrowia składników odżywczych i działa stymulująco na ośrodkowy układ nerwowy.

Sproszkowana guarana

Sproszkowana guarana (123RF)

Roślina da rosła pierwotnie w Amazonii, gdzie docenili ją tubylcy. Jej czerwone owoce o ciemnych ziarnach miały według nich właściwości magiczne i lecznicze. I o ile o magii guarany dzisiaj raczej nie pamiętamy, o tyle jej wpływ na zdrowie i samopoczucie nadal jest nie do przecenienia.

W guaranie wiele jest kofeiny (cztery razy więcej niż w ziarnach kakaowca). W smaku owoce guarany są gorzkie, za co odpowiadają obecne w niej alkaloidy (teobromina i teofilina).

Guarana w proszku

Guarana ma działanie pobudzające, stąd jest to częsty składnik napojów energetycznych. A do tego zwiększa zdolność koncentracji i stymuluję umysł do większego wysiłku. Jest nieoceniona przy zmęczeniu fizycznym i psychicznym, doskonale regeneruje ciało i umysł.

Po guaranę warto sięgać przed treningiem (pozytywnie wpływa na jego efektywność), jak i po wykonaniu ćwiczeń (przyspiesza regenerację).

Guarana jest często stosowana jako środek na odchudzanie. Przyspiesza spalanie materii, a do tego pobudza wydzielanie soku żołądkowego i pobudza trawienie. Ma działanie antybakteryjne i przeciwwirusowe. Działa moczopędnie.

Guarana lepsza od kawy?

Co do wpływu kawy na zdrowie teorii jest wiele. Jedni uważają, że szkodzi, inni dowodzą, że kofeina ma pozytywny wpływ na organizm. Z ilością wypijanych filiżanek nie można jednak przesadzić. Guarana jest nieco delikatniejsza, a przy tym działa orzeźwiająco na ciało i umysł. Jej działanie utrzymuje się przez ponad 6 godzin, bo jej substancje aktywne organizm wchłania bardzo powoli.

Guarana jest polecana pracownikom umysłowym i osobom pracującym w zawodzie z dużym czynnikiem stresu.

Zobacz również: Wiosenny detoks

Guarana na odchudzanie

Guarana hamuje apetyt, bo spowalnia proces opróżniania żołądka. W 2001 roku na łamach "Journal of Human Nutrition and Dietetics" opublikowano wyniki badań, z których wynika, że połączenie guarany z herbatą yerba mate i zielem damiana daje bardzo pozytywne efekty w procesie utraty zbędnych kilogramów.

Stosowanie guarany — przeciwwskazania

Guarana jest produktem naturalnym, bezpiecznym. Nie można jednak jej nadużywać. Gdy przedawkujemy suplementy z dodatkiem guarany pojawić się mogą działania niepożądane (tj. bezsenność, niepokój, brak apetytu, przyspieszone bicie serca, zawroty głowy). Istotne jest zatem, by przestrzegać zaleceń producenta. Warto również o suplementacji guaraną porozmawiać z lekarzem. Dotyczy to zwłaszcza osób, które zmagają się z nadciśnieniem tętniczym, nadczynnością tarczycy i chorobami serca. Przeciwwskazaniem do regularnego spożywania guarany jest też ciąża i okres karmienia piersią.

Sok z dodatkiem guarany

Guaranę można kupić w tabletkach, w kapsułkach lub w postaci sproszkowanej. W sklepach z ekologiczną żywnością dostępny jest również sok z guarany.

Guarana daje potężnego kopa energetycznego. Niektórzy sportowcy traktują ją nawet jako naturalny środek dopingujący. Nie należy jednak zapominać, że guaranina w nadmiarze może szkodzić.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Bezsernik kokosowy ze świeżymi owocami (bez nabiału, jajek, cukru) Chlorella – multiwitamina natury Proste ciasto z burakami Potrawy z grilla na diecie? To możliwe! Piperyna - suplement pomagający schudnąć Jak zacząć? Sok z pokrzywy - naturalny detoks Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym Chrom a odchudzanie Szparagi – dlaczego warto jeść je na diecie? 12 sposobów na zachowanie umiaru przy świątecznym stole 5 suszonych owoców, które pomagają schudnąć 5 objawów, które świadczą o tym, że potrzebujesz detoksu Znaczenie błonnika w odchudzaniu Sekrety odchudzania z różnych stron świata Stres - co jeść i co ćwiczyć? Jak stosować olej kokosowy? Schudnij przed ślubem Czy jedzenie sushi przeszkadza w odchudzaniu? 8 roślin leczniczych, które pomagają zrzucać zbędne kilogramy 5 sposobów na zatrzymaną wodę w organizmie Bezpieczne oszukiwanie na diecie 6 składników smoothie, które wspomagają spadek wagi

Popularne w tym tygodniu:

Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii 13 produktów na odchudzanie wszech czasów Co się stanie, kiedy przestaniesz jeść chleb? Produkty, które sprawią, że szybciej schudniesz z boczków Trzy kroki do sylwetki bez cellulitu. Wywiad z Joanną i Dariuszem Brzezińskimi Odchudzający napój – działa, gdy śpisz Pijesz sok z cytryny? To musisz wiedzieć, jeśli chcesz zrzucić wagę Spali tłuszcz szybciej niż się spodziewasz Obwisła skóra na brzuchu nie będzie już problemem. Wystarczy 5 składników, aby ją ujędrnić 5 rzeczy, które się z nami dzieją, gdy jesteśmy głodni