Ziarna to inaczej nasiona traw i zbóż. Te, które zawierają więcej składników odżywczych niż wartości energetycznej określane są mianem superziaren. Należą do nich m.in. orkisz, quinoa, brązowy ryż, proso, orkisz, jęczmień, farro, amarantu, gryka. CZYTAJ WIĘCEJ
Dieta człowieka pierwotnego zaciekawiła ludzi do tego stopnia, że zechcieli oni nie tylko przyjrzeć się jej bliżej, ale i zastosować w nieco uwspółcześnionej formie. Nikt bowiem nie zajda się owadami i larwami, a polowanie jest mocno ograniczone przez prawo, jednak podobnie jak w paleolicie zaczęto sięgać po mięso, ryby, orzechy, warzywa i owoce. Taka dieta dawniej zapewniała siłę i dawała wiele energii. Współcześnie w połączeniu z aktywnością fizyczną ma nie tylko pozytywnie wpłynąć na zdrowie, ale i poprawić samopoczucie. CZYTAJ WIĘCEJ
Człowiek żyjący w okresie paleolitu prowadził bardzo aktywny tryb życia. Na podstawie badań kości ludzi z tamtego okresu naukowcy dowodzą, że była to aktywność na poziomie dzisiejszego sportowca zawodowego. Co zatem jedzono, by dodać sobie siły i energii? CZYTAJ WIĘCEJ
Długodystansowy bieg jest fizycznym wyzwaniem, ale dać również może wiele radości. Euforia biegacza to prawdziwy fenomen w świecie sportu. CZYTAJ WIĘCEJ
Idealny rower to podstawa. Musi być dopasowany do stylu życia. Jak spośród wielu modeli wybrać ten, na którym jazda będzie przyjemnością i doskonałą przygodą? CZYTAJ WIĘCEJ
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że czosnek jest skarbnicą zdrowia. Czy wiesz jednak, że do codziennego menu powinni go włączyć sportowcy? CZYTAJ WIĘCEJ
Pompki kojarzą nam się przede wszystkim z mężczyznami, jednak kobieta także może wykonywać tego rodzaju ćwiczenia. I z pewnością powinna to robić, jeśli chce mieć piękny biust i płaski brzuch. Znakomitym ćwiczeniem są damskie pompki. Z poniższego tekstu dowiesz się, jak robić pompki damskie i zapewnić sobie ładny biust. CZYTAJ WIĘCEJ
Truskawki są podstawą letniego deseru. Smakują wybornie, a do tego są zdrowe. Najlepiej smakują polane jogurtem lub z dodatkiem cukru, choć ta ostatnia propozycja nie jest odpowiednia dla osób na diecie. A co kryją w sobie te czerwone owoce? CZYTAJ WIĘCEJ
Sezon na truskawki zwykle przypada na czerwiec. Koszyczki wypełnione czerwonymi owocami kuszą ze straganów, a nam trudno się im oprzeć. Truskawki są nie tylko smaczne, ale i zdrowe. I co więcej, niektórzy z ich pomocą chcą... schudnąć. Czy jest to jednak dobry pomysł? Czy dieta truskawkowa jest bezpieczna? CZYTAJ WIĘCEJ
Jeśli zastanawialiście się, czy czereśnie odchudzają, spieszymy z odpowiedzią! Dieta czereśniowa pozwala na szybką utratę kilogramów, ale niewłaściwie stosowana stanowi zagrożenie dla zdrowia. Sprawdź, jak stosować czereśnie na odchudzanie. CZYTAJ WIĘCEJ
Jogę najczęściej trenują kobiety. Ich subtelne ciała doskonale radzą sobie z wykonywaniem nawet bardzo skomplikowanych asan. Jak się jednak okazuje, wysportowani panowie na Instagramie wcale nie są rzadkością. CZYTAJ WIĘCEJ
Co to są napoje funkcjonalne? To napoje stworzone są dla konkretnej grupy osób. Ich spożywanie poleca się sportowcom, osobom zmęczonym, zestresowanym. CZYTAJ WIĘCEJ
Rabarbar znany jest od wieków. Już starożytni Chińczycy docenili jego smak i prozdrowotne właściwości. Przyrządzali z niego … środek na przeczyszczenie. W XVII wieku zaczęto uprawiać go w europejskich ogrodach, a przyrządzony z jego łodyg kompot doskonale gasił pragnienie. CZYTAJ WIĘCEJ
W Polsce hula hop - nazywane także hula hoop - kojarzy się przede wszystkim z okresem przedszkolnym i szkolnym. Zabawy z nim były dawniej obowiązkowym punktem każdej przerwy w szkole. W Stanach Zjednoczonych hula hop ma nieco inną funkcję - pozwala na osiągnięcie idealnie szczupłej sylwetki i płaskiego brzucha. Jak zastosować hula hop na płaski brzuch? CZYTAJ WIĘCEJ
Złamanie najczęściej kojarzy się z nagłym urazem, stąd tak duże zdziwienie pacjentów, którzy słyszą tę niemile brzmiącą diagnozę: złamanie zmęczeniowe. Jak się jednak okazuje, nie jest to rzadka przypadłość. CZYTAJ WIĘCEJ
Joga zdobywa coraz większą popularność. Nic w tym dziwnego, jeśli spojrzeć na to, ile korzyści przynosi organizmowi tego rodzaju aktywność. A których jogginów na Instagramie śledzą tysiące ludzi? CZYTAJ WIĘCEJ
W czasie treningu często oczekujemy końca ćwiczeń, a biegnąc, wyglądamy mety. Amerykańscy naukowcy przeprowadzili ciekawy eksperyment, którego wyniki mogą zaskoczyć tych bardziej niecierpliwych. Okazuje się, że minuta niezwykle intensywnego treningu daje takie same efekty jak 45 minut ćwiczeń w umiarkowanym tempie. Jak to możliwe? CZYTAJ WIĘCEJ
Zagrożeni wysokimi temperaturami są przede wszystkim osoby starsze i dzieci. O zasadach bezpiecznego przebywania na słońcu muszą jednak pamiętać również osoby czynni uprawiające sport, zwłaszcza na świeżym powietrzu. CZYTAJ WIĘCEJ