... Styl klasyczny to nic innego, jak pływanie żabką. Pływanie stylem klasycznym angażuje do pracy całe ciało. Na co należy zwracać uwagę podczas pływania żabką? Poznaj technikę pływania stylem klasycznym i dowiedz się, jakie najczęściej popełniamy ...
... Przygotowując się do Biegu Tropem Wilczym należy nie tylko zadbać o wygodne buty czy trening mięśni, ale także o właściwą dietę, która da siłę do ukończenia trasy z najlepszym wynikiem. O zaletach zdrowej diety dla biegacza opowiada Wioleta ...
... Warto zaskoczyć swoich gości nieoczekiwanymi propozycjami. Na Wielkanocnym stole często pojawiają się ciężkostrawne sałatki. Do takich niewątpliwie należy potocznie nazywana jarzynowa. Zawiera ona ...
... Skala Borga to obecnie 10 stopniowa skala służąca do oceny zmęczenia, którą człowiek odczuwa podczas obciążenia wysiłkiem. Jak należy ją interpretować? ...
... W czwartek polski rząd przedłużył do 19 kwietnia obostrzenia związane z przemieszczaniem się. Tym samym na razie należy odłożyć aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. ...
... Smartband to inteligentna opaska na rękę należąca do technologii ubieralnej. Wyglądem przypomina smartwatch, jednak różni się od tego urządzenia brakiem wyraźnego oddzielenia opaski od koperty. ...
... , wafle ryżowe i jogurt naturalny. Ziarna słonecznika i rodzynki należy jeść z umiarem, gdyż są kaloryczne. ... cholesterolu i ułatwia skoncentrowanie się. Warto pamiętać, by nie spożywać ziaren słonecznika w nadmiarze, gdyż są kaloryczne. Jako ...
... Aby trening był naprawę udany, należy zatroszczyć się o odpowiednie odżywienie i nawodnienie organizmu po jego skończeniu. Zielone koktajle to doskonały sposób na szybki, łatwy oraz bardzo odżywczy ... po treningu na spalanie kalorii i budowanie ...
... należy niezwłocznie udać się do lekarza. Może to bowiem świadczyć o chorobach, które nie mają związku z sercem, może też wskazywać na niewydolność krążenia. Objawy są zazwyczaj podobne i warto je poznać. ... , kiedy czujemy strach, jesteśmy ...
... Tuż przed zawodami w Pradze Oliwia Mularczyk zachwycała figurą, a internauci przewidywali jej wielki sukces. Nie mylili się. Sobota należała do naszej reprezentantki, która wywalczyła dwa medale, a w bikini prezentowała się przepięknie. ...
... Zapomnij o tym, co słyszałeś: węgle w diecie są dozwolone. To mit, że podczas odchudzania należy całkowicie zapomnieć o tym składniku odżywczym. Jest odwrotnie – zdrowa i skuteczna dieta powinna ... , która jest najbardziej niebezpieczna dla ...
... Pomimo że do siniaków może dojść w różnym wieku i każdej sytuacji, nie należy się nimi przejmować, jeżeli samoistnie zanikną do 10 dni od wystąpienia urazu. Wszelkie odstępstwa od reguły wymagają ... po uderzeniu i nie dłużej niż na 10 minut. Po ...
... schudnąć, ani jak wyrzeźbić swoje ciało. Chcę Wam przedstawić , jak należy zmienić swoje myślenie, aby osiągnąć zamierzony cel. ... czas na ćwiczenia, posiłek i odpoczynek. Nie da się zacząć wszystkiego na raz. Należy stopniowo podnosić sobie ...
... powinna brać pod uwagę indywidualne upodobania żywieniowej osoby, która się odchudza. Do przyjemności nie należy spożywanie nielubianych produktów i może to prowadzić do podjadania. Racjonalna ... , jeśli chcemy stracić zbędne kilogramy, ...
... jest regularne spożywanie posiłków. Wśród skutecznych diet odchudzających wyróżnia się m.in. dietę kopenhaską, śródziemnomorską i dietę grupy krwi. Aby schudnąć, oprócz zmiany menu należy wprowadzić aktywność fizyczną. ... spadać. Osoby, które ...
... . Jednak należy pamiętać, że nie tylko regularne ćwiczenia przyniosą efekty, ale także odpowiednia dieta i inne aktywności fizyczne, np. częste spacery. Kobiety dbające o figurę i o kondycję fizyczną często ... cellulit. Zestaw ćwiczeń Pierwsze ...
... Za nami okres świąteczny. Więcej wolnego czasu, mniej pracy i... oczywiście jedzenie, a raczej jego nadmiar. W te dni wielu z Was sobie pofolgowało. Nadmiar świątecznych kalorii należałoby teraz po prostu spalić, aby cieszyć się do końca roku ...
... Owoce morza nie należą do produktów spożywczych, które trafiają w kubki smakowe wszystkich Polaków. Małże, krewetki, ostrygi, ośmiornice i kalmary stanowią podstawę diety śródziemnomorskiej. Nie ulega wątpliwości, że - podobnie jak ryby - owoce ...
... . Zdradzamy, jakich rodzajów warzyw należy unikać, by nie narazić się na dodatkowe kilogramy. Oto 4 rodzaje warzyw, przez które tyjesz. ... gorącą wodą to tylko 23 kalorie i 0 g tłuszczu. Należy jednak pamiętać, że niewielki jego dodatek do ...
... Odżywki białkowe należą do najpopularniejszych na rynku. Ze względu na wiele gwarantowanych przez nie korzyści sięgają po nie sportowcy uprawiający różne dyscypliny. Jakie są najważniejsze zalety stosowania odżywek proteinowych? Oto ich lista. ..
... Dieta paleo, inaczej dieta paleolityczna, opiera się głównie na produktach, które spożywali nasi przodkowie. Do jej głównych zalet należy odrzucenie żywności wysokoprzetworzonej ... to już stanowi dużą wartość dla zdrowia. Do zalet diety paleo ...
... Urodziwa Kelsey Wells zaprezentowała kilka ćwiczeń, które z powodzeniem możesz zrobić w domu. Dwa z nich trzeba wykonać przy użyciu krzesła. Trening nie należy do najłatwiejszych. Od samego patrzenia na ćwiczenia, bolą już mięśnie. ...
... O pamięci mięśniowej mówi się coraz więcej, choć nie wszyscy wierzą w jej istnienie. Co zatem możemy o niej powiedzieć z całą pewnością, a do jakich informacji należy podchodzić z pewną rezerwą? ...
... Praca dietetyka nie należy do najłatwiejszych. Rosnąca konkurencja, brak uregulowania zawodu, niskie wynagrodzenia, konieczność stałego doszkalania, żmudnego bilansowania jadłospisów czy trudna ...