Trening plyometryczny. Ćwiczenia plyometryczne, plyometria - co to?

... W celu poprawy dynamiki ruchów, refleksu i mocy mięśni, należy wykonywać ćwiczenia plyometryczne. Warto pamiętać, trening plyometryczny wymaga doświadczenia sportowego i dobrego przygotowania ... fizycznego. Osoba, która nie spełnia tych ...

dawno temu

Jej ciało prawie eksplodowało. Pokazała zdjęcia po treningu

... Katarzyna Janowiec pochwaliła się nabrzmiałymi żyłami na udach i łydkach, które uwidoczniły się po morderczym treningu. Polska zawodniczka kulturystyki i fitness po ostatnich zdjęciach doczekała się nawet nowego przydomku - "Miss Hulk". ... ...

12 miesięcy temu

"To ten czas". Tak wygląda po 15 miesiącach harówki

... Anna Woźniakowska ostatnio zaczęła lekką redukcję, ale w treningu jest znacznie dłużej. Właśnie pochwaliła się efektami i widać je gołym okiem. ... jest z siebie dumna, bo wiem, że za tym stoi ciężka praca od ponad roku. "To teraz. To ten czas. ...

miesiąc temu

Trening anaerobowy - co to jest? Przykłady ćwiczeń i zalety takiego treningu

... Trening anaerobowy niesie ze sobą wiele korzyści - m.in. pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, wspiera budowanie mięśni i poprawia kondycję. Jakie są przykładowe ćwiczenia w treningu anaerobowym, czy można biegać lub jeździć na rowerze w ...

dawno temu

"Będzie się działo". Wraca po kontuzji i już zachwyca

... Krzysztof Wierzbicki ciężko pracuje na treningach, by odzyskać formę. "Jeszcze nie jest idealnie" - napisał po tym, jak dźwignął 510 kg! ... . "To jest po prostu siła", "Czekam na ten kosmiczny rekord", "60 kg zapasu przy tym 460", "Koleś ...

2 miesiące temu

Co tam się stało?! Niecodzienna sytuacja po treningu

... Model fitness, influencer oraz trener personalny, Fernando Torraca, pokazał w mediach społecznościowych, jaki może być efekt długiego i ciężkiego treningu na siłowni. Na nagraniu zamieszczonym ... jest wymowna. "Galaretowate" nogi były ...

12 miesięcy temu

Pokazała, co robi w ciąży. "Niech mi ktoś powie, że się nie da"

... Adrianna Sułek-Schubert wkrótce zostanie mamą. Zaawansowana ciąża nie przeszkadza jej jednak w treningach. Polska lekkoatletka przygotowuje się, by wystąpić... w przyszłorocznych igrzyskach olimpijskich. ... od treningów. Niedawno wrzuciła ...

4 miesiące temu

Treningi EMS - co to jest? Impulsy elektryczne pomogą w odchudzaniu i rzeźbieniu sylwetki

... siły, poprawę kondycji, spalanie tkanki tłuszczowej. Jakie jeszcze dają efekty treningi EMS? Poznaj opinie! ... Treningi EMS pobudzają mięśnie do działania za pomocą elektrostymulacji. Ćwiczenia są bezbolesne i bezpieczne dla zdrowia, a przy tym ...

dawno temu

Co to jest trening insanity? Insanity trening - zalety, ćwiczenia

... Osoby o dobrej kondycji fizycznej mogą rzeźbić sylwetkę i wzmacniać wytrzymałość organizmu, wykonując trening insanity. Co to jest trening insanity? Są to ekstremalnie intensywne ćwiczenia ... , których "skutkiem ubocznym" jest spadek wagi ...

dawno temu

Piosenkarz poszedł na siłownię. Było o krok od dramatu

... Do niebezpiecznej sytuacji doszło w trakcie treningu znanego australijskiego muzyka, Judaha Kelly'ego. Podczas wstawania ze sztangą, ciężar zsunął się po plecach ćwiczącego. ... ", podczas treningu na siłowni przeżył chwile grozy. 27-latek, ...

3 miesiące temu

Trening z linami - efekty

... , uzyskamy trening całego ciała. Efektem ćwiczeń z linami jest m.in. poprawa ogólnej kondycji fizycznej i wzrost siły mięśni. ... Ćwiczenia z linami mogą stanowić samodzielny trening lub uzupełnienie codziennej aktywności fizycznej. Angażują one ...

dawno temu

Pokazała się po treningu. "Ulubiona partia"

... na zmiany! Będzie inaczej" - zapewnia zawodniczka na niecałe dwa tygodnie przed imprezą. Oczywiście na ostatniej prostej Saternus nie opuszcza siłowni. Tym razem pokazała mięśnie po treningu górnej ...

11 miesięcy temu

Internauci nie mają wątpliwości. "Najlepsze ręce kulturystyki"

... "Najlepsza góra IFBB", "Superman", "Niesamowita forma", "Wielki Krizo", "Najlepsze ręce współczesnej kulturystyki" - fani entuzjastycznie zareagowali na film z treningu (patrz poniżej), który wrzucił ... do sieci Michal "Krizo" Krizanek. Na ...

6 dni temu

Prawdziwe monstrum! "Gigant z Ukrainy" zachwycił internautów

... do medali na prestiżowych imprezach. https://www.instagram.com/p/C3sAWoDPuKA Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...

miesiąc temu

"Zaszczyt". Wspaniały gest Schwarzeneggera

... Już ponad 600 tys. polubień ma najnowsze nagranie na Instagramie Arnolda Schwarzeneggera. Legenda kulturystyki pomagał w treningu niepełnosprawnemu chłopakowi. ... Kalifornii minęło już sporo lat, aktor wciąż dba o swoją kondycję fizyczną. Na ...

miesiąc temu

Cross training - zasady treningu uzupełniającego, ćwiczenia, efekty

... rutynowych zestawów ćwiczeń ujętych w planie treningowym sportowców-zawodowców i amatorów. Cross trening niesie za sobą wiele korzyści - efektem jest poprawa kondycji fizycznej i koordynacji ruchowej, zminimalizowanie ryzyka wystąpienia kontuzji ...

dawno temu

Burpees - jak wykonać? Poznaj najlepsze ćwiczenie na odchudzanie i kondycję

... Burpees, znane również pod nazwami "krokodylki" czy "padnij-powstań", to jedne z najefektywniejszych ćwiczeń do budowy żelaznej kondycji i spalania tkanki tłuszczowej. Nazwa pochodzi od nazwiska ... amerykańskiego fizjologa Royala Burpee, który ...

dawno temu

Wystarczyły trzy tygodnie bez treningów. "Nie wstydzę się tego, jak wyglądam"

... Piotr Piechowiak niedawno imponował formą, która dała mu ostatnie sukcesy w kulturystyce. Potem przyszedł czas na przerwę. "Bestia" pokazał, jak zmieniło się jego ciało po dłuższym okresie bez treningów. ... i walkom we freakowych organizacjach. ...

9 miesięcy temu

Trening - Poprawa jakości życia w 7 sferach

... Zazwyczaj każdy z nas zapisując się na siłowni, czy też zaczynając swoją przygodę ze sportem ma w tym ukryty cel. Jako jednostki mamy bardzo zróżnicowane potrzeby i nasze cele się od siebie różnią. W dzisiejszym artykule zwrócę Ci uwagę na to ...

dawno temu

Czy trening HIIT to naprawdę HIT?

... HIIT (High Intense Interval Training)- czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, to forma aktywności, która w ostatnim czasie stała się bardzo popularna, głównie przez to że do wykonania ... takiego treningu nie potrzebujemy żadnego ...

dawno temu

Trening cardio - na czym polega? Co to jest trening cardio?

... wydolność płuc oraz poprawia pracę serca. Trening tlenowy składa się z umiarkowanych ćwiczeń. Gdy jest wykonywany systematycznie, pozwala na poprawę wydajności oraz wytrzymałości organizmu. Trening cardio - na czym polega? Sprawdź! ... Trening ...

dawno temu

Po ciąży wróciła na siłownię. Zdradziła, co się zmieniło

... Nikoletta Czerwik długo czekała na ten dzień. Niecałe dwa miesiące po porodzie mistrzyni świata w kulturystyce i fitness dostała zielone światło na powrót do siłowych treningów. ... z najbardziej utytułowanych polskich zawodniczek sportów ...

6 miesięcy temu

"Ciężary zrobią z Ciebie mężczyznę?" Polska mistrzyni pokazała nagranie z plaży

... Natalia Damek udowadnia, że kobiety również mogą z powodzeniem stosować trening siłowy. Tylko zobacz najnowsze wideo mistrzyni świata w bikini fitness. ... . Trenerka kobiet i utytułowana zawodniczka sportów sylwetkowych do wpisu załączyła wideo ...

+ Pokaż więcej