Nie lubisz biegać? Zacznij chodzić
... Spacerowanie to najprostszy sposób na zachowanie dobrej kondycji. Nie wymaga specjalistycznego sprzętu, długiej rozgrzewki. Wystarczy każdego dnia przemierzyć na nogach jakąś odległość - do pracy ...
Jak jeździć na rolkach? Poznaj zalety jazdy na rolkach
... jego zalet można wymienić takie korzyści, jak wzmocnienie mięśni nóg, pośladków, poprawa metabolizmu, kondycji i zwiększenie sprawności ruchowej. Jazda na rolkach nie obciąża stawów, pomaga ...
Trening HICT - zasady, ćwiczenia i zalety
... -minutowy trening powinna poprzedzić rozgrzewka. W ramach jednej serii (trwającej od pół minuty do 60 sekund) wykonuje się od 9 do 12 powtórzeń. https://giphy.com/gifs/tvonetv-season-3-tvone ... . Trening HICT - zalety 669 Oprócz tego, że ...
Natalia Gacka wskazuje zalety treningu o poranku. "Nigdy tak dobrze się nie czułam"
... Jaka jest idealna pora na ćwiczenia? Popularna fitnesska i trenerka personalna Natalia Gacka uważa, że każda. Sama ostatnio najczęściej trenuje o poranku i wskazuje zalety tego wyboru. ...
Zalety funkcjonalnej odzieży do biegania
... Podstawową zaletą odzieży funkcjonalnej są jej właściwości termoregulacyjne. Dostosowana do warunków pogodowych, dobrej jakości odzież tego typu chroni przed chłodem, a jednocześnie nie pozwala ... organizmowi się przegrzać. Zaletą tkanin ...
Jak chodzić z kijkami nordic walking? Jak nauczyć się techniki i co daje nordic walking?
... Jak chodzić z kijkami, by mieć najlepsze efekty? Regularne treningi, prawidłowa technika, rozgrzewka przed treningiem i dopasowanie intensywności do kondycji. Jak chodzić z kijkami, żeby schudnąć? ... go w podłoże i odwodzenie, a także ...
Rolowanie mięśni - co to jest i jakie daje efekty?
... Rolowanie mięśni odbywa się za pomocą specjalnego przyrządu zwanego rollerem. Daje niezwykle korzystne efekty pod warunkiem, że jest wykonywane prawidłowo i regularnie. Poznaj zalety rolowania mięśni! ... niemu można zastąpić niejedną wizytę u ...
Piłka nożna - dlaczego warto uprawiać futbol? Zalety piłki nożnej
... Zalety piłki nożnej Gry zespołowe, do których zaliczana jest piłka nożna, wpływają na rozwój fizyczny i osobowy człowieka. Ta dyscyplina ma walory socjalizacyjne - sprawia, że człowiek utożsamia ...
Zwykły sok pomidorowy, a ile ma zalet!
... ZWYKŁY SOK POMIDOROWY a ile ma zalet: wystarczy już szklanka dziennie aby przez 2 miesiące zmniejszyć o 10% poziom "złego cholesterolu" - jak donoszą badania z Boston University u kobiet pijących sok ...
To nie fotomontaż. Jest nagranie z jej szokującego treningu
... "Rozgrzewka" - tak nazwała nagranie z treningu Tatiana Zalas. Wielu fanów z pewnością było zszokowanych, gdy zobaczyło, jakie ćwiczenie wykonuje doświadczona zawodniczka bikini fitness. ... ćwiczenie z siłowni, na którym nogami podnosi... ...
Zielona herbata. 7 zalet i 7 wad picia tego napoju
... przy spożywaniu jej zachować zdrowy rozsądek. Zielona herbata posiada „ciemną stronę mocy” i w dużych ilościach szkodzi. Poniżej 7 zalet i 7 wad spożywania tej najstarszej z wszystkich herbat. ... Zielona herbata zalety: 1. Zmniejsza ryzyko ...
Voga - połączenie jogi i voguingu spopularyzowanego przez Madonnę
... Voga to dynamiczne zajęcia fitness, które stanowią połączenie asan jogi i figur tanecznych. W efekcie nie tylko pomaga rozciągać poszczególne partie ciała, ale również spalić zbędną tkankę tłuszczową. Wśród zalet vogi wymienia się również między ...
Genodieta - specyfika, badania, zalety
... Zaletą genodiety jest fakt, że jadłospis jest ułożony indywidualnie dla każdego człowieka, a podstawę do jego sformułowania stanowi nie tylko wiek, płeć i BMI, ale choroby i nietolerancje pokarmowe. ...
Stretching - co to jest? Czy stretching odchudza?
... Stretching - co to jest? Stretching to ćwiczenia rozciągające, które mogą stanowić rozgrzewkę, jak i pełen zestaw ćwiczeń. Jest to forma treningu, która umożliwia utrzymanie elastyczności mięśni ... Co to jest stretching? Słowo „stretching” ...
Coś niewiarygodnego! Zobacz, co stało się z jej brzuchem
... zalety, m.in. świetnie stabilizuje kręgosłup i wpływa na lepszą perystaltykę jelit. Zmniejsza też talię. Na filmie (patrz poniżej) zamieszczonym przez fitnesskę na portalu społecznościowym widzimy ... . https://www.instagram.com/p/C4V9161smnT ...
Czym jest mindfulness? Jak ćwiczyć uważność? Jakie są zalety treningu uważności?
... rozwijających mindfulness" to doskonała pozycja dla tych, którzy chcą zacząć trenować uważność. Dzięki uprzejmości wydawnictwa Sensus prezentujemy fragment książki, która wprowadzi Was w zalety mindfulness i pokaże, jak ćwiczyć uważność. ...
Jak wybrać dobry jogurt naturalny?
... Zalet jogurtów jest wiele. Są lepiej przyswajalne od mleka, pozytywnie wpływają na układ trawienia, zawierają cenne dla organizmu probiotyki. Jednak jogurt jogurtowi nie równy. ...
Maliny na diecie - maliny na odchudzanie. Zalety malin
... Zaletą malin jest również ich dobry wpływ na układ pokarmowy. Oczyszczają układ pokarmowy z zalegających w nim resztek i przyspieszają przemianę materii. Maliny na odchudzanie - oto zalety malin 68308 351 ...
Kasza gryczana – zalety i wartości odżywcze
... błonnik działa obniża poziom cholesterolu we krwi. 2. Kasza gryczana - zalety Zalety kaszy gryczanej to także obniżanie ciśnienia krwi. Kasza gryczana bogata jest w składniki mineralne, w tym potas ...
