9 ćwiczeń na super wyrzeźbiony brzuch
... nr 4: sprężyna Połóż się na plecach, postaw nogi prostopadle do podłogi. Unoś biodra w górę, wspierając się na ugiętych nogach. Ręce powinny cały czas spoczywać na podłodze. Zrób 2 serie po 25 ... powtórzeń i pamiętaj, by nie odkładać bioder ...