Guma do ćwiczeń - co daje, jaki kolor wybrać, jak zrobić trening oporowy?
... propozycję treningu na nogi i pośladki z gumami do ćwiczeń: 1. Martwy ciąg z gumą powerband. Chwyć gumę w obie dłonie, połóż ją na podłodze, stań na jej środku. Nogi rozstaw na szerokość bioder ... . 4. Wznosy bioder z gumą miniband. To bardzo ...