Aqua fitness - co to jest i jakie daje efekty?

... Aqua fitness to ćwiczenia w wodzie, dzielące się na rozmaite rodzaje aktywności wodnej. Doskonale modelują i rzeźbią sylwetkę, pomagają w odchudzaniu i poprawiają kondycję. Ich największą zaletą jest to, że nie obciążają stawów. Jakie jeszcze ...

dawno temu

Co daje jazda na rowerze? 10 powodów, dla których warto jeździć rowerem

... Sprawdź, jak być FIT bez większego wysiłku! Wystarczy do tego sprzęt, który każdy z nas zna doskonale - rower. Co daje jazda na rowerze? Przedstawiam Wam 10 powodów, dla których warto wybrać tę formę aktywności fizycznej. ... rowerowe to ...

dawno temu

Rolowanie mięśni - co to jest i jakie daje efekty?

... Rolowanie mięśni odbywa się za pomocą specjalnego przyrządu zwanego rollerem. Daje niezwykle korzystne efekty pod warunkiem, że jest wykonywane prawidłowo i regularnie. Poznaj zalety rolowania mięśni! ... mięśni daje korzyści tylko wtedy, gdy ...

dawno temu

"Zjawiskowo piękna". Znów oczarowała fanów

... Natalia Grzyb nie daje o sobie zapomnieć. Na zdjęciu, które zamieściła w mediach społecznościowych, prezentuje się zmysłowo i bardzo kobieco. ... się danego dnia. Przecież nie każdy z nas ma ciągle uśmiech na twarzy" - napisała. "Cel osiągamy ...

11 miesięcy temu

Wielki powrót najsilniejszego człowieka świata. Co za wynik!

... bicepsa. Ostatecznie 35-latek wystartował w zawodach Arnold Strongman Classic 2024 i już pierwszego dnia zachwycił kibiców. W martwym ciągu podniósł aż 456 kg, nie dając żadnych szans swoim rywalom ... ://www.instagram.com/p/C3_WvtJRa2f Zobacz, ...

4 tygodnie temu

Wyciskanie sztangi leżąc - jakie daje efekty? Jak się przygotować?

... i treningu. Tym bardziej, że tego typu ćwiczenie daje szybko zauważalne efekty. Trzeba się jednak dobrze do niego przygotować, aby nie zrobić sobie krzywdy i nie nabawić się kontuzji. ...

dawno temu

Dieta sirtuinowa - na czym polega? Jakie daje efekty?

... Adele spowodowały, że coraz więcej osób zaczęło przechodzić na dietę sirtuinową. Na czym dokładnie polega dieta SIRT i jakie daje efekty? ... ), słodycze, słone przekąski, cukier, napoje gazowe oraz produkty pszeniczne. W diecie zaleca się także ...

dawno temu

Burpees - co to jest i jak się je wykonuje? Zobacz, jakie daje efekty i ile spala kalorii

... Burpees to jedno z bardziej intensywnych ćwiczeń. Nie ma osób, dla których nie byłoby ono wymagające, ponieważ łączy w sobie aż cztery ćwiczenia. Jakie efekty oferuje wykonywanie burpeesów? Która opcja jest lepsza - z pompką czy bez? ... w ...

dawno temu

"Milik to farciarz". Dziewczyna piłkarza pokazała się na plaży

... Agata Sieramska nie daje o sobie zapomnieć. Najnowsze zdjęcia trenerki w bikini rozemocjonowały jej sympatyków. ...

10 miesięcy temu

Kalistenika - jak zacząć? Efektywny trening dla zapracowanych. Tylko 12 minut dziennie

... Kalistenika - co to? To ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Mogą to być np. pompki, przysiady, podciągnięcia na drążku, dipy. Kalistenika - jak zacząć? Dziś zaproponuję Wam efektywny ... dla osób, dla których doba jest ...

dawno temu

Piękna fitnesska o sposobie na problemy. To miejsce daje jej największy komfort

... Natalia Grzyb odnosi coraz większe sukcesy w sportach sylwetkowych. To daje jej motywację do kolejnych treningów. Sama przyznaje, że uwielbia spędzać czas na siłowni. ... Natalia Grzyb to medalistka mistrzostw świata i Europy w bikini fitness. W ...

dawno temu

Jazda na rowerze - co daje? Zalety jazdy na rowerze

... Na rowerze jeździć warto - to oczywistość. Ale dlaczego? Czy wiesz, że nawet krótka przejażdżka na dwóch kółkach poprawia wydolność tlenową? Jazda na rowerze - co daje Twojemu organizmowi? Poniżej znajdziesz odpowiedzi na te pytania. ... Nawet ...

dawno temu

Plank, deska - co to jest? Sprawdź, co daje plank i jakich błędów unikać

... Plank - co daje? Jakie korzyści daje popularna deska? Mocny brzuch – wzmacnia mięśnie głębokie brzucha oraz mięsień prosty brzucha; Wytrzymałe ramiona – planking wzmacnia mięśnie naramienne, pleców ... , które mają problem z utrzymaniem się w ...

dawno temu

Z trudem zmieścił się w kadrze. "Mutant" i jego monstrualna sylwetka

... wpisie na portalu społecznościowym, dając do zrozumienia że nie zamierza na tym poprzestawać. https://www.instagram.com/p/C3lzy8pMNs8 https://www.instagram.com/p/C3kuuxjg1iE Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z ...

miesiąc temu

"Przepiękny!". Pokazała wyrzeźbiony brzuch

... ", "Zachwycający", "Przepięknie", Brawo!" - czytamy w sekcji komentarzy na Instagramie. "Pozwólcie, że wyrażę się bardzo jasno. Ja nigdy się nie poddam. Nigdy" - podkreśliła w opisie filmu Weiss, dając ... , więc wygrywaj" - podsumowała w jednym ...

miesiąc temu

Co to jest taping? Jakie korzyści daje kinesiology taping?

... Taping to metoda łagodzenia różnego rodzaju bólu, przydatna w stanach zapalnych. Polega na aplikacji specjalnych, cienkich, antyalergicznych plastrów o dużej elastyczności. Co to jest taping i co daje? ... w celu zapewnienia stabilizacji stawom, ...

dawno temu

Ona na upały nie narzeka. "Taka pogoda może być cały rok"

... Lato zaczyna dawać popalić, ale niektórzy wręcz na to czekali. Natalia Gacka zalicza się do kobiet, które wyczekują gorących dni. A wszystko z jednego powodu. ...

9 miesięcy temu

6 Weidera - co daje? Czy 6 Weidera pomaga schudnąć?

... Aerobiczna 6 Weidera (A6W) to najbardziej znany sposób na płaski brzuch. Słyszał o nim każdy, kto marzy o wyrzeźbionym kaloryferze na brzuchu i każdy, kto chce schudnąć z brzucha. Co daje 6 Weidera? Ile dni trzeba ćwiczyć? No i jak ćwiczyć 6 ...

dawno temu

Ćwiczenia na klatkę piersiową z wykorzystaniem sprzętu

... Trening klatki piersiowej w domu obejmuje pompki, rozpiętki i dipy na krzesłach. Podobne ćwiczenia możemy wykonać na siłowi z wykorzystaniem sprzętu. Wówczas w planie treningowym można uwzględnić ... pompki na poręczach, wyciskanie sztangi na ...

dawno temu

Milik doznał kontuzji, ale jego dziewczyna się nie zatrzymuje. Co za forma!

... Agata Sieramska nie daje sobie chwili wytchnienia. Po kolejnym treningu przyznała, że jej brzuch dosłownie płonie. Dla takich efektów końcowych jednak warto dać sobie w kość. ... nie ma takiego problemu i może dalej dawać czadu. Agata Sieramska ...

dawno temu

Orbitrek czy rowerek - co lepsze? Który sprzęt daje lepsze efekty?

... Orbitrek i rowerek to urządzenia oblegane w siłowniach i często wybierane jako sprzęt do treningów w domu. Który z tych sprzętów daje lepsze efekty? Lepszy jest orbitrek czy rowerek? ...

dawno temu

Pozowała w bikini przed lustrem. "Cudowna"

... Miss Polski 2005 Renata Nowak nie daje o sobie zapomnieć. Jej najnowsze nagranie, na którym wystąpiła w samym bikini, zrobiło furorę. ...

11 miesięcy temu

Klęk podparty - najpopularniejsze ćwiczenia. Jakie dają korzyści?

... w klęku podpartym. Nie wyczerpują one jednak wachlarza możliwości, jakie daje nam ta prosta i skuteczna pozycja. Możesz także wykonywać pompki, uginając ramiona w łokciach i pozostawiając kolana ... wytrenować mięśnie Kegla. Stosuje się je ...

dawno temu

Ćwiczenia na pośladki - w domu, na siłowni, z obciążeniem i bez. Jakie efekty dają ćwiczenia na pośladki?

... Ćwiczenia na pośladki są skuteczne, jeśli wykonuje się je systematycznie i pamięta o prawidłowej technice. Jakie ćwiczenia na pośladki dają najlepsze efekty? Czy lepiej wykonywać te ćwiczenia w domu, czy na siłowni? Poznaj skuteczne ćwiczenia na ...

+ Pokaż więcej