Ćwiczenia po świętach - trenuj w domu, na siłowni i na zewnątrz
... warto wybrać się na basen. Najlepiej pływać kraulem w szybkim tempie - jest najbardziej efektywny. Godzina intensywnego pływania tym stylem umożliwia spalenie około 1000 kcal, zaś 60 minut ćwiczeń ... i schodzenie, pompki z rękoma opartymi o ...