Gimnastyka dla seniorów 60 plus, 70 plus i 80 plus. Przykładowe ćwiczenia

... , wykorzystuje się dodatkowe akcesoria, jak: hantelki, gumy, piłki i taśmy. Gimnastyka dla seniorów w domu Nie wszyscy seniorzy chcą lub mogą chodzić na trening do klubu sportowego. I wcale nie wszyscy ...

dawno temu

Ławeczka do ćwiczeń w domu. Jaką kupić? Czym można ją zastąpić?

... podłogi. Niektóre z ławek regulowanych pozwalają nawet na ustawienie oparcia w kącie ujemnym, co daje dodatkowe możliwości ćwiczenia. Do ławek można dokupić też przeróżne akcesoria i dodatkowe elementy np ...

dawno temu

Siłownia, w której się wyśpisz

... wykonują stretching. Te nietypowe zajęcia odbywają się w Sidcup w jednym z punktów brytyjskiej sieci siłowni i klubów fitness David Lloyd Clubs. Na terenie tej siłowni zamiast sprzętu i akcesoriów ...

dawno temu

Fitness modeling - jakie ćwiczenia dla modelek fitness?

... ciała. Można także zainwestować w kilka sportowych akcesoriów, które wzbogacą i urozmaicą trening, a często również podniosą poprzeczkę. Wśród niedrogich, popularnych dodatków są: hantle, guma ...

dawno temu

Pompki na biceps i triceps - jak je robić?

... do ćwiczeń, czy specjalnych akcesoriów. Poza tym mają wiele wariantów, które można dopasować do poziomu osoby trenującej. Amatorom zaleca się pompki w damskiej wersji, która jest o tyle łatwiejsza ...

dawno temu

Ćwiczenia w wodzie - dla kogo najlepsze? Jakie zalety mają ćwiczenia w wodzie?

... wykonuje się w rytm muzyki i wykorzystuje się do nich rozmaite akcesoria. Opór wody sprawia, że ćwiczenia są dość wymagające, ale dzięki temu skuteczne - podczas 45 minut treningu można spalić ...

dawno temu

Co to jest burpees? Jak prawidłowo wykonać burpees?

... zapominać o miarowym oddychaniu. Najlepiej poszczególne ruchy wykonywać w umiarkowanym tempie, zwracając uwagę na technikę. Zestaw ruchów można modyfikować, wprowadzając akcesoria sportowe - hantle ...

dawno temu

Ćwiczenia z wykorzystaniem flexi-bar

... wibrację równą 4,6 Herza. Flexi-bar to jeden z przyrządów służących do ćwiczeń fitness. W trakcie aktywności z tym akcesorium (elastycznym i wytrzymałym) pracują przede wszystkim mięśnie ramion, klatki ... z użyciem tego akcesorium do ćwiczeń. ...

dawno temu

Motywacja z Instagrama. Hashtagi dla biegaczy, które warto śledzić

... możemy się spodziewać, wyszukując posty nim oznaczone? Dokumentacja codziennych treningów (czas i długość trasy), przykładowe ćwiczenia dla biegaczy, propozycje akcesoriów do ćwiczeń i pożywnych ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Domowa siłownia, czyli jak urządzić strefę do ćwiczeń w czterech ścianach

... urządzenia do ćwiczeń, ale warto zadbać o ich dobrą organizację. Przykładowo akcesoria sportowe (mata, hantle, obciążenia, taśmy do ćwiczeń i inne) możesz poukładać na specjalnym regale, dzięki czemu ... to wszystko kosztuje? Zakładamy, że baza ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Komfort czy elegancja – jaki strój do biegania?

... , w której można umieścić telefon i cieszyć się muzyką i precyzyjnymi pomiarami naszych osiągnięć. Akcesoria pomiarowe – niektórym aplikacje dostępne na smartfonach nie wystarczają. Można zakupić dodatkowo specjalny ... można zaliczyć do mód ...

dawno temu

Trening HICT - zasady, ćwiczenia i zalety

... - do jego zrealizowania nie potrzeba sprzętu i akcesoriów sportowych. Wykorzystujemy jedynie ciężar własnego ciała. 668 Ze względu na to, że jest to trening intensywny, HICT może stanowić alternatywę ...

dawno temu

Dlaczego warto pływać?

... umiejętności pływania, gdyż wyporność można zapewnić sobie przy pomocy piankowych akcesoriów. Pływanie to świetna forma aktywności, z którą warto się zaprzyjaźnić. Posiada niezliczoną ilość zalet ...

dawno temu

Znamy zwycięzców rywalizacji miast o stojaki rowerowe

... i kręcił z nami kilometry. W tym czasie rozdaliśmy 5 tysięcy nagród indywidualnych, takich jak kamery Go Pro, kupony na zakupy na Allegro czy akcesoria rowerowe. Rozdaliśmy także 5 tysięcy ...

dawno temu

Power pump - co to jest? Ćwiczenia i efekty

... są także takie akcesoria, jak: hantle, talerze, step oraz mata. Z wykorzystaniem sprzętu robi się przysiady, wykroki, zakroki, martwy ciąg, wyciskanie, podrzuty, wiosłowanie, pompki, rozpiętki, a także szereg ćwiczeń ...

dawno temu

Aqua fitness - co to jest i jakie daje efekty?

... akcesoriów. Najpopularniejszymi przyrządami do ćwiczeń aqua aerobicu są: rurki z pianki poliuretanowej (tzw. makarony), piankowe ciężarki, ekspandery czy deski. Uczestnicy aqua fitness nie muszą umieć pływać ...

dawno temu

Forma na sezon zimowy

... lub skoczków narciarskich piłki fitness i bosu. Są to znakomite akcesoria do przygotowania całego ciała do pracy podczas wyjazdów narciarskich i snowboardowych. Ćwiczenia o których nie możemy zapomnieć ...

dawno temu

Circut training - co to jest? Circuit - co to znaczy?

... do ćwiczeń, takiego jak step, rower stacjonarny i skakanka, jak również akcesoriów: hantli, sztangielek, materaców. Najlepiej zatem praktykować go na siłowni lub w klubie fitness. Co ważne, w trakcie ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Jakie ubrania na siłownię wybrać?

... można znaleźć: Koszulki Topy Bluzy/Kurtki Spodnie/ Spodenki Legginsy Akcesoria Obuwie Fight Wear W ofercie jest również odzież dla mężczyzn sportowców m.in. bluzy z kapturem, kurtki. spodnie, spodenki ...

dawno temu

Ćwiczenia na dolne partie brzucha - najlepsze zestawy w domowym zaciszu (Kołakowska, Chodakowska i Mel B)

... . Dla zwiększenia efektów można ewentualnie włączyć dodatkowe obciążenie w postaci hantli, piłki gimnastycznej lub drążka. Jednak te akcesoria nie są drogie i nie zajmują dużo miejsca w domowym zaciszu. Jakie ...

dawno temu

Trening z sandbag

... Czym jest sandbag? Sandbag to worek z piaskiem – jedno z akcesoriów do ćwiczeń, które posiada uchwyty i wymienne wkłady, co pozwala na regulację obciążenia. Niektórzy nazywają go corebag lub powerbag ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia z taśmami – świetna alternatywa dla osób, które nie mają dostępu do profesjonalnie wyposażonej siłowni

... ćwiczenia i stopień zaawansowania osoby ćwiczącej warunkują rodzaj gumy. Dobre gumy treningowe powinny być wykonane z nylonu lub lateksu, są wtedy rozciągliwe i trwałe. W sklepach z akcesoriami ... niemal dla każdego, niezależnie od poziomu ...

dawno temu

Izotonik, hipertonik, hipotonik. Różnice pomiędzy napojami dla sportowców

... gaszenia pragnienia, niską zawartością sodu. 420 Po napoje izotoniczne powinny sięgać osoby trenujące intensywnie i długotrwale – minimum 1,5 godziny, na przykład biegacze długich dystansów i kolarze ...

dawno temu

6 produktów, które najlepiej jeść przed treningiem. Czy miód przed treningiem to dobry pomysł?

... z buraków w szczególności wpływa na wyższy poziom kwasu azotowego we krwi. Badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Exeter potwierdziły, że kolarze, którzy pili sok z buraków, przy utrzymywaniu takiego samego tempa jazdy zużywali ...

+ Pokaż więcej