Jak pozbyć się wody z organizmu? Dieta, suplementy, przyczyny i skutki

... Jak pozbyć się wody z organizmu, najlepiej skutecznie i w szybkim tempie? Taką odpowiedź chciałby znać każdy, kto ma problem z nadmiarem wody w organizmie. Jaką dietę należy stosować przy tego typu problemach i jakie zaleca się suplementy? ...

dawno temu

Fit Gaca dieta - zasady diety Konrada Gacy

... efektu jo-jo. To zdrowa dieta odchudzająca, której istotą jest przyspieszenie tempa przemiany materii. Na czym polega dieta Gacy? ... - źródła zdrowych tłuszczy są zalecane w zależności od programu. Jak w przypadku większości diet na ...

dawno temu

Jest moc! Sofia Ennaoui pokazała zdjęcie po ciężkim treningu

... Wicemistrzyni Europy z 2018 r. na dystansie 1500 m, Sofia Ennaoui, nie zwalnia tempa. Biegaczka ostro trenuje, by jak najlepiej przygotować się do przyszłorocznych igrzysk olimpijskich w Tokio. ...

dawno temu

Trening interwałowy

... interwałowego, czy o zmiennej intensywności. Dobrze i systematycznie robiony, interwał pomoże spalić więcej kalorii w szybszym tempie. ...

dawno temu

Pilates – ćwiczenia na płaski brzuch i boczki

... Jest to rodzaj ćwiczeń polecanych osobom w każdym wieku o zróżnicowanych możliwościach fizycznych. Ponieważ pilates nie wymaga wykonywania gwałtownych ruchów czy bardzo szybkiego tempa, mogą je ... , że ćwiczenia należy wykonywać we właściwym ...

dawno temu

Power walking - skuteczna metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów

... chodzenia jest banalnie prosta, a w dodatku nie potrzebujesz żadnego sprzętu poza dobrymi butami sportowymi. Gotowi na marsz w szybkim tempie? ...

dawno temu

Czym jest taping sportowy?

... W celu przyspieszenia tempa leczenia zwichnięcia, urazu lub skręcenia, stosuje się plastrowanie statyczne. Zaaplikowanie taśm na skórę sprawia, że dolegliwości bólowe zmniejszają się lub nawet ustępują. Najczęściej taping statyczny wykorzystuje ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

FEEL ICE COLD – innowacyjna technologia ISO-CHILL od Under Armour

... Światowa marka Under Armour nigdy nie zwalnia tempa. Inspirując się wybitnymi atletami i wychodząc naprzeciw oczekiwaniom entuzjastów sportu na całym świecie, Under Armour nieustannie udoskonala ...

dawno temu

Trening, dzięki któremu lepiej będziesz wyglądać nago

... Ten 10-minutowy trening wykonujemy w szybkim tempie, czego następstwem jest spalenie mnóstwa kalorii. Angażuje on wszystkie partie mięśniowe ciała. Do jego zrealizowania nie są potrzebne akcesoria ...

dawno temu

Deser na śniadanie - badania, przepisy

... Deser na śniadanie pomaga schudnąć. Co więcej, dzięki słodkościom spożywanym w godzinach porannych proces redukowania masy ciała przebiega w szybszym tempie. Wiele diet na odchudzanie zakazuje ...

dawno temu

Zalety low impact aerobic

... Low impact aerobic to jeden z rodzajów tradycyjnego aerobiku. Cechuje się niską intensywnością. Mogą go praktykować osoby starsze i kobiety w ciąży. Te ćwiczenia aerobowe wykonuje się w spokojnym tempie, co minimalizuje ryzyko kontuzji. Jakie ...

dawno temu

Efekt plateau. Fakty

... Z efektem plateau ma do czynienia niemal każda osoba na diecie odchudzającej. To przejściowy etap zatrzymania lub spowolnienia tempa spadku masy ciała. Jeżeli chwilowy brak rezultatów nie zniechęci ...

dawno temu

Odchudzasz się, trenujesz, a efektów brak? Oto dlaczego

... Dzielnie stosujesz popularną dietę, unikasz podjadania, a nawet pomimo braku sił i chęci trzymasz na siłowni tempo 7 treningów w tygodniu. Duma z własnego samozaparcia cię rozpiera… - aż do momentu kiedy stajesz na wadze, a tam prawie nie widać ...

dawno temu

Skuteczny trening, czyli co powinieneś wiedzieć o ekscentryce

... , a nie na tempie pracy mięśnia. Aby mięśnie były gotowe do dużych obciążeń trzeba ćwiczyć zarówno włókna odpowiedzialne za siłę i dynamikę, jak i te odpowiedzialnie za wytrzymałość i stabilizację - czyli wprowadzić do swojego treningu ćwiczenia ...

dawno temu

Dieta 1000 kalorii - poznaj jej efekty, wypróbuj przepisy, jadłospis

... ten czas powinniśmy dbać o urozmaicony jadłospis. Przygotowując zaś dania, musimy cały czas liczyć kalorie, dlatego tak ważne są odpowiednie przepisy, a przydatne mogą się okazać także kalkulatory kaloryczności. ...

dawno temu

Wskaźnik BMI - co to jest? Jak obliczyć BMI?

... lat temu dzięki matematykowi Quateletowi. Wzór stosowany przez nas był znany naszym przodkom w takiej samej postaci: BMI = kg/m2 Kalkulator BMI? Zrób to sam Jedną z zalet tego wskaźnika jest fakt ...

dawno temu

Dieta niełączenia - co to jest? Co jeść, a czego unikać podczas diety niełączenia? Zasady i efekty diety

... Dieta niełączenia jest niskokaloryczną dietą, zakładającą niełączenie w jednym posiłku białek z węglowodanami. Pomaga w szybkim tempie zrzucić kilka kilogramów, ale często towarzyszy jej efekt jo-jo. Jakie są zasady diety niełączenia, co można ...

dawno temu

Instruktorka fitness chwali się sylwetką po ciąży. Wygląd jej brzucha zaskakuje

... 28-letnia Chontel Duncan, australijska instruktorka fitness, po raz drugi została mamą. Pomimo tego, kobieta nie zwolniła tempa. Trenowała przez całą ciążę, a zaledwie kilka dni po porodzie wróciła ...

dawno temu

Objawy przetrenowania

... przetrenowanie? Co wskazuje na to, że powinniśmy zwolnić tempo ćwiczeń? Jak ustrzec się przed nieprzyjemnymi konsekwencjami przetrenowania, czyli kontuzjami? ...

dawno temu

Dieta i ćwiczenia na sześciopak. Dieta na kaloryfer dla 20-, 30- i 40-latka

... Jak uzyskać sześciopak na brzuchu w wieku dwudziestu, trzydziestu i czterdziestu lat? Receptą jest odpowiednia dieta i ćwiczenia, które uwzględniają tempo procesów metabolicznych i stężenie ... dziennie, w regularnych odstępach czasu, aby ...

dawno temu

"Autodestrukcja". Pokazała nagranie siłowni

... nie jest trening dla początkujących (zobacz wideo niżej). Okazuje się, że taki zestaw jest "dodatkiem" do jej tygodniowego planu. "Celem poprawa wydolności, praca na tempie i zwinność jak lampart ...

9 miesięcy temu

Aż trudno w to uwierzyć. 9 lat temu wyglądał zupełnie inaczej

... "Mam 70 lat i nie zamierzam zwalniać tempa! Dzięki zdrowym nawykom i regularnym treningom osiągnąłem sylwetkę, o której wcześniej mogłem tylko marzyć - napisał na swoim instagramowym profilu Wojciech ...

9 miesięcy temu

Przelicznik spalania kalorii - na czym można najwięcej spalić?

... Przelicznik spalania kalorii Przelicznik spalania kalorii najlepiej sprawdza się w postaci kalkulatora, w którym uzupełnia się kilka podstawowych danych dotyczących własnej osoby i rodzaju ... wykonywanego sportu. Po wpisaniu wymaganych ...

dawno temu

Zdrowe odżywianie - chemia na talerzu, czyli o kwasach i zasadach w codziennej diecie

... Czy wiecie, czym właściwie jest równowaga kwasowo-zasadowa w naszym organizmie? Na przestrzeni ostatnich 10 lat Polacy bardzo zmienili swoje podejście do odżywiania. Każdego dnia w ogromnym tempie ...

+ Pokaż więcej