... i stawów oraz poprawę kondycji fizycznej. Trening stretchingowy jest rekomendowany osobom, które skarżą się na dolegliwości bólowe stawów i mięśni. ... . Wiele osób pyta, czy stretching odchudza. Rozciąganie to pewien rodzaj aktywności ...
... Ćwiczenia z linami mogą stanowić samodzielny trening lub uzupełnienie codziennej aktywności fizycznej. Angażują one przede wszystkim górne partie mięśniowe, ale jeśli urozmaicimy je o przysiady ... , uzyskamy trening całego ciała. Efektem ...
... Dieta na odchudzanie powinna zostać wprowadzona po konsultacji z dietetykiem. Zdrowa dieta obejmuje długofalową zmianę nawyków żywieniowych, które w połączeniu z aktywnością fizyczną przynoszą ... powinna uwzględniać styl życia, jaki prowadzimy, ...
... Kulturystyka - co to jest? To ćwiczenia fizyczne z obciążeniem, które najczęściej wykonujemy na siłowni. Przed treningiem należy przeprowadzić rozgrzewkę, która minimalizuje ryzyko wystąpienia ... Co to jest kulturystyka? Idea kulturystyki ...
... Dieta na brzuch jest często stosowaną dietą odchudzającą. Sięgają po nią zarówno kobiety, jak i mężczyźni, którzy chcą osiągnąć efekt płaskiego brzucha. Jednak oprócz przestrzegania jadłospisu ważna jest również aktywność fizyczna. ... ...
... Circuit training - co to? To inaczej trening obwodowy, czyli wykonywanie ćwiczeń siłowych i aerobowych w określonej kolejności i ustalonym czasie. Circuit jest zalecany wszystkim osobom, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej, ponieważ są to ...
... Efekt jo-jo najczęściej pojawia się u osób, które chcą szybko zrzucić dużą liczbę kilogramów. Restrykcyjna dieta, głodówki i intensywne ćwiczenia fizyczne męczą i frustrują. Kiedy kuracja ... jeden duży obiad, nasz organizm będzie długo go ...
... Kayla Itsines dzięki treningowi o nazwie Bikini Body Guide zdobyła rzesze fanek na całym świecie. Wraz z partnerem Tobiasem Pearcem trenerka fitness propaguje zdrowy styl życia — aktywność fizyczną i racjonalne odżywianie. Kiedy zaczęła się jej ...
... Do tej pory były jedynie wytworem wyobraźni twórców filmów science – fiction. Dziś stają się rzeczywistością. Samowiążące się buty zaprojektowane przez Nike trafią do regularnej sprzedaży wraz z końcem roku 2016. Będą hitem? Firma uważa, że ...
... Posiłek zjedzony przed treningiem ma przede wszystkim dostarczyć nam energii. Zły dobór produktów może wręcz zaowocować wyeliminowaniem nas z aktywności fizycznej danego dnia. Podpowiadamy więc, co jeść przed bieganiem. ...
... Marka Nike wprowadziła na rynek odzieży sportowej nową kolekcję dla pań. W kampanii promującej tę linię udział wzięły kobiety nietypowe dla tej firmy. Tym razem zaproszono bowiem modelki plus-size. Powód? Zachęcenie kobiet o większej masie ciała ...
... regularnie uprawiających sport. Celem projektu jest zachęcenie kobiet do uprawiania jakiejkolwiek dyscypliny, bez względu na wiek i poziom ogólnej kondycji fizycznej. ... Dziewczyny występujące w tym krótkim filmie łamią stereotypy mówiące o ...
... fizyczną. W dzisiejszym artykule napiszę, jakie zalety ma stosowanie cateringu, dlaczego jest to idealne rozwiązanie dla osób mających problem z dyscypliną i czasem wolnym... ... jest faktem. Składa się na to codzienna aktywność fizyczna, stres, ...
... Jak spalić tkankę tłuszczową? Odpowiedź na to pytanie jest prosta. Aktywność fizyczna jest najlepszym sposobem. Ponadto ruch odgrywa bardzo ważną rolę w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób. Jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. ...
... Trening cardio jest jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Przez wiele osób kojarzony jest przede wszystkim z bieganiem, jazdą na rowerze, pływaniem czy też ćwiczeniem na urządzeniach ... Definicja treningu cardio Treningiem ...
... i jest to niewątpliwie jedna z największych zalet tego sportu. 107 Tak jak w przypadku pozostałych aktywności fizycznych, systematyczne spalanie kalorii powoduje utratę wagi - czyli chudniesz ... . W przeciwieństwie jednak np. do biegania - ...
... Aktywność fizyczna wydaje się nieodłącznym elementem naszego życia. Wiele kobiet jednak rezygnuje z niej w trakcie ciąży bez wyraźnego powodu. Czy ruch w ciąży jest niebezpieczny? Co tak właściwie nam daję i jakie powinien przynosić efekty? Tym ...
... Ashtanga yoga to dynamiczna odmiana jogi. Jest bardzo intensywna i daje doskonałe efekty, zarówno w sferze psychicznej, jak i fizycznej. Na czym polega dynamiczna odmiana jogi i jej pierwsza seria? ... czoła własnym ograniczeniom i słabościom. ...
... Trenerka fitness z Ohio inspiruje do aktywności fizycznej setki tysięcy kobiet na całym świecie. Zobacz jej zestaw treningowy na całe ciało. ...
... Anita Szymczak to znana polska zawodniczka bikini fitness. Regularna aktywność fizyczna to jednak nie jedyna jej pasja, o czym świadczą ostatnie zdjęcia w mediach społecznościowych. ...
... się w parach. Partnerem nie musi być mąż, chłopak czy narzeczony - może to być znajomy, kolega, koleżanka czy rodzeństwo. Ten sport wymaga siły, sprawności fizycznej i znajomości dobrej techniki wykonywania ... , jak i zaawansowanych. Wszystko ...