Ćwiczenia na dolne partie brzucha - najlepsze zestawy w domowym zaciszu (Kołakowska, Chodakowska i Mel B)
... . Dla zwiększenia efektów można ewentualnie włączyć dodatkowe obciążenie w postaci hantli, piłki gimnastycznej lub drążka. Jednak te akcesoria nie są drogie i nie zajmują dużo miejsca w domowym zaciszu. Jakie ...
Zumba w czasach koronawirusa. W Kolumbii lekcji fitness udzielają policjanci
... Pandemia koronawirusa opanowała cały świat. Dotarła także do Kolumbii, której mieszkańcy również przechodzą domową kwarantannę. Obywatelom czas starają się umilić... policjanci. ...
Sposoby na zakwasy
... albo borowinową, lub olejki: lawendowy, miętowy lub z miodli indyjskiej; domowe sposoby na zakwasy - wśród domowych metod zwalczania zakwasów wskazuje się ciepłe okłady na bolące partie ciała (rozgrzanie ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ćwiczenia z hantlami w domu - na górne i dolne partie ciała
... Jeżeli ktoś zdecyduje się na ćwiczenia w domu, po pewnym czasie może dojść do zatrzymania postępów. Jednym z uniwersalnych sprzętów, który można wybrać do domowej siłowni, są hantle. Ćwiczenia z hantlami w domu pozwolą na wszechstronną pracę nad ...
Woda w kolanie - skąd się bierze, jak leczyć?
... i obrzęk. W niektórych przypadkach opuchliźnie można zaradzić domowymi sposobami. Kiedy uraz wymaga interwencji lekarza? Jak wygląda diagnostyka? ... dostosować pacjentowi dalsze leczenie oraz leki. Znane są także domowe sposoby na opuchliznę ...
Wegańskie odżywki białkowe - suplementacja na diecie wegańskiej
... Dla wegan dostarczenie odpowiedniej ilości białka może być problematyczne. Nie pijąc mleka, nie jedząc nabiału i wykluczając produkty pochodzenia zwierzęcego, trudno o utrzymanie właściwej podaży ...
Ochota na coś słodkiego - czym zastąpić chęć na słodycze?
... potrzeby, ale po chwili znowu odczuwamy chęć na słone i sięgamy po kolejną porcję. Ochotę na słoną przekąskę ugasi nabiał, główne źródło wapnia. Dlatego wypij szklankę mleka albo zjedz jogurt ...
Desery bez pieczenia z jadłospisu Ewy Chodakowskiej
... na niskokaloryczne desery. Proponuje m.in. przygotować domowe pralinki bez "chemii", których porcja dostarcza nie więcej niż 222 kalorie. Oto desery bez pieczenia z jadłospisu Ewy Chodakowskiej ... i te produkty przygotować samodzielnie). W ...
"Nie jest źle w biurze". Norweski biegacz trenuje na tarasie
... Norweskie biegacz Filip Ingebrigtsen nie narzeka na domowy trening. Zaprezentował serię ćwiczeń, które wykonał na tarasie. ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ćwiczenia z gumą – nie tylko rozwiną mięśnie i ukształtują sylwetkę, ale także zadbają o mobilność
... Jeśli ktoś decyduje się na trening domowy, musi mieć na uwadze, że są z nim związane pewne ograniczenia. Jednym z podstawowych problemów jest dostępność sprzętu treningowego umożliwiającego wykonanie ... ćwiczeń. Aby trenować we własnej siłowni ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Trening w domu - jaki sprzęt się sprawdzi?
... Korzystanie z siłowni pozwala na wręcz nieograniczony dostęp do wszelkiego rodzaju przyrządów treningowych. Jeśli ktoś decyduje się na trening w domowym zaciszu, nie zawsze może pozwolić ... sobie na skompletowanie „domowej siłowni”. Sprzęt do ...
Jakie efekty dają drążki do ćwiczeń? Jak wybrać drążki do ćwiczeń w domu?
... Drążki do ćwiczeń to jedna z podstaw wyposażenia każdej siłowni - zarówno tej domowej, jak i profesjonalnej. Żeby na nich ćwiczyć, wystarczą jedynie chęci i samozaparcie, a efekty w postaci ... wzmocnionych pleców i ramion będą widoczne bardzo ...
Czy koktajle można przygotować dzień wcześniej? Błędy w przygotowywaniu koktajli
... Podstawowe błędy, które popełniamy w trakcie samodzielnego przygotowywania koktajli w domowym zaciszu, to m.in. stosowanie samego zestawu zielonych warzyw i zbyt dużej liczby składników ... Błąd pierwszy: wykorzystywanie zbyt dużej liczby ...
