Co dzieje się w organizmie, gdy rezygnujesz z mięsa

... w „The American Journal of Clinical Nutrition”. Codzienne spożywanie czerwonego mięsa zwiększa ryzyko zgonu nawet o 13 proc. Mięso to również źródło tłuszczów nasyconych, które mogą przyczyniać ...

dawno temu

Czy trening funkcjonalny, który znasz to absurd?

... funkcjonalny to taki, który jest złożony z ćwiczeń, naśladujących ruchy wykonywane w życiu codziennym. Jest to nieco bliższe prawdy, choć i tak błędnie interpretowane. W końcu kto wykonuje swingi 32kg ...

dawno temu

Koktajl oczyszczający z pieprzem, który spala tłuszcz

... i poprawia zdolność organizmu do zamiany pożywienia w energię. Według wyników badań opublikowanych w „American Journal of Clinical Nutrition” kapsaicyna przyspiesza spalanie tłuszczu z brzucha; Sok ...

dawno temu

Ćwiczenia weekendowe również obniżają ryzyko zgonu

... , którego wyniki dowodzą, że uprawianie sportu jedynie w weekendy może przedłużyć życie. Inspiracją dla O’Donovana były bowiem wyniki opublikowane w 2004 roku w „American Journal of Epidemiology”. To badanie ...

dawno temu

Ograniczenie tłuszczu w diecie? To nie jest dobre rozwiązanie

... jeszcze bardziej głodny Z badań opublikowanych w "American Journal of Clinical Nutrition" wynika, że spożywanie tłuszczu pomaga zmniejszać głód poprzez przesyłanie informacji o uczuciu sytości i spowolnione ...

dawno temu

Pompki, dipy, rozpiętki. Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

... się wykonywać 2-3 razy w tygodniu. Pompki - ćwiczenie na mięśnie klatki piersiowej http://giphy.com/gifs/netflix-first-day-of-camp-wet-hot-american-summer-27I2x3Mgp2PSw Pompki to ćwiczenie ...

dawno temu

6 przekąsek, po które możesz sięgać po godzinie 20

... usprawnia metabolizm. Migdały 50008 W 2012 roku w „American Journal of Clinical Nutrition” opublikowano wyniki badania, które dowodzą, że osoby, które jadły migdały, straciły na wadze w ciągu 18 ...

dawno temu

10 zielonych warzyw, które można jeść zamiast jarmużu

... skutecznej w walce z rakiem. Badania opublikowane w "American Journal of Clinical Nutrition" sugerują, że dzienne spożycie 85 g rzeżuchy może zmniejszyć ryzyko rozwoju raka nawet o 17 proc. Kiełki ...

dawno temu

Cholesterol i tłuszcze nasycone - czy słusznie się ich boimy?

... . Przykładem na to jest metaanaliza opublikowana w 2010 roku w American Journal of Clinical Nutrition przez zespół Siri-Tarino, która podsumowała 21 badań na temat tłuszczów nasyconych i nie wykazała ...

dawno temu

Propaganda antycholesterolowa

... Pomimo tego, twierdzenia Keys’a zostały poparte przez Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne (American Heart Association) i Narodowe Instytuty Zdrowia (National Institutes of Heath) – instytucję ...

dawno temu

Przekąski i desery dla sportowców

... białka, 2 gramy tłuszczu. Źródło: American Heart Association, www.deliciousdecisions.org. Bananowy zawijaniec z masłem orzechowym43679 To ulubiona przekąska rodziny Anne Fletcher, dietetyczki i autorki ...

dawno temu

7-minutowy trening, który naprawdę przynosi rezultaty

... się utrzymać nogi, biodra i tułów w linii prostej. 668 Powyższy zestaw ćwiczeń opublikowany w „American College of Sports Medicine Health & Fitness” został opracowany przez Chrisa Jordana, dyrektora do spraw ćwiczeń z Instytutu Człowieka w ...

dawno temu

Diety odchudzające

... , jak okazało się niedawno, palenie rzeczywiście wspomagało odchudzanie – tytoniowi potentaci Philip Morris i American Tobacco dodawali do swoich produktów środki, które hamowały apetyt. Oprócz ...

dawno temu

Jakie są prawdziwe wskaźniki ryzyka miażdżycy i zawału serca?

... Factor Study, American Journal of Clinical Nutrition, 2016 (http://ajcn.nutrition.org/content/103/3/895) • Cederberg H., Stančáková A., Yaluri N., Increased risk of diabetes with statin treatment is ...

dawno temu

Jak omijanie śniadania może zmienić Twoje życie i ciało? Dieta Intermittent Fasting (IF) w teorii i praktyce

... na dorocznej sesji American College of Cardiology in New Orleans zaprezentowano wyniki badań, z których wynika, że zastosowanie diety IF prowadzi do wzrostu poziomu hormonu wzrostu o 1300 proc. u kobiet ...