Superkompensacja - co to takiego w treningu siłowym i jak ją wykorzystać?

... procesu, możesz liczyć na treningowy progres oraz mniejsze ryzyko przetrenowania. Dzięki temu nie tylko będziesz cieszyć się lepsza formą oraz wyglądem fizycznym, ale i przede wszystkim psychicznym ... . Nie dopuścisz do przetrenowania, oraz ...

dawno temu

Jak mierzyć tętno spoczynkowe? Jakie powinno być tętno spoczynkowe u sportowców?

... z lekarzem, gdyż może to powodować omdlenia, niedokrwienie serca, niedoczynność tarczycy czy hiperglikemię. Tętno spoczynkowe a przetrenowanie Jeżeli intensywnie trenujemy, musimy uważać ... , aby się nie przetrenować. Przy zbyt intensywnych ...

dawno temu

GABA - co to jest? Jak działa? Jak stosować?

... ciężkich treningów, które w wyniku braku odpowiedniego odpoczynku doprowadzają do przetrenowania i regresu formy sportowej. Aby tego uniknąć należałoby zastosować się do kilku rad. Przede wszystkim: 1 ...

dawno temu

Jazda na rowerze - trening nie tylko dla nóg. Jazda na rowerze - mięśnie

... szybkokurczliwe dużo szybciej się męczą - a to właśnie one odpowiadają za zbyt „przetrenowany” wygląd ud. Dlatego właśnie jazda na rowerze - spala kalorie, wysmukla nogi, ujędrnia skórę. 115 Jakie mięśnie ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Przepis na wysmuklenie ramion - ćwiczenia na triceps w domu

... przykładowe ćwiczenia na triceps w domu. Pompka – to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń. Każdy rodzaj pompki angażuje do pracy triceps, jeśli jednak głównym celem treningu jest przetrenowanie ... -hantlami.mp4 60672 Prostowanie ramion z ...

dawno temu

Fakty i mity na temat jogi

... potępieniem i mękami piekielnymi to oczywiście może być symptom niezrównoważenia, ale ja chyba wolę świat takich „wariatów” niż skwaszonych, nietolerancyjnych i ksenofobicznych „normalnych” ludzi ... , bilokacją, telepatią czy innymi zjawiskami ...

dawno temu

Przyczyny zaburzeń rytmu serca

... należy powiedzieć o wszystkich niepokojących symptomach. Lekarz najprawdopodobniej zleci biochemiczne badanie krwi i EKG. Jak wygląda leczenie zaburzeń pracy serca? Potrzebne będą: zmiana stylu życia, ograniczenie sytuacji stresowych, zażywanie ...

dawno temu

Kiedy do lekarza, gdy bolą mięśnie?

... z bólem mięśni pojawią się takie symptomy, należy niezwłocznie udać się do lekarza. Także choroby o podłożu wirusowym mogą powodować ból mięśni. Bardzo często z tą dolegliwością wystepuje przeziębienie ...

dawno temu

Sałatka dla zdrowej tarczycy

... , a włosy łamliwe, z tendencją do wypadania. Uroda to ważny aspekt, ale inne symptomy nieprawidłowej pracy tarczycy są jeszcze poważniejsze. Dokuczają zaparcia, koncentracja ulega pogorszeniu, pojawiają ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Efekt wyrzeźbionych ramion - ćwiczenia na duży triceps

... ze sztangą – sztanga jest dostępna na każdej siłowni, daje możliwość skutecznego przetrenowania wszystkich partii mięśniowych. Do popularnych ćwiczeń na triceps z wykorzystaniem sztangi należą wyciskanie ... parki street workout. Drążki i ...

dawno temu

Czym jest stagnacja mięśni? Co wiąże stagnację z dietą?

... . Może być jednak również tak, że nasz plan treningowy jest zbyt intensywny, a nasz organizm nie ma czasu na regenerację. Takie zjawisko zwane jest przetrenowaniem i oznacza nie tylko to, że nasze ... mięśnie przestają się rozwijać. W niektórych ...

dawno temu

Skurcze mięśni w wodzie – zapobieganie

... . Za wypłukiwanie magnezu z organizmu odpowiada ponadto alkohol i kawa.  Przetrenowanie – w wyniku zaburzenia kontroli nerwowo-mięśniowej dochodzi do przemęczenia organizmu, czego efektem mogą być nagłe skurcze ...

dawno temu

Nadmiar żelaza w organizmie - jak do niego dochodzi, jakie są objawy?

... . roku życia. Objawy nadmiaru żelaza to przede wszystkim nadmierne i przewlekłe zmęczenie, problemy ze snem, powracające stany podgorączkowe i gorączkowe powyżej 38 stopni Celsjusza. Innymi symptomami ...

dawno temu

4 powody, dla których powinieneś zrezygnować z dzisiejszych ćwiczeń

... . Zamiast intensywnych ćwiczeń, idź na spacer, pooddychaj świeżym powietrzem. Bierze cię choroba Zmęczenie organizmu nie zawsze jest wynikiem przetrenowania. Być może zmagasz się z początkami ...

dawno temu

Objawy zaburzeń hormonalnych - 8 objawów zaburzeń, które mają wpływ na twój wygląd i samopoczucie

... włosów, pomimo stosowania odpowiednich preparatów oraz przestrzegania zdrowej diety, zgłoś się do specjalisty. Może być to symptom poważnych zaburzeń hormonalnych. ...

dawno temu

Bieganie w ciąży - 1 trymestr, 2 trymestr, 3 trymestr. Do kiedy można?

... niepokojących symptomów, a ich ciąża przebiega prawidłowo. Warto także skonsultować się z lekarzem, który prowadzi ciążę i upewnić się, że nadal nie widzi przeciwwskazań. Oczywiście, trening w tym czasie ...

dawno temu

Czym są kurcze cieplne mięśni?

... wysiłku fizycznego wraz z potem wydalane są elektrolity: magnez, sód i wapń, które są potrzebne do prawidłowej pracy mięśni. Objawy kurczy cieplnych mięśni Symptomem kurczy cieplnych mięśni ...

dawno temu

Czy mężczyźni mogą być uczuleni na własne nasienie? Wyjaśniamy

... . To przede wszystkim katar alergiczny, opuchlizna górnych dróg oddechowych, silne zmęczenie, czasem ból głowy. Symptomom schorzenia zwanego POIS (ang. post-orgasmic illness syndrome, tłum. syndrom ...

dawno temu

Piękne zdjęcia posiłków na Instagramie zwiększają ryzyko rozwoju zaburzeń odżywiania

... symptomy wskazujące na chorobę. https://www.instagram.com/p/BUdzKBYhv4G Okazało się, że "wzdychanie" do zdjęć na Instagramie wiązało się z większą tendencją do ortoreksji na tle nerwowym, niż w przypadku ...

dawno temu

Kiedy kołatanie serca jest niebezpieczne?

... , należy skonsultować się z lekarzem. Czy kołatanie serca jest niebezpieczne? Sam objaw kołatania serca nie musi być niebezpieczny. Jednak należy wiedzieć, że większość symptomów, które mu towarzyszą ...

dawno temu

BIOTYNA na ODCHUDZANIE! Nie tylko na włosy...

... z tym problemu. Ponieważ testy na niedobór tej witaminy niestety nie są refundowane przez NFZ. To bardzo dokuczliwe objawy i trzeba być czujnym. Najczęstsze dolegliwości i niepokojące symptomy to: Depresja ...

dawno temu

Kofeina a serce

... , gdy boli nas głowa lub gdy pojawiają się pierwsze symptomy migreny. Kofeina przynosi wówczas upragnioną ulgę, gdyż wywołuje ona zwężenie naczyń mózgowych. Niestety, uszkadza także śródbłonek naczyń ...

dawno temu

Czym jest bradykardia?

... organizmu i uczucie zmęczenia. Mogą występować zawroty głowy i omdlenia. Symptomem bradykardii są problemy z oddychaniem, pamięcią i snem. Pojawia się ból w klatce piersiowej. Profilaktyka ...

dawno temu

Jak powinien wyglądać dzień odpoczynku sportowca? Rest day - czy warto?

... jest, gdy w naszym życiu zbyt wiele się dzieje, co doprowadza do zmęczenia, niewydolności, osłabienia. Takich symptomów doświadczyć może również sportowiec. I choć czasem trudno mu się z tym pogodzić ...

+ Pokaż więcej