Muzyka motywacyjna do ćwiczeń - jak działa i komu jest polecana?

... Muzyka motywacyjna do ćwiczeń - dla kogo? Muzyka motywacyjna do ćwiczeń to dla wielu osób niezbędny element treningu. Nie ma znaczenia, czy ćwiczymy w domu, na siłowni, w plenerze i jaką dyscyplinę ... wykonujemy - bieganie, jazdę na rowerze, ...

6 miesięcy temu

Dwa oblicza aerobiku: high i low impact aerobic

... Aerobik to ćwiczenia tlenowe. Osobom początkującym zaleca się uczestnictwo w low impact aerobic - ćwiczeniach wykonywanych w wolnym tempie, a tym, które mają dobrą kondycję fizyczną, high impact aerobic, który jest dynamiczny. Czym jeszcze ...

dawno temu

Co warto wiedzieć o aerobiku w wodzie?

... Aqua aerobik (aerobik wodny) jest jednym z rodzajów gimnastyki. Woda sprawia, że ćwiczenia stają się łatwiejsze, wynika to z faktu, że woda zwiększa wyporność. Dużą zaletą tych ćwiczeń jest również to, że minimalizują one ryzyko wystąpienia ...

dawno temu

"Powinien przejść na emeryturę". Trener mistrza nie ma wątpliwości ws. gwiazdy

... Phil Heath jest jednym z najwybitniejszych kulturystów w historii. Weteran dość niespodziewanie wrócił na scenę w grudniu tego roku, ale jak mówi Chad Nicholls - powinien definitywnie zakończyć karierę. ... nie powinien pojawić na podium. ...

4 miesiące temu

Dlaczego warto biegać i jak dobrać odpowiednie buty do treningu? Niezbędnik biegacza (wideo)

... Uprawianie sportu w plenerze to świetny sposób na szczupłą sylwetkę. W trakcie godzinnego biegania można spalić nawet do 700 kalorii! Decydując się na tego typu treningi nie potrzebujemy specjalnego ... , powinniśmy przed jego rozpoczęciem ...

2 tygodnie temu

Wakeboard - co to jest i ile kosztuje? Ten sport uprawia m.in. Robert Lewandowski

... Wakeboard - co to jest? Wakeboard to sport odbywający się w wodzie. Z każdym kolejnym rokiem staje się coraz bardziej popularny. Uprawia go w sezonie wakacyjnym m.in. Robert Lewandowski ... . Jest połączeniem surfingu, narciarstwa wodnego oraz ...

3 miesiące temu

Aerobik

... Aerobik można praktykować w domu, w studiu fitness lub w basenie (jako aqua aerobik). Są to ćwiczenia aerobowe, które kształtują sylwetkę i pomagają dbać o kondycję fizyczną. Ponadto trening aerobowy zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę i ...

dawno temu

Jak wybrać najlepsze obuwie do biegania?

... Treningowe buty do biegania to bardzo ważny zakup - nie tylko dla profesjonalnych sportowców, ale też dla każdego, kto kocha pokonywanie kolejnych kilometrów na szlaku. Jak dobrze wybrać obuwie biegowe? Jednym z kluczowych czynników jest stopień ...

4 tygodnie temu

Aerobik na odchudzanie

... Ćwiczenia aerobowe wybierają osoby, które chcą zredukować tkankę tłuszczową. W zależności od rodzaju aerobiku (klasyczny aerobik, ćwiczenia aerobowe, aqua aerobik, aerobik taneczny) możemy spalić od 350 do 540 kcal w ciągu godzinnego treningu. ...

dawno temu

Chondromalacja rzepki - jak rozpoznać, jak leczyć, jaki sport uprawiać?

... rzepki stawu kolanowego, jest wyjątkowo nieprzyjemne. Towarzyszy mu silny ból i niestety mocno ogranicza możliwości uprawiania sportu. Przeczytajcie, jak jej przeciwdziałać, jak leczyć chondromalację i wreszcie, na jaki powrót do sportu możemy ...

dawno temu

Aqua fitness - co to jest i jakie daje efekty?

... na kilka rodzajów aktywności fizycznej np. na: aqua aerobik, czyli aerobik w wodzie, aquacycling – trening na rowerach stacjonarnych umieszczonych w wodzie, aquapole – trening oparty o techniki ...

4 miesiące temu

Koronawirus. Bieganie, jazda na rowerze. Sprawdź, czy wolno uprawiać sport w dobie pandemii

... Co z uprawianiem sportu na świeżym powietrzu w czasach pandemii koronawirusa? Czy można biegać w terenie? Nie ma zakazu, ale rządzący rekomendują, żeby pozostać jednak w domu. ... uprawiajmy wyłącznie w domu - powtarza do znudzenia i ...

dawno temu

Zalety aqua aerobiku

... Aqua aerobik to ćwiczenia aerobowe w wodzie, które łączą elementy aerobiku, gimnastyki korekcyjnej i pływania. Aerobik w wodzie stanowi formę rehabilitacji po urazach i operacjach. Wpływa korzystnie na układ oddechowy i krwionośny. Poza tym ...

dawno temu

Były polski żużlowiec zbudował atletyczną sylwetkę. "Miał być ogień i był ogień!"

... Kiedyś Paweł Staniszewski uprawiał żużel, ale rzucił ten sport i skupił się na innej swojej pasji. Mowa o sportach sylwetkowych, w których odnosi coraz większe sukcesy. ...

3 tygodnie temu

Dieta białkowo-tłuszczowa – dla kogo? Zasady, efekty, jadłospis

... bilans energetyczny. Nie jest to jednak trudne na diecie białkowo-tłuszczowej, gdyż posiłki jakie oferuje, są bardzo sycące. Dieta białkowo-tłuszczowa – dla kogo Z diety mogą spróbować skorzystać ...

4 miesiące temu

Stretching dynamiczny, stretching statyczny - co to jest i jak go stosować?

... Stretching to nic innego, jak ćwiczenia rozciągające. Regularnie stosowany wpływa znacząco na jakość naszego życia: pomaga zredukować chroniczne bóle, poprawić naszą sprawność, zredukować stres. Sprawdź, czym jest stretching, kto powinien go ...

7 miesięcy temu

Seksowne krągłości Kim Kardashian - jak dba o figurę?

... czasopism. Ważnym elementem PR-u Kim Kardashian są bez wątpienia jej charakterystyczne kobiece kształty. Jak celebrytka dba o figurę, zwłaszcza po kolejnej ciąży? ... 50 skoków na skakance. Kolejnym etapem był aerobik z obciążeniem, a następnie ...

dawno temu

Jak Kim Kardashian schudła 32 kilogramy?

... Kim Kardashian, tak jak wiele gwiazd Hollywoodu, na przykład Beyonce, postanowiła zrzucić nadmiar kilogramów, stosując dietę Atkinsa. Jest to dieta niskowęglowodanowa, która przynosi szybkie efekty ... Kim Kardashian to celebrytka, żona ...

dawno temu

Wyczerpujący trening na mięśnie ramion. Te ćwiczenia powinny dać szybki efekt

... Mięśnie ramion to ta partia ciała, na treningi której wiele osób na siłowni poświęca sporo czasu. Popularny trener Steve Kris pokazał, jakie ćwiczenia powinny dać szybki efekt. ... Kris pokazał, jaki zestaw ćwiczeń powinien dać oczekiwane ...

9 miesięcy temu

Ćwiczenia na klatkę piersiową – wszystko co powinieneś wiedzieć

... co najmniej 2 dni przerwy na pełną regenerację, zanim rozpocznie się kolejne ćwiczenia. Osoby początkujące w tygodniu powinny wykonywać 2–3 treningi, w których będą uwzględnione ćwiczenia angażujące ...

7 miesięcy temu

Dieta wątrobowa - dla kogo przeznaczona i co można jeść? Jadłospis i przepisy

... spożywane produkty, jak i sposób przygotowywania posiłków. Menu powinno być skomponowane w oparciu o schemat podziału składników odżywczych, który wygląda mniej więcej tak: białko - około 65g-90g, tłuszcz ... powinno się jeść 5-6 posiłków o ...

6 miesięcy temu

Kto ma większy? Robert Burneika chwali się bicepsem

... "Tak wygląda 60 cm biceps. Tak to zdjęcie aktualne! Kto ma większy??? To niech się pochwali" - napisał Robert Burneika w komentarzu do zdjęcia udostępnionego na swoim instagramowym koncie ...

8 miesięcy temu

7 momentów, w których powinnaś uprawiać seks

... i stres. Pokazały to przeprowadzone doświadczenia, obejmujące 50 osób, które uprawiały seks przed wystąpieniem publicznym. Okazało się, że ci, którzy doświadczyli zbliżeń, byli najmniej zestresowani ... spośród wszystkich badanych, a ich ...

dawno temu

Od 13 lat jeździ na wózku inwalidzkim. "Kto powiedział, że nie możesz?"

... jest jego kolejnym życiowym celem. Łącznie ma na koncie 19 zwycięstw w kategorii PRO. "Kto powiedział, że nie możesz?" - to główne motto Kelleya, który w mediach społecznościowych regularnie zamieszcza ...

+ Pokaż więcej