Aerobik

... Aerobik można praktykować w domu, w studiu fitness lub w basenie (jako aqua aerobik). Są to ćwiczenia aerobowe, które kształtują sylwetkę i pomagają dbać o kondycję fizyczną. Ponadto trening aerobowy zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę i ...

dawno temu

Aerobik na odchudzanie

... Ćwiczenia aerobowe wybierają osoby, które chcą zredukować tkankę tłuszczową. W zależności od rodzaju aerobiku (klasyczny aerobik, ćwiczenia aerobowe, aqua aerobik, aerobik taneczny) możemy spalić od 350 do 540 kcal w ciągu godzinnego treningu. ...

dawno temu

Zalety aqua aerobiku

... Aqua aerobik to ćwiczenia aerobowe w wodzie, które łączą elementy aerobiku, gimnastyki korekcyjnej i pływania. Aerobik w wodzie stanowi formę rehabilitacji po urazach i operacjach. Wpływa korzystnie na układ oddechowy i krwionośny. Poza tym ...

dawno temu

Seksowne krągłości Kim Kardashian - jak dba o figurę?

... czasopism. Ważnym elementem PR-u Kim Kardashian są bez wątpienia jej charakterystyczne kobiece kształty. Jak celebrytka dba o figurę, zwłaszcza po kolejnej ciąży? ... 50 skoków na skakance. Kolejnym etapem był aerobik z obciążeniem, a następnie ...

dawno temu

Jak Kim Kardashian schudła 32 kilogramy?

... Kim Kardashian, tak jak wiele gwiazd Hollywoodu, na przykład Beyonce, postanowiła zrzucić nadmiar kilogramów, stosując dietę Atkinsa. Jest to dieta niskowęglowodanowa, która przynosi szybkie efekty ... Kim Kardashian to celebrytka, żona ...

dawno temu

"Powinien przejść na emeryturę". Trener mistrza nie ma wątpliwości ws. gwiazdy

... Phil Heath jest jednym z najwybitniejszych kulturystów w historii. Weteran dość niespodziewanie wrócił na scenę w grudniu tego roku, ale jak mówi Chad Nicholls - powinien definitywnie zakończyć karierę. ... nie powinien pojawić na podium. ...

10 miesięcy temu

"Kim jestem? Mistrzem!". Damian Kuffel otwiera nowy rozdział w karierze

... , które odbyły się w Warszawie. To ogromny sukces podopiecznego Radosława Słodkiewicza i jednocześnie wielkie wyzwanie. "Kim jestem? Mistrzem! Zdobycie karty PRO to początek nowego etapu, otwarcie ... podkreślił, że dla niego jest to wyjątkowe ...

5 miesięcy temu

Olśniewająca trenerka przestrzega. "Nie powinniście tego robić!"

... . "Tego nie powinniście robić podczas martwego ciągu" - przestrzega. https://www.instagram.com/p/CNZzL3qDiGm "Wydychanie opróżnia przeponę, co zmniejsza ciśnienie w jamie brzusznej, przez co mięśnie głębokie ...

6 miesięcy temu

Muzyka motywacyjna do ćwiczeń - jak działa i komu jest polecana?

... Muzyka motywacyjna do ćwiczeń - dla kogo? Muzyka motywacyjna do ćwiczeń to dla wielu osób niezbędny element treningu. Nie ma znaczenia, czy ćwiczymy w domu, na siłowni, w plenerze i jaką dyscyplinę ... wykonujemy - bieganie, jazdę na rowerze, ...

12 miesięcy temu

Wakeboard - co to jest i ile kosztuje? Ten sport uprawia m.in. Robert Lewandowski

... Wakeboard - co to jest? Wakeboard to sport odbywający się w wodzie. Z każdym kolejnym rokiem staje się coraz bardziej popularny. Uprawia go w sezonie wakacyjnym m.in. Robert Lewandowski ... . Jest połączeniem surfingu, narciarstwa wodnego oraz ...

8 miesięcy temu

7 momentów, w których powinnaś uprawiać seks

... i stres. Pokazały to przeprowadzone doświadczenia, obejmujące 50 osób, które uprawiały seks przed wystąpieniem publicznym. Okazało się, że ci, którzy doświadczyli zbliżeń, byli najmniej zestresowani ... spośród wszystkich badanych, a ich ...

dawno temu

Przelicznik spalania kalorii - na czym można najwięcej spalić?

... Przelicznik spalania kalorii jest bardzo przydatnym narzędziem w przypadku procesu odchudzania. Ułatwia dobór diety do liczby spalanych podczas wysiłku kalorii. Ile kcal można spalić podczas biegania, a ile podczas aerobiku? ... kalorii. • ...

6 miesięcy temu

Chodakowska, Lewandowska, Gacka. Poznaj polskie gwiazdy fitness

... Polskie gwiazdy fitness to nie tylko Ewa Chodakowska i Anna Lewandowska, ale również wiele innych znanych nazwisk. Kto jeszcze jest w czołówce polskich trenerów? ... jest trenerem personalnym. Ma na swoim koncie również tytuł Mistrza Polski w ...

6 miesięcy temu

Aqua fitness - co to jest i jakie daje efekty?

... na kilka rodzajów aktywności fizycznej np. na: aqua aerobik, czyli aerobik w wodzie, aquacycling – trening na rowerach stacjonarnych umieszczonych w wodzie, aquapole – trening oparty o techniki ...

9 miesięcy temu

Koktajl z banana z orzechami i ciecierzycą

... Polecamy pyszny i sycący koktajl - samo zdrowie! I kto powiedział, że dieta musi być nudna :) ...

miesiąc temu

Kto pomoże ci w odchudzaniu?

... Odchudzanie to ciężki proces, do którego potrzeba wiele wytrwałości, motywacji i silnej woli. Dieta cud nie istnieje. Chudnąc szybko, możemy jednocześnie szybko wrócić do wagi sprzed odchudzania. Dlatego chcąc się odchudzać, powinniśmy robić to ...

dawno temu

Chondromalacja rzepki - jak rozpoznać, jak leczyć, jaki sport uprawiać?

... rzepki stawu kolanowego, jest wyjątkowo nieprzyjemne. Towarzyszy mu silny ból i niestety mocno ogranicza możliwości uprawiania sportu. Przeczytajcie, jak jej przeciwdziałać, jak leczyć chondromalację i wreszcie, na jaki powrót do sportu możemy ...

dawno temu

Co lepsze na odchudzanie – aerobik czy zumba?

... Ćwiczenia na odchudzanie można wykonywać w ramach treningu aerobowego lub zajęć zumby. Aerobik wymaga dokładnego powtarzania zestawów ćwiczeń, z kolei zumba łączy elementy tańca latynoskiego z ćwiczeniami fitness. ... Aerobik i zumba należą do ...

dawno temu

Koronawirus. Bieganie, jazda na rowerze. Sprawdź, czy wolno uprawiać sport w dobie pandemii

... Co z uprawianiem sportu na świeżym powietrzu w czasach pandemii koronawirusa? Czy można biegać w terenie? Nie ma zakazu, ale rządzący rekomendują, żeby pozostać jednak w domu. ... uprawiajmy wyłącznie w domu - powtarza do znudzenia i ...

dawno temu

Dieta białkowo-tłuszczowa – dla kogo? Zasady, efekty, jadłospis

... bilans energetyczny. Nie jest to jednak trudne na diecie białkowo-tłuszczowej, gdyż posiłki jakie oferuje, są bardzo sycące. Dieta białkowo-tłuszczowa – dla kogo Z diety mogą spróbować skorzystać ...

10 miesięcy temu

Stretching dynamiczny, stretching statyczny - co to jest i jak go stosować?

... Stretching to nic innego, jak ćwiczenia rozciągające. Regularnie stosowany wpływa znacząco na jakość naszego życia: pomaga zredukować chroniczne bóle, poprawić naszą sprawność, zredukować stres. Sprawdź, czym jest stretching, kto powinien go ...

dawno temu

Ćwiczenia na klatkę piersiową – wszystko co powinieneś wiedzieć

... co najmniej 2 dni przerwy na pełną regenerację, zanim rozpocznie się kolejne ćwiczenia. Osoby początkujące w tygodniu powinny wykonywać 2–3 treningi, w których będą uwzględnione ćwiczenia angażujące ...

12 miesięcy temu

Dieta wątrobowa - dla kogo przeznaczona i co można jeść? Jadłospis i przepisy

... spożywane produkty, jak i sposób przygotowywania posiłków. Menu powinno być skomponowane w oparciu o schemat podziału składników odżywczych, który wygląda mniej więcej tak: białko - około 65g-90g, tłuszcz ... powinno się jeść 5-6 posiłków o ...

11 miesięcy temu

Uprawianie seksu spowalnia proces starzenia

... Uprawianie seksu przynajmniej raz w tygodniu spowalnia proces starzenia się u kobiet. Dzieje się tak nawet wtedy, gdy kobieta nie czerpie z tego tyle przyjemności, ile by chciała. ... Systematyczne uprawianie seksu powoduje wydłużenie się ...

+ Pokaż więcej