Kiedy warto spożywać ostropest plamisty?

... znajduje się w wielu lekach na wątrobę i suplementach. Jak działa, kto powinien po niego sięgnąć, a dla kogo nie jest polecany? ... Ostropest plamisty - co to takiego? Ostropest plamisty to roślina jednoroczna z rodziny astrowatych, która ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Bielizna termiczna must have na zimę. Sprawdź, czym się kierować przy zakupie

... Bielizna termiczna to doskonałe rozwiązanie na zimowe chłody nie tylko dla miłośników górskich wycieczek. Taki zestaw powinien mieć każdy, kto lubi podziwiać uroki zimy w plenerze. Jak kupić dobrą bieliznę tego typu, by doskonale spełniała ona ...

dawno temu

Czy były zawodnik może być trenerem personalnym? Czy to w ogóle ma sens?

... Czy były zawodnik może być trenerem personalnym? Czy ktoś, kto uprawiał przez kilkanaście lat sport na poziomie wyczynowym, może z czasem stać się osobą, która poprowadzi podopiecznych? Według ... wykonany, zmęczenie odczuwane, a po całym ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Jak dobrać buty sportowe do rodzaju treningu?

... Niezależnie od tego, czy zamierzamy biegać, trenować na siłowni, czy też uprawiać fitness, powinniśmy zakupić właściwe do tej aktywności buty sportowe. Tylko takie zapewnią nam odpowiednią wygodę ... , to również większa efektywność i wydajność. ...

dawno temu

Ile kroków dziennie powinno się robić? Ile kroków powinny robić osoby starsze, a ile kobiety w ciąży?

... kilogramy. Według zaleceń WHO w ciągu dnia powinniśmy robić 10000 kroków, co przekłada się na dystans ok. 6 kilometrów. Choć może się wydawać, że jest to dużo, to należy pamiętać, że nie musimy ... minimalny cel powinien być większy niż 10000 ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Wiosenny jogging – dlaczego warto uprawiać tę aktywność fizyczną

... Nadchodzi wiosna – czas, by rozbudzić w sobie drzemiącą energię i korzystając ze sprzyjającej, wiosennej aury, uprawiać aktywność sportową na świeżym powietrzu. Jest to prosty sposób, by połączyć ... to druga najczęściej uprawiana aktywność ...

dawno temu

Koronawirus. Bieganie, jazda na rowerze. Sprawdź, czy wolno uprawiać sport w dobie pandemii

... Co z uprawianiem sportu na świeżym powietrzu w czasach pandemii koronawirusa? Czy można biegać w terenie? Nie ma zakazu, ale rządzący rekomendują, żeby pozostać jednak w domu. ... uprawiajmy wyłącznie w domu - powtarza do znudzenia i ...

dawno temu

Jakie są właściwości zielonej kawy?

... kilogramy. Czy zielona kawa ma właściwości odchudzające? Dla kogo będzie odpowiednia, a kto powinien jej uniknąć? ... czy B12. Posiada także kwas foliowy i składniki mineralne (wapń, magnez, sód, cynk). Będzie dobrym napojem dla wszystkich osób, ...

dawno temu

Chondromalacja rzepki - jak rozpoznać, jak leczyć, jaki sport uprawiać?

... rzepki stawu kolanowego, jest wyjątkowo nieprzyjemne. Towarzyszy mu silny ból i niestety mocno ogranicza możliwości uprawiania sportu. Przeczytajcie, jak jej przeciwdziałać, jak leczyć chondromalację i wreszcie, na jaki powrót do sportu możemy ...

dawno temu

Dla kogo legginsy kompresyjne?

... pracy ćwiczącego, który znacznie lepiej czuje poszczególne partie ciała. Materiał dobrze absorbuje wilgoć oraz pot, ogranicza wibracje i wstrząsy, które odczuwane są przez mięśnie. Dla kogo ... , reumatoidalnego zapalenia stawów. Zwróć także ...

dawno temu

Dla kogo polecane są placki z banana? Jak zrobić?

... niż korzystanie z niezdrowych przekąsek takich jak słodycze. Placuszki z bananów mogą być serwowane nie tylko na śniadania, ale także lunche czy desery. Kto powinien unikać placków z banana? Nie każdy ... 420 kalorii, a także solidna porcja ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ruch i muzyka, czyli niezawodne słuchawki dla aktywnych. Ten model sprawdzi się nawet podczas intensywnego ruchu

... Chyba każdy miłośnik sportu zgodzi się, że trening przy dźwiękach ulubionej muzyki lub podcastu przebiega szybciej, efektowniej i znacznie przyjemniej. Jakie słuchawki sprawdzą się podczas uprawiania sportu? ... 2) także wodoodporne, co ...

8 miesięcy temu

Sylwetka człowieka - rodzaje i typy sylwetki. Czym różnią się: ektomorfik, endomorfik i mezomorfik?

... Sylwetka człowieka może być np. szczupła lub masywna, może mieć dużą zawartość tkanki tłuszczowej lub mięśniowej. Kto ma predyspozycje do budowania masy lub też szybkiej redukcji? Czy ma to wpływ na zachowanie? ... , zatem ma małą ilość tkanki ...

dawno temu

"Ikona piękna". Zdjęcie robi prawdziwą furorę

... jak zawsze", "OMG! Rozwaliłaś system", "Ale piękne zdjęcie", "Rewelacyjnie" - to tylko wybrane opinie sympatyków gwiazdy fitness. "Jeśli osiągnięcie spokój wewnątrz, to nie będzie nikogo, kto by Was pokonał ... oraz nikogo kogo byście chcieli ...

2 dni temu

Tych warzyw nie powinieneś jeść w zimie

... Do prawidłowego funkcjonowania nasz organizm potrzebuje witamin, soli mineralnych oraz odpowiednich składników odżywczych. Ich doskonałym źródłem są warzywa, które powinny znaleźć się w zróżnicowanym, codziennym jadłospisie. Jednak nie po ...

dawno temu

Trening na basenie na rzeźbę i odchudzanie

... Trening na basenie doskonale działa na odchudzanie, poprawę kondycji i wyrzeźbienie sylwetki. Jakie efekty jeszcze daje taki trening i od czego powinno się zacząć? ... , jest alternatywa - aqua aerobik w wodzie i spinning. Trening na basenie dla ...

dawno temu

Acroyoga - co to jest? Efekty i podstawy

... Acroyoga, czyli odmiana jogi, opiera się na ćwiczeniach w parach. Jakie ma zalety? Kto powinien się na nią zdecydować, a komu nie jest zalecana? ... ćwiczeń. Duże znaczenie ma także odpowiednie rozciągnięcie ciała, gibkość i giętkość. Acroyoga - ...

dawno temu

Napoje energetyzujące – czy powinny być spożywane przez dzieci?

... Zacznijmy od definicji: Napoje energetyzujące są zaliczane do tzw. żywności funkcjonalnej, która według definicji FUFOSE powinna cechować się korzystnym wpływem na jedną lub więcej funkcji ponad ... efekt odżywczy, polegającym na poprawie stanu ...

dawno temu

Orbitrek - sposób na idealną sylwetkę czy zbędny wydatek? Orbitrek - dla kogo?

... upragnione rezultaty. Poznaj zalety wspomnianego sprzętu sportowego i dowiedz się, kto powinien pokusić się o jego zakup. ...

dawno temu

Zalety low impact aerobic

... Low impact aerobic to jeden z rodzajów tradycyjnego aerobiku. Cechuje się niską intensywnością. Mogą go praktykować osoby starsze i kobiety w ciąży. Te ćwiczenia aerobowe wykonuje się w spokojnym tempie, co minimalizuje ryzyko kontuzji. Jakie ...

dawno temu

Ćwiczenia rozgrzewające - jak powinna wyglądać rozgrzewka biegacza?

... Wiele osób, które uprawiają bieganie krótko- i długodystansowe, a także te, które amatorsko praktykują jogging lub szybkie marsze, nie przeprowadza rozgrzewki przed cyklicznym treningiem. Jednakże ... tego ćwiczenia należy unosić się zaledwie ...

dawno temu

Diety odchudzające – co powinieneś o nich wiedzieć?

... Założenia diety odchudzającej powinny być zbliżone do zasad racjonalnego żywienia. Zdrowa dieta obejmuje jedzenie m.in. wybranych owoców, warzyw i picie dużych ilości wody mineralnej. Ważne ... powinniśmy zamienić na odtłuszczone. Należy ...

dawno temu

Piłka nożna - dlaczego warto uprawiać futbol? Zalety piłki nożnej

... Piłka nożna to sport zespołowy dla mężczyzn i kobiet, dzieci, młodzieży i osób dorosłych. W trakcie 90 minut gry wykonujemy szereg ćwiczeń i ruchów. Ta forma aktywności fizycznej niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Z jakich względów warto ...

dawno temu

"Biegam bo lubię" - co to jest i dla kogo?

... "Biegam bo lubię" - co to jest i dla kogo? "Biegam bo lubię" to akcja, której głównym celem jest promowanie biegania jako najprostszego i najbardziej dostępnego rodzaju aktywności fizycznej. Polega ...

+ Pokaż więcej