Dieta kopenhaska - jakie przynosi efekty? Gotowy jadłospis i przepisy

... Dieta kopenhaska niewątpliwie daje efekty w postaci utraty kilogramów. Jest ona jednak bardzo rygorystyczna i uboga w niektóre składniki odżywcze. Czy zatem warto ją stosować? Poznaj zasady diety kopenhaskiej, przepisy i jadłospis na 13 dni. ...

miesiąc temu

Co pomoże ci w odchudzaniu?

... Odchudzanie daje dużo lepsze efekty, jeśli diecie towarzyszą odpowiednie ćwiczenia. Aktywność fizyczna kojarzy się większości osób z męczącymi ćwiczeniami na siłowni. Jednak obecnie można uprawiać ... to pozwala na sprawdzenie liczby kroków ...

dawno temu

Ten trening cardio pomoże spalić tłuszcz i pracować nad mięśniami. Tylko dla zaawansowanych

... Trening cardio daje dużo korzyści. Trenerka personalna i fitnesska Jen Heward pokazała w mediach społecznościowych program, który pozwala jej dbać o formę. Skierowany jest dla zaawansowanych trenujących. ...

2 miesiące temu

Imponujące treningi Eddiego Halla. "Niewielu sportowców to ma"

... tygodniach dużo trenowałem z pulsometrem. Moje ciało jest na tyle dobre, że mogę regularnie pracować przy 90 procentach maksymalnego tętna. Maksymalne tętno u mnie to 188. Na treningach pracuję ...

6 dni temu

Bieganie boso - co nam daje?

... przed zagrożeniami, takimi jak szkło, żwir i śmieci, a ponadto dają nam ochronę termiczną, której byśmy nie mieli, gdybyśmy biegali po zamarzniętych chodnikach na bosaka. W skrócie: chociaż bieganie ...

dawno temu

Jak dobrać ławkę do ćwiczeń? Rodzaje ławek do ćwiczeń

... Ławka do ćwiczeń to bardzo niedoceniany sprzęt do ćwiczeń. Większości z nas kojarzy się po prostu wyciskaniem na klatę. Tymczasem są różne rodzaje ławek do ćwiczeń, które dają nieograniczone wręcz możliwości treningu całego ciała. Jak wybrać ...

2 miesiące temu

Poranek pełen energii. 7 kroków nie tylko na czas kwarantanny

... Kwarantanna daje się już we znaki? Perspektywa kolejnego dnia spędzonego w domu nie nastraja pozytywnie? Koronawirus czyhający z każdego serwisu informacyjnego nie pozwala cieszyć się życiem? Brakuje ...

4 miesiące temu

Jaki strój do biegania kupić? 5 porad, dzięki którym nie wydasz majątku

... w gadżety, ale przyda się opaska na ramię na smartfona - kosztuje ok. 20 zł. Podobnie jak pas na wodę, który zakładamy wokół bioder. Jeśli wiesz, że bieganie będzie ci towarzyszyło przez dłuższy czas, to warto kupić także zegarek sportowy z ...

3 tygodnie temu

Jednodniowa głodówka – co nam daje?

... Głodówka to nie sposób na odchudzanie. Organizm przybiera bowiem wówczas postawę obronną i gromadzi kalorie na później. Jednodniowa głodówka może za to oczyścić nasz organizm z toksyn. Co nam daje ...

dawno temu

Paleta cieni do powiek Smoky and Shiny – AFFECT COSMETICS

... , głębokiej jak piekło czerni oraz mieniących się drobinkami foliowych cieni dających wyrazisty efekt glamour. Dobra zabawa gwarantowana, jeżeli wybierzemy ekskluzywną paletę Smoky and Shiny od AFFECT COSMETICS. ... surowców sprawiają, że cienie ...

10 miesięcy temu

Dieta jogurtowa - co to jest i co można na niej jeść? Zasady i efekty diety oraz przykładowy jadłospis

... zawartości. Można jeść także kefiry. Zaleca się stosowanie jej przez dwa tygodnie. W tym czasie daje szybkie efekty - można na niej schudnąć nawet 6 kilogramów. Dieta jogurtowa - zasady Dieta ... , kukurydzianych, muesli, pieczywa ...

3 dni temu

Chcesz szybko spalić tkankę tłuszczową? Wypróbuj trening HIIT

... , trening HIIT daje zdecydowanie lepsze efekty w odchudzaniu niż ćwiczenia cardio. Do tego wykonanie treningu zajmuje mniej czasu, ale jest bardziej intensywne. Sposób na jego wykonanie zaprezentował ...

2 tygodnie temu

Liczniki rowerowe. Co muszą mieć? Jaki wybrać?

... pokazuje, ile km jeszcze zostało do wyznaczonego celu) • Pomiar temperatury (choć tu trzeba pamiętać, że podczas jazdy temperaturę odczuwamy inaczej) • Podświetlenie wyświetlacza • Pulsometr (zazwyczaj ...

miesiąc temu

"Zawsze w formie". Jean-Claude Van Damme pochwalił się sylwetką

... przez Van Damme'a. Belg przez całą karierę dbał o swoje ciało i mięśnie. Zachwycająca sylwetka dawała mu szansę na większe zarobki i popularność. Van Damme publikuje swoje programy treningowe ...

5 dni temu

Mel B rozgrzewka - 5 minut cardio dla wysmuklenia sylwetki i wygładzenia cellulitu

... tlenowej, przez minimum 40 minut jest bardzo skuteczny w zrzucaniu kilogramów. Tętno podczas treningu cardio powinno wynosić 60-70 proc. tętna maksymalnego. Można to sprawdzić za pomocą pulsometru ...

miesiąc temu

Bieganie a odchudzanie

... przeciwnie, kiedy tempo jest wolne i wyrównane. W ten sposób przyspiesza metabolizm, a to wpływa na redukcję tłuszczów. Warto kupić pulsometr, czyli urządzenie, które mierzy tętno. Pozwoli to na kontrolę ...

dawno temu

Bieżnia, orbitrek, rower stacjonarny i skakanka. Te przyrządy pomogą w domowym treningu

... mięśniową, a wybór odpowiedniego oporu gumy daje możliwość progresu. Idealnie sprawdzą się jako element rozgrzewki, mobilizacji czy w treningu właściwym jako obciążenie. Dodatkowymi atutami są łatwość ... maszyn. Dobry trening można wykonać za ...

2 tygodnie temu

Aktywne wakacje. Polska trenerka fitness nie zapomniała o ćwiczeniach podczas urlopu

... biegania, czy rozciągania, daje mi powera na resztę dnia. Będąc w nowych miejscach, taki jogging to fajny sposób na zwiedzanie nowych miejsc" - kontynuowała polska trenerka fitness. "Dzięki temu ...

4 tygodnie temu

Gadżety dla biegaczy - kamizelka, nogawki kompensyjne

... Gadżety dla biegaczy to nie tylko krokomierze i pulsometry. Osobom uprawiającym tę dyscyplinę sportu mogą przydać się również nietypowe akcesoria, takie jak analizatory kwasu mlekowego, kamizelka, nogawki kompensyjne czy Power Breathe. Do czego ...

dawno temu

Jak zrobić szpagat? Ćwiczenie od znanej trenerki fitness pomoże ci w przygotowaniu

... w sobie jest dosyć trudne. Tak jak w pierwszej wersji, noga i biodro jest przy ścianie, a na drugą nogę nakładamy gumę i unosimy. Daje czadu" - podkreśla trenerka, opisując trzecią wersję (czwarty slajd ...

tydzień temu

Przyprawy w kuchni

... Przyprawy w kuchni towarzyszą Tobie niemal codziennie. Często nie zdajesz sobie jednak sprawy, że oprócz smaku i aromatu dają Ci coś więcej - korzyści zdrowotne. ... , która jest głównym składnikiem aktywnym w przyprawie posiada zdolność ...

+ Pokaż więcej