Dobierz idealne buty do biegania - sprawdź, jakie masz podbicie
... Od rodzaju podbicia, a więc i sposobu, w jaki zachowuje się stopa dotykając podłoża, zależy wybór idealnego obuwia do biegania. ...
Pływanie kraulem - co daje? Jak wygląda poprawna technika?
... Pływanie kraulem to świetny sposób na rekreację w wodzie, jeszcze lepszy na schudnięcie, ale świetny także na wygrywanie zawodów pływackich czy triathlonowych. Niezależnie od tego, jaki jest Twój cel ... . Cała sylwetka pływaka powinna być ...
Bieganie na bieżni - kcal/kalorie. Jak ćwiczyć na bieżni, żeby spalić tłuszcz?
... Bieganie na bieżni to świetny sposób na utratę wagi. Jeśli jednak zawsze biegasz w tym samym tempie i ustawiasz takie samo nachylenie, na efekty odchudzania będziesz czekać dłużej. Wystarczy ... wolniej, ale przez dłuższy czas. Wprowadź ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Akop Szostak — jaki jest sprawdzony przepis na formę?
... , jako trener i specjalista od żywienia. Poznaj jego sprawdzony sposób na to, by skutecznie i trwale schudnąć, poprawić kondycję, a przy tym zatroszczyć się o swoje zdrowie! ... treningu w tej dziedzinie kluczowe znaczenie odgrywa sposób ...
Jak zacząć ćwiczyć? Jak zabrać się za ćwiczenia w styczniu?
... , czy też przysłowiowy brak czasu. Postaram się przedstawić Ci kilka sposobów, jak efektywniej zadbać o lepsze zdrowie i sylwetkę w 2020 roku. ... 1. Mierz kroki - dzisiaj opaski do mierzenia kroków kosztują zaledwie 100 zł. Możemy w ten sposób ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Zdrowe śniadanie, które da ci siłę. Co warto zjeść przed aktywnym dniem?
... . Co zatem jeść, by mieć siłę przez cały dzień? I dlaczego słodkie płatki o poranku to nie najlepszy sposób na rozpoczęcie dnia? ... węglowodany złożone, których bardzo dobrym źródłem są kasze. A tych w naszej kuchni nie brakuje. Przez lata ...
Prosty Fitness [Lekcja 15] Mrożonki
... Załóżmy, że po tych trzech lekcjach przekonałem Cię, że jedzenie warzyw jest ważne i posiłek bez warzyw nie może być nazwany posiłkiem. Dzisiaj porozmawiamy o tym, czy warzywa mrożone są okej, czym się kierować w zakupie warzyw i czy sposób ich ...
Ewa Chodakowska – trenerka wszystkich Polek
... w warsztatach lub samodzielne treningi w domu i zmiana sposobu żywienia sprawiły, że dziś cieszą się zgrabnymi sylwetkami. Chodakowska zmotywowała je do pracy nad swoimi ciałami. ... na więcej”. W ten sposób czujemy się tak, jakbyśmy ćwiczyły z ...
Dieta pięciu czynników Evy Mendes
... Dietę pięciu czynników jako metodę zachowania szczupłej figury wybrała latynoska aktorka Eva Mendes. Jest to zdrowy sposób odżywiania się, ponieważ zalecane artykuły spożywcze są bogate w minerały, witaminy i błonnik. Ile kilogramów można zgubić ...
Z czym do chleba? Trzy przepisy na fit pasty kanapkowe
... Pora na akceptację swojego ciała, wiarę w siebie i to, że można poprawić sylwetkę w dość prosty, choć długotrwały sposób. Ćwiczenia to jedno (bo każdy z nas o nich myśli), ale przede wszystkim trzeba się skupić na diecie. ...
Wyrzuć garnki i patelnie, czyli na czym polega dieta raw. Surowa dieta - co jeść?
... ? Taki sposób odżywiania to dieta raw food, która w ostatnim czasie staje się coraz bardziej popularna. Dieta surowa - poznaj jej zasady i sprawdź, czy to coś dla ciebie. ... Powrót do korzeni, czyli tylko surowizna W obliczu epidemii otyłości, ...
Piloxing - balet, fitness i boks w jednym!
... „W tym szaleństwie jest metoda!” - przekonuje Viveca Jensen, szwedzka instruktorka fitness, tancerka i trenerka boksu, która postanowiła połączyć wszystkie swoje pasje sportowe w jedno. W ten sposób ... sposób na ujędrnienie ciała i wzmocnienie ...
Nawet Schwarzenegger był pod wrażeniem. "Inspirujesz mnie"
... Ponad 2,5 mln odtworzeń ma już nagranie, które udostępnił Arnold Schwarzenegger. W ten sposób legendarny kulturysta wypromował zawodnika olimpiady specjalnej - Kevina Cantrella. ...
Pompki. Zobacz, jak prawidłowo je wykonywać
... Pompki to ćwiczenie, o którym słyszał chyba każdy z nas. Nie wszyscy jednak wykonują je tak jak trzeba. Obejrzyj film i zobacz, w jaki sposób ćwiczyć bezpiecznie i poprawnie! ...
Mo Farah pokazał dystans do siebie. Biegł jako dinozaur
... Podczas kwarantanny sportowcy szukają wszelkich sposobów na to, by utrzymywać wysoką formę. Mo Farah pokazał, jak trenuje w domu. W symulatorze biegł jako... dinozaur. ...
Jak obliczyć wydolność tlenową w teście Coopera?
... Test Coopera to prosty sposób na obliczenie maksymalnej wydolności tlenowej u osoby aktywnej fizycznie. Wystarczy poświęcić kilkanaście minut na test i wyliczyć swój wynik. ...
Zastąp napój gazowany wodą. A potem obserwuj jak zmienia się twoje ciało
... wiedzie cukier. W jaki sposób jego ilość wpływa na naszą sylwetkę i zdrowie? I co się stanie, gdy napój gazowany zastąpimy wodą lub mlekiem? ... codziennie 0.5 l napoju gazowanego rocznie dostarczamy do organizmu 23,5 kg czystego cukru. 57 ...
Utrata wagi po kaszy jaglanej - dieta z kaszy jaglanej. Kasza jaglana - odchudzanie
... Pape przekonuje, że podczas snu spalamy tkankę tłuszczową. W jaki sposób? Otóż wspomniany lekarz twierdzi, że aby utracić zbędne kilogramy, należy na kolację zjeść posiłek z niską zawartością ...
Jadłospis diety Taylora Lautnera. Sekret muskularnej sylwetki aktora
... zadaniem niż chudnięcie, to w przypadku tego (początkowo) szczupłego mężczyzny powiększenie mięśni stanowiło wyzwanie. W jaki sposób Lautnerowi udało się zyskać 15 kilogramów mięśni? ... Po upływie roku od wdrożenia takiego sposobu odżywiania ...
Sok na trawienie - jak przygotować sok oczyszczający jelita?
... pieczenie w przełyku czy ból głowy. Żeby im przeciwdziałać, warto do tygodniowego jadłospisu wprowadzić sok na jelita, który oczyści ten narząd w naturalny sposób. Jak przygotować sok na trawienie? ... oczyszczający jelito grube i poprawiający ...