"Chcesz wielkie łapy?". Zdradził, co warto robić

IGOR KUBIAK • dawno temu • 2 komentarze

Dawid Czechowicz podzielił się z fanami wiedzą na temat muskulatury. Mistrz Polski w kulturystyce wyjawił, jak najszybciej wizualnie powiększyć mięśnie ramion.

Dawid Czechowicz

Dawid Czechowicz (instagram.com/dejwikkk/)

Dawid Czechowicz od lat jest jednym z najpopularniejszych polskich kulturystów. W mediach społecznościowych często prezentuje potężną sylwetkę, ale i dzieli się z fanami cennymi radami.

Tym razem postanowił podpowiedzieć swoim obserwującym, w jaki sposób powiększyć ramiona. W krótkim nagraniu zaprezentował ćwiczenie wykonywane na maszynie w siłowni.

"Wielkie łapska w planach? Zamień triceps w triceratops" - czytamy na nagraniu. "Co zajmuje większa cześć twojej łapy? Dokładnie. Triceps. Chcesz wielkie łapy? Popraw go!" - dodał w opisie.

Czechowicz od lat ciężko pracuje nad swoją sylwetką. Jest czynnym zawodnikiem kulturystyki, a w dorobku ma liczne tytuły w tym mistrzostwo Europy WPF w kategorii Open czy mistrzostwo Polski NPC. Pracuje również jako trener personalny i przygotowuje swoich podopiecznych do startów w zawodach kulturystycznych.

Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz!

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

tricepsDawid Czechowiczćwiczenia wzmacniające ramionapolski kulturystajak rozbudować ramiona

Ukryj komentarze

Autor:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Treningi EMS - co to jest? Impulsy elektryczne pomogą w odchudzaniu i rzeźbieniu sylwetki "Ty to chyba uran wbijasz". Polak zachwyca na tydzień przed Mr. Olympia Na to wszyscy czekali! Jej wiadomość zelektryzowała fanów Pokazała, co robi na siłowni. "Nie ma miejsca na wstyd" Tak ubrała się na siłownię. Wymowne komentarze Dlaczego nie ćwiczymy? Najczęstsze wymówki Ćwiczenia na gibkość - jak poprawić gibkość? Jak ona to robi? Śliczna fitnesska zdradziła przepis na sukces 10-minutowy trening brzucha dla osób, które nienawidzą plank Modelki plus-size w kampanii Nike Sports Bra Collection Pompki. 8 tygodniowy trening dla średnio zaawansowanych. Słynny kulturysta przestał dźwigać ciężary. Tak wygląda jego ciało

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" Ponad 50 cm. "Gigant" pokazał potężne bicepsy "Miłość do dźwigania". Zobacz, jak zmieniła się jej sylwetka przez siedem lat Pokazała swoje plecy. Wciąż jest w imponującej formie Rzuciła sobie poważne wyzwanie. "Pomyślisz, że jestem nienormalna"