Dieta cud - jej podstawą jest specjalna zupa. Sprawdź efekty, przepisy i jadłospis

REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu • 1 komentarz

Dieta cud to dieta odchudzająca, która powoduje spadek masy ciała do nawet 8 kilogramów w ciągu tygodnia. Aby jednak utrzymać osiągnięty efekt, należy stosować się do zasad zdrowego odżywiania, co pomoże uniknąć efektu jo-jo. Jadłospis diety cud opiera się w głównej mierze na specjalnej zupie odchudzającej, lecz dania i przepisy są inne na każdy dzień diety.

Dieta cud może zdziałać cuda, ale tylko pod warunkiem ścisłego przestrzegania jej zasad (Fot. Peter Dazeley/Getty Images)

Dieta cud — efekty

Dieta cud przewiduje spadek masy ciała w dość szybkim tempie – od 3 do nawet 8 kilogramów w ciągu tygodnia. Jednakże dieta sama w sobie jest dość restrykcyjna, dlatego nie powinna być stosowana dłużej niż tydzień. Co więcej, aby uniknąć efektu jo-jo, nie możemy wracać do starych nawyków żywieniowych, ponieważ możemy zyskać na wadze więcej, niż straciliśmy. Z tego powodu warto stosować się do zasad zdrowego odżywiania po zakończeniu diety cud.

Dieta cud — zasady

Dieta cud opiera się głównie na specjalnej zupie spalającej tłuszcze. Pozostałe posiłki, które możemy jeść, zmieniają się w zależności od konkretnego dnia diety. Warto jednak pamiętać, że wykluczone jest spożywanie pieczywa, a także picie alkoholu, wody gazowanej oraz wszelkich napojów słodzonych. Zamiast tego lepiej sięgnąć po kawę, herbatę (oczywiście bez cukru), maślankę lub wodę niegazowaną.

Dieta cud — jadłospis

Jadłospis diety cud zmienia się w zależności od konkretnego dnia. Co więcej, nie posiada on konkretnych wytycznych, jak duże posiłki powinniśmy jeść. Po prostu — jemy wtedy, kiedy jesteśmy głodni, ale tylko to, co jest dozwolone danego dnia.

Dzień 1
Pierwszego dnia możemy jeść zupę spalającą tłuszcze, a także wszystkie owoce. Polecane są zwłaszcza melony i arbuzy, ponieważ są małokaloryczne. Jednym owocem, którego powinniśmy się wystrzegać są banany — a to ze względu na dużą liczbę kalorii. Musimy też pamiętać o piciu wody mineralnej i świeżych soków.

Dzień 2
Drugiego dnia diety (oprócz zupy) na naszym talerzu znajdą się zielone warzywa, jednak warto unikać roślin strączkowych. Zaleca się również, aby ostatni posiłek tego dnia składał się jedynie z 3–4 ugotowanych ziemniaków.

Dzień 3
Tego dnia możemy jeść rzeczy dozwolone w poprzednie dni, a zatem warzywa, owoce oraz specjalną zupę. Cały czas musimy jednak pamiętać, aby się nie przejadać, a jedynie zaspokoić głód.

Dzień 4
Czwarty dzień diety cud jest powrotem do zasad z dnia pierwszego. Spożywamy zatem specjalną zupę oraz owoce (bez bananów).

Dzień 5
Piąty dzień diety cud przewiduje natomiast powrót do jadłospisu z dnia drugiego. Owoce zostają zastąpione przez warzywa. Cały czas warto jednak pamiętać, aby pić dużo wody — przynajmniej 1,5 litra dziennie.

Dzień 6
Kolejny dzień diety to znów powrót do spożywania samych owoców. Nie zapominajmy jednak o specjalnej zupie spalającej tłuszcz ani o piciu napojów (maślanki, wody mineralnej).

Dzień 7
Ostatni dzień diety cud to dzień warzywny. Tego dnia — dokładnie tak samo, jak w dniach poprzednich — jemy tyle, na ile mamy ochotę i pamiętamy o piciu płynów.

Dieta cud — przepisy

Zupa spalająca tłuszcz. Do przygotowania zupy potrzebujemy główkę kapusty, 3 cebule, seler naciowy, por, dwie czerwone papryki oraz papryczkę chili. Wszystkie wymienione warzywa kroimy w kostkę, zalewamy wodą i gotujemy na dużym ogniu przez około 10 minut. Następnie do garnka wlewamy małą puszkę koncentratu pomidorowego, zmniejszamy moc palnika i gotujemy do momentu, aż warzywa będą miękkie.

Jakub Ruźniak

Trening bicepsów — jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY)