Jaki strój do biegania kupić? 5 porad, dzięki którym nie wydasz majątku

Strój do biegania, odpowiednio dobrany, znacznie ułatwi trening. Dobre ubrania z tkaniny technicznej czy buty dobrane do twojego rodzaju stopy, można znaleźć w atrakcyjnych cenach. Tylko czego tak naprawdę potrzebuje początkujący biegacz?

Przed rozpoczęciem przygody z bieganiem warto zadbać o odpowiedni strój (Fot. Westend61/Getty Images)

Strój do biegania dla początkujących

Strój do biegania dla początkujących to nie muszą być od razu kosztowne ubrania znanych marek i nowoczesne gadżety. Bieganie jest najtańszym sportem, dlatego jest tak popularne. Nie warto inwestować w strój dla biegacza, tego początkującego, bo nie mamy pewności, że początkowe zauroczenie w tym sporcie zostanie w nas na dłużej. Jeśli po kilku wyjściach na jogging stracimy zapał, to szkoda inwestować w strój do biegania spore pieniądze.

Wielu początkujących biegaczy stawia na strój do biegania dresowy. Szybko przekonują się, że superwygodny dres podczas biegania jest bardzo niekomfortowy. Niewygodnie biega się w bawełnie — ona nie odprowadza potu, ale pochłania go, co sprawia, że koszulka z tego materiału przykleja się do pleców, a szerokie dresy plączą się między nogami.

Jak w taki razie powinien wyglądać strój dla biegacza?

Strój do biegania znajdziesz w ofercie wielu firm sportowych. Warto przeglądać promocje i znaleźć strój do biegania Nike czy strój do biegania adidas. Marką znaną wśród biegaczy jest Asics, szczególnie polecane są buty do biegania tej marki, ale możesz zaopatrzyć się w cały strój do biegania Asics. Strój do biegania Decathlon? Znajdziesz tam propozycje wielu marek, to dobre miejsce, żeby poszukać ubrań i butów w atrakcyjnych cenach.

Jak powinien wyglądać strój do biegania? Pięć porad.

1. Wybierz legginsy sportowe lub spodenki i koszulkę z technicznej tkaniny - to podstawowy zestaw, który na pewno sprawdzi się dla każdego. Tkanina techniczna, z której wykonane są ubrania sportowe (w tym strój do biegania), odprowadza pot, zapewnia wentylację. Naprawdę ułatwia trening biegowy. Legginsy to odpowiedni strój także dla mężczyzn. Warto wybrać takie, które mają małe kieszonki, w które możemy schować klucze lub chusteczkę. Jeśli biegasz wieczorami lub wczesnym rankiem, to legginsy powinny mieć odblaskowe panele. Legginsy kupimy za ok. 50 zł. Koszulka to koszt ok. 30 zł.

2. Postaw na dobre buty do biegania i nie wybieraj najtańszych modeli. W tenisówkach lub butach sportowych przeznaczonych do codziennego użytku łatwo można zrobić sobie krzywdę. Buty do biegania powinny dobrze trzymać stopę, stabilnie "trzymać" kostkę, amortyzować wstrząsy. Powinny być o pół rozmiaru większe niż buty na co dzień.

Na początek wystarczą buty do biegania z działu "running", ale nie wybieraj tanich modeli, one szybko stracą fason i nie będą spełniać swojej funkcji. Warto jeszcze wiedzieć, jaki mamy rodzaj stopy — stopę neutralną, supinującą czy pronującą. Żeby się tego dowiedzieć, zrób test na kartce. Zamocz stopę w wodzie i odbij ślad. Jeśli odbita jest cała stopa i nie widać zagłębienia w jej środkowej części, to masz stopę pronującą. Jeśli stopa odbita jest cała i widoczne jest zagłębienie, to jest to stopa neutralna. Jeśli odbita jest tylko zewnętrza część stopy, zagłębienie jest duże, a brzeg stopy przedstawiony jest jako wąski paseczek — to jest to stopa supinująca. Ceny dobrych butów do biegania zaczynają się od ok 120 zł.

3. Kobiety powinny zakupić biustonosz sportowy, który podtrzyma biust i sprawi, że skóra na dekolcie nie będzie traciła jędrności — podczas biegania, czyli uderzania o podłoże powstają wstrząsy, które potrafią rozciągnąć włókna elastyny i kolagenu, dlatego ich amortyzowanie jest bardzo ważne. Biustonosz kupimy już za ok. 50 zł.

4. Warto mieć także bluzę lub koszulkę na długi rękaw (ceny od ok. 60 zł), a na miesiące zimowe dodatkowo kamizelkę lub kurtkę (najtańsze dostaniesz za ok. 50 zł). W zimie przydadzą się także legginsy ocieplane (ok. 80 zł) i specjalne skarpety do biegania, czapka i buff, czyli rodzaj chustki, którą zakładamy na szyję, ale możemy także założyć ją jak opaskę na głowę czy zasłonić nią usta i nos. Kosztuje ok. 25 zł.

5. Nie musisz inwestować w gadżety, ale przyda się opaska na ramię na smartfona - kosztuje ok. 20 zł. Podobnie jak pas na wodę, który zakładamy wokół bioder. Jeśli wiesz, że bieganie będzie ci towarzyszyło przez dłuższy czas, to warto kupić także zegarek sportowy z pulsometrem (ok. 200 zł).