Tanya Poppett z Sydney przekonuje, że do treningu nie potrzebny jest specjalistyczny sprzęt. Wystarczy trochę wolnego miejsca i chęci. To bardzo ważne, szczególnie w dobie pandemii koronawirusa, która sprawiła, że kluby sportowe i siłownie są zamknięte.
"Trenuj ze mną w domu" - to autorski program trenerki personalnej, który cieszy się sporą popularnością na Antypodach. Co niezwykle istotne, treningi z Tanyą Poppett są łatwe do wykonania i przeznaczone również dla początkujących.
"Zestawy są podzielone na dwa ćwiczenia. Jeden, aby krew pompowała, a drugi, żeby rozciągnąć mięśnie.
20 sekund pracy, 10 sekund odpoczynku. 4 rundy dla każdego zestawu" - napisała Australijka na Instagramie, gdzie zamieściła film z 4 zestawami wybranych przez siebie ćwiczeń.
Zobacz, jak trenuje podczas społecznej kwarantanny Poppett (przejście do kolejnych zestawów po kliknięciu w strzałkę po prawej stronie wideo).
Najnowsze
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze