Tych warzyw nie powinieneś jeść w zimie

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu • 3 komentarze

Do prawidłowego funkcjonowania nasz organizm potrzebuje witamin, soli mineralnych oraz odpowiednich składników odżywczych. Ich doskonałym źródłem są warzywa, które powinny znaleźć się w zróżnicowanym, codziennym jadłospisie. Jednak nie po wszystkie warto sięgać o tej porze roku.

123rf

Ten artykuł ma 6 stron:

(123rf)

Pakowana zielenina

Pakowane zielone warzywa są zazwyczaj umyte i wstępnie posiekane. To bardzo wygodne, bo wystarczy tylko wrzucić je do swojej ulubionej sałatki. Jednak proces, przez który przechodzą, zanim trafią na talerz, pozbawia je witaminy C. Burak liściowy zamknięty w opakowaniu ma jej aż o 50 proc. mniej.

Które warzywa warto jeść na diecie?

Zamiast zielonych sałat wybierz jarmuż – jest wytrzymały na temperatury, a jego zielone liście dodadzą ci energii. Oprócz witaminy C zawiera również wapń, witaminę K, A, potas i żelazo. Do sałatki z jarmużem koniecznie dodaj odrobinę soku z cytryny oraz sól himalajską – w ten sposób jego liście będą słodsze i bardziej miękkie.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

świeże warzywa i owocesezonowe warzywazielone warzywawarzywa na odchudzaniewarzywa w diecie

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Właściwości limonek CZEKOLADOWE BATONY PROTEINOWE Z CHIA I MASŁEM ORZECHOWYM Jedz co 3 godziny, a będziesz fit! Czy aby na pewno? Piękno w prezencie od Klapp Cosmetics Wegetarianizm. Jak przygotować wege obiad? Chleb na zakwasie Odchudzające przepisy: jajko zapiekane w awokado Domowa czekolada z malinami i porzeczkami Przepis na dietetyczne drożdżówki Dietetyk profesjonalny i rzetelny – z pewnością chcesz takiego znaleźć! Granat i jego właściwości lecznicze Fioletowe warzywo - dlaczego warto jeść fioletowe warzywa i owoce?