5 sygnałów, które świadczą o tym, że przesadziłaś z odchudzaniem. Złe samopoczucie na diecie

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • 8 miesięcy temu

Nietrudno przekroczyć granicę w walce o szczupłą sylwetkę. Wówczas możemy borykać się z problemami zdrowotnymi. Zmęczenie na diecie redukcyjnej, osłabienie organizmu, senność - może nas to dotknąć. Co więcej, zgodnie z wynikami badań naukowców, niższa waga nie jest synonimem lepszego samopoczucia i zdrowia. Osoby szczupłe i z niedowagą mogą być w gorszej kondycji niż te, które mają niewielką nadwagę. Sprawdź, które sygnały mówią o tym, że schudłaś za dużo.

Nieregularna miesiączka to objaw radykalnego odchudzania (123rf)

Ten artykuł ma 6 stron:

Zmęczenie

O tym, że zrzuciłyśmy zbyt dużą liczbę kilogramów, informuje też złe samopoczucie na redukcji. Możemy być zmęczone i drażliwe, pozbawione energii do działania, odczuwać senność w ciągu dnia. Z czego wynika ogólne osłabienie organizmu?

Jeśli stosujemy rygorystyczną dietę, możemy borykać się z niedoborami składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Mowa o witaminach, minerałach (niedobór żelaza, magnezu, potasu), składnikach odżywczych (niskie stężenie cukru we krwi). W efekcie nasze mięśnie są osłabione.

Co więcej, na takiej diecie tracimy nie tylko tkankę tłuszczową, ale mięśnie, osłabiając serce, które także do nich należy (mogą wystąpić zaburzenia rytmu serca).