5 sygnałów, które świadczą o tym, że przesadziłaś z odchudzaniem. Złe samopoczucie na diecie

Nietrudno przekroczyć granicę w walce o szczupłą sylwetkę. Wówczas możemy borykać się z problemami zdrowotnymi. Zmęczenie na diecie redukcyjnej, osłabienie organizmu, senność - może nas to dotknąć. Co więcej, zgodnie z wynikami badań naukowców, niższa waga nie jest synonimem lepszego samopoczucia i zdrowia. Osoby szczupłe i z niedowagą mogą być w gorszej kondycji niż te, które mają niewielką nadwagę. Sprawdź, które sygnały mówią o tym, że schudłaś za dużo.

Nieregularna miesiączka to objaw radykalnego odchudzania (123rf)

Ten artykuł ma 6 stron:

Wypadanie włosów

Jeśli jemy niewielkie porcje, ubogie w składniki odżywcze, borykamy się z niedoborami. Objawiają się one m.in. wypadaniem włosów. Jeżeli zauważamy na szczotce więcej kosmyków niż zazwyczaj, to znak, że cierpimy na niedobór witamin z grupy B.

Niewystarczająca podaż białka przejawia się tym, że włosy rosną w wolnym tempie. Jest to bowiem ich budulec. Natomiast jeśli nasze włosy są matowe, pozbawione blasku i suche, to oznacza, że cierpimy na niedobór niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT).

Skutkiem zbyt radykalnego odchudzania jest też osłabienie płytki paznokciowej. Dlaczego tak się dzieje? Kiedy organizm nie otrzymuje witamin i minerałów wraz z pożywieniem, sięga po skumulowane zapasy we włosach, paznokciach i skórze. Tym samym pogarsza ich kondycję.