Kawa z tłuszczem dodaje energii i hamuje łaknienie. Powinny ją pić osoby aktywne fizycznie (WIDEO)

Bulletproof coffee, czyli kawa z tłuszczem, np. olejem kokosowym, jest polecana osobom, które preferują aktywny styl życia. Nie powinna jednak zastępować pełnowartościowego śniadania, które jest źródłem węglowodanów – podkreślają dietetycy. Przed porannym treningiem warto więc poprzedzić ją drobną przekąską tak, by składniki kawy nie podrażniły błony śluzowej żołądka.

Specjaliści do spraw żywienia zalecają spożywanie do 500 mg kofeiny dziennie, co przekłada się na około 4 filiżanki kawy. Taka ilość nie tylko powoduje pobudzenie organizmu. Zdaniem dietetyków, kawa wspomaga również odchudzanie, bo zawarta w niej kofeina wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej.

— Bulletproof coffee daje energię na kilka godzin, hamuje łaknienie, dlatego też ma coraz więcej zwolenników wśród osób odchudzających się. Dietetycy tłumaczą jednak, że taki napój nie powinien zastępować pełnowartościowego posiłku. Duża ilość tłuszczu zmusza też do tego, by zreorganizować pozostałe posiłki, aby całodniowy jadłospis dostarczył wszystkich składników w odpowiednich proporcjach — pisze na swojej stronie Anna Lewandowska, sportsmenka, trenerka personalna.

Zdrowe tłuszcze w diecie


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Dieta biegacza - co to jest? Co trzeba jeść i w jakich ilościach? Przykładowy jadłospis i przepisy Jaki masz rodzaj tłuszczu? Prosty Fitness [Lekcja 21] Tłuszcz jako paliwo Jednodniowy detoks - jak oczyścić jelita w jeden dzień? Lato zbliża się wielkimi krokami - jak schudnąć na wiosnę? Przez 6 dni byłam na diecie dr Dąbrowskiej. Oto, co się działo Dieta cud - jej podstawą jest specjalna zupa. Sprawdź efekty, przepisy i jadłospis Szybka i skuteczna dieta - na czym polega szybkie i skuteczne odchudzanie? W jaki sposób dieta wpływa na nasze zdrowie?MATERIAŁ PROMOCYJNY Chcesz schudnąć? Oto połączenia produktów, które ci to ułatwią Ryż basmati - właściwości, kalorie. Ryż basmati na diecie Dieta 1000 kcal – na czym polega?