Kawa z tłuszczem dodaje energii i hamuje łaknienie. Powinny ją pić osoby aktywne fizycznie (WIDEO)

Bulletproof coffee, czyli kawa z tłuszczem, np. olejem kokosowym, jest polecana osobom, które preferują aktywny styl życia. Nie powinna jednak zastępować pełnowartościowego śniadania, które jest źródłem węglowodanów – podkreślają dietetycy. Przed porannym treningiem warto więc poprzedzić ją drobną przekąską tak, by składniki kawy nie podrażniły błony śluzowej żołądka.

Specjaliści do spraw żywienia zalecają spożywanie do 500 mg kofeiny dziennie, co przekłada się na około 4 filiżanki kawy. Taka ilość nie tylko powoduje pobudzenie organizmu. Zdaniem dietetyków, kawa wspomaga również odchudzanie, bo zawarta w niej kofeina wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej.

— Bulletproof coffee daje energię na kilka godzin, hamuje łaknienie, dlatego też ma coraz więcej zwolenników wśród osób odchudzających się. Dietetycy tłumaczą jednak, że taki napój nie powinien zastępować pełnowartościowego posiłku. Duża ilość tłuszczu zmusza też do tego, by zreorganizować pozostałe posiłki, aby całodniowy jadłospis dostarczył wszystkich składników w odpowiednich proporcjach — pisze na swojej stronie Anna Lewandowska, sportsmenka, trenerka personalna.

Zdrowe tłuszcze w diecie


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Grejpfrut - właściwości i rodzaje. Przepisy z grejpfruta Dieta South Beach - zasady, efekty, przepisy, jadłospis. Sprawdź metodę lekarza z USA Sok z cytryny - właściwości i zastosowanie. Dlaczego picie soku z cytryny pomaga? Przepis na udaną majówkę Dlaczego waga stoi w miejscu? 5 podpowiedzi, które mogą nam pomóc wydostać się z tego stanu Maliny na diecie - maliny na odchudzanie. Zalety malin Wartość odżywcza potraw wigilijnych Monika Honory zupomania. Dieta i zupy Moniki Honory Dieta wrzodowa - co to jest i na czym polega? Zasady, przykładowy jadłospis i przepisy Co jeść, żeby schudnąć? Jakie mięso na diecie odchudzającej?MATERIAŁ SPONSOROWANY Od czego zacząć odchudzanie? Prosty Fitness [Lekcja 34] Kontroluj poziom cukru

Popularne w tym tygodniu:

Co jeść, żeby schudnąć? Jakie mięso na diecie odchudzającej?MATERIAŁ SPONSOROWANY Fit kobieta z nadprogramowym tłuszczykiem? Trenerka pokazała, jaka jest prawda Miksuj na zdrowie – owocowe kompozycje na każdy dzień tygodnia