Kawa z tłuszczem dodaje energii i hamuje łaknienie. Powinny ją pić osoby aktywne fizycznie (WIDEO)

Bulletproof coffee, czyli kawa z tłuszczem, np. olejem kokosowym, jest polecana osobom, które preferują aktywny styl życia. Nie powinna jednak zastępować pełnowartościowego śniadania, które jest źródłem węglowodanów – podkreślają dietetycy. Przed porannym treningiem warto więc poprzedzić ją drobną przekąską tak, by składniki kawy nie podrażniły błony śluzowej żołądka.

Specjaliści do spraw żywienia zalecają spożywanie do 500 mg kofeiny dziennie, co przekłada się na około 4 filiżanki kawy. Taka ilość nie tylko powoduje pobudzenie organizmu. Zdaniem dietetyków, kawa wspomaga również odchudzanie, bo zawarta w niej kofeina wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej.

— Bulletproof coffee daje energię na kilka godzin, hamuje łaknienie, dlatego też ma coraz więcej zwolenników wśród osób odchudzających się. Dietetycy tłumaczą jednak, że taki napój nie powinien zastępować pełnowartościowego posiłku. Duża ilość tłuszczu zmusza też do tego, by zreorganizować pozostałe posiłki, aby całodniowy jadłospis dostarczył wszystkich składników w odpowiednich proporcjach — pisze na swojej stronie Anna Lewandowska, sportsmenka, trenerka personalna.

Zdrowe tłuszcze w diecie


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Schudła 30 kilogramów. Metamorfoza Justyny Rolki BIAŁY CHLEB, BIAŁY MAKARON...BIAŁA ŚMIERĆ? Sposoby na poprawę metabolizmu Schudła 20 kilogramów w 10 miesięcy – niezwykła przemiana Kamili Saganowskiej Forma na lata, nie lato! Trendy żywieniowe 2017 ze względu na znak zodiaku Guarana - gorzka moc i zastrzyk energii! Glutaminian sodu – co warto wiedzieć. Sok z pokrzywy - naturalny detoks Jak oni to robią? 5 sekretów szczupłych ludzi Cukier – słodkie uzależnienie Skuteczna i szybka dieta

Popularne w tym tygodniu:

Dieta Chodakowskiej - zasady, przykładowy jadłospis, opinie. To propozycja dla osób aktywnych Dieta wrzodowa - co to jest i na czym polega? Zasady, przykładowy jadłospis i przepisy Dieta śródziemnomorska - zasady diety, efekty, przykładowy jadłospis i przepisy Dieta Dukana - co to jest i na czym polega? Poznaj zasady, poszczególne fazy diety i efekty Dieta niskokaloryczna - co to jest? Dla kogo dieta 1000, 1200 i 1500 kcal? Zasady, efekty, przykładowy jadłospis i przepisy