Kawa z tłuszczem dodaje energii i hamuje łaknienie. Powinny ją pić osoby aktywne fizycznie (WIDEO)

Bulletproof coffee, czyli kawa z tłuszczem, np. olejem kokosowym, jest polecana osobom, które preferują aktywny styl życia. Nie powinna jednak zastępować pełnowartościowego śniadania, które jest źródłem węglowodanów – podkreślają dietetycy. Przed porannym treningiem warto więc poprzedzić ją drobną przekąską tak, by składniki kawy nie podrażniły błony śluzowej żołądka.

Specjaliści do spraw żywienia zalecają spożywanie do 500 mg kofeiny dziennie, co przekłada się na około 4 filiżanki kawy. Taka ilość nie tylko powoduje pobudzenie organizmu. Zdaniem dietetyków, kawa wspomaga również odchudzanie, bo zawarta w niej kofeina wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej.

— Bulletproof coffee daje energię na kilka godzin, hamuje łaknienie, dlatego też ma coraz więcej zwolenników wśród osób odchudzających się. Dietetycy tłumaczą jednak, że taki napój nie powinien zastępować pełnowartościowego posiłku. Duża ilość tłuszczu zmusza też do tego, by zreorganizować pozostałe posiłki, aby całodniowy jadłospis dostarczył wszystkich składników w odpowiednich proporcjach — pisze na swojej stronie Anna Lewandowska, sportsmenka, trenerka personalna.

Zdrowe tłuszcze w diecie


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Dieta oczyszczająca organizm, czyli jak zrobić detoks Białko a odchudzanie. Dieta bogatobiałkowa - najważniejsze fakty Restrykcyjna dieta - dlaczego jest z góry skazana na porażkę? Metamorfoza Agaty Netter prowadzącej kanał Bic&Cyc Jak schudnąć z brzucha? Witam wszystkich bardzo serdecznie :) Prosty Fitness [Lekcja 36] Zdrowe śniadanie Prosty Fitness [Lekcja 22] Omega-3 i Omega-6 Koktajl palący kalorie z menu Ewy Chodakowskiej Dieta na jesień - zasady, produkty dozwolone i zakazane 5 powodów, dla których nie warto rezygnować z węglowodanów na diecie odchudzającej Prosty Fitness [Lekcja 23] Jedz, ogranicz, unikaj

Popularne w tym tygodniu:

Jak schudnąć po pandemii? Forma na lato nadal jest w twoim zasięgu! Zgubić 15 kilogramów to nie jest taki problem, ale jak zgubić 15 lat? Tabletki odchudzające - które suplementy są skuteczne?