Kawa z tłuszczem dodaje energii i hamuje łaknienie. Powinny ją pić osoby aktywne fizycznie (WIDEO)

Bulletproof coffee, czyli kawa z tłuszczem, np. olejem kokosowym, jest polecana osobom, które preferują aktywny styl życia. Nie powinna jednak zastępować pełnowartościowego śniadania, które jest źródłem węglowodanów – podkreślają dietetycy. Przed porannym treningiem warto więc poprzedzić ją drobną przekąską tak, by składniki kawy nie podrażniły błony śluzowej żołądka.

Specjaliści do spraw żywienia zalecają spożywanie do 500 mg kofeiny dziennie, co przekłada się na około 4 filiżanki kawy. Taka ilość nie tylko powoduje pobudzenie organizmu. Zdaniem dietetyków, kawa wspomaga również odchudzanie, bo zawarta w niej kofeina wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej.

— Bulletproof coffee daje energię na kilka godzin, hamuje łaknienie, dlatego też ma coraz więcej zwolenników wśród osób odchudzających się. Dietetycy tłumaczą jednak, że taki napój nie powinien zastępować pełnowartościowego posiłku. Duża ilość tłuszczu zmusza też do tego, by zreorganizować pozostałe posiłki, aby całodniowy jadłospis dostarczył wszystkich składników w odpowiednich proporcjach — pisze na swojej stronie Anna Lewandowska, sportsmenka, trenerka personalna.

Zdrowe tłuszcze w diecie


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Dieta 1800 kcal - co jeść i w jakiej ilości? Przykładowy jadłospis i przepisy Złe nawyki Koktajl oczyszczający wątrobę i wzmacniający układ krwionośny Mąka z kasztana, spirulina, chlorella, młody jęczmień - czy na prawdę tego potrzebujesz by być fit? Brzuch stresowy - jak wygląda i jak się go pozbyć? Oczyść organizm z pomocą kaszy jaglanej i chudnij zdrowo Prosty Fitness [Lekcja 18] Najzdrowsza metoda gotowania Peeling z kawy. Jak zrobić peeling z kawy? Domowy przepis Schudnij bez wysiłku Odchudzanie nie musi być trudne – jak skutecznie schudnąć? Dieta niemowlaka - co i kiedy podawać dziecku przy rozszerzaniu diety? Błędy w odchudzaniu. Pięć grzechów głównych

Popularne w tym tygodniu:

Brzuch stresowy - jak wygląda i jak się go pozbyć? Ile białka po treningu? Dlaczego należy spożywać białko po treningu? Obwód pasa - jaki powinien być? Sprawdź, ile masz w pasie Polędwica w czerwonym pieprzu z sosem aioli z pieczonego czosnku i słodkimi ziemniakami