Kawa z tłuszczem dodaje energii i hamuje łaknienie. Powinny ją pić osoby aktywne fizycznie (WIDEO)

Bulletproof coffee, czyli kawa z tłuszczem, np. olejem kokosowym, jest polecana osobom, które preferują aktywny styl życia. Nie powinna jednak zastępować pełnowartościowego śniadania, które jest źródłem węglowodanów – podkreślają dietetycy. Przed porannym treningiem warto więc poprzedzić ją drobną przekąską tak, by składniki kawy nie podrażniły błony śluzowej żołądka.

Specjaliści do spraw żywienia zalecają spożywanie do 500 mg kofeiny dziennie, co przekłada się na około 4 filiżanki kawy. Taka ilość nie tylko powoduje pobudzenie organizmu. Zdaniem dietetyków, kawa wspomaga również odchudzanie, bo zawarta w niej kofeina wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej.

— Bulletproof coffee daje energię na kilka godzin, hamuje łaknienie, dlatego też ma coraz więcej zwolenników wśród osób odchudzających się. Dietetycy tłumaczą jednak, że taki napój nie powinien zastępować pełnowartościowego posiłku. Duża ilość tłuszczu zmusza też do tego, by zreorganizować pozostałe posiłki, aby całodniowy jadłospis dostarczył wszystkich składników w odpowiednich proporcjach — pisze na swojej stronie Anna Lewandowska, sportsmenka, trenerka personalna.

Zdrowe tłuszcze w diecie


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Dieta norweska - efekt w 14 dni. Przepisy i jadłospis Zielone warzywa i owoce, które sprzyjają utracie wagi - warzywa na odchudzanie Zdrowy napój z marchewki i spiruliny BMI – Body Mass Index Jaką dietę stosowałeś? 3-dniowa dieta szczęścia idealna na jesień. Sprawi, że będzie ci się chciało wstać z łóżka Dieta kapuściana – na czym polega? Produkty, które powodują cellulit. Sprawdź, co warto wyeliminować ze swojej diety Trudy pracy dietetyka Gdzie podziewa się twój tłuszcz, gdy chudniesz? Lemoniada w diecie - oczyszczająca dieta cytrynowa Tłuszcz na dole brzucha - jak zrzucić tłuszcz z brzucha?

Popularne w tym tygodniu:

z serii ZDROWE PRZEKĄSKI Prosty i zdrowy sposób na sushi - z kurczakiem :P