Kawa z tłuszczem dodaje energii i hamuje łaknienie. Powinny ją pić osoby aktywne fizycznie (WIDEO)

REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Bulletproof coffee, czyli kawa z tłuszczem, np. olejem kokosowym, jest polecana osobom, które preferują aktywny styl życia. Nie powinna jednak zastępować pełnowartościowego śniadania, które jest źródłem węglowodanów – podkreślają dietetycy. Przed porannym treningiem warto więc poprzedzić ją drobną przekąską tak, by składniki kawy nie podrażniły błony śluzowej żołądka.

Specjaliści do spraw żywienia zalecają spożywanie do 500 mg kofeiny dziennie, co przekłada się na około 4 filiżanki kawy. Taka ilość nie tylko powoduje pobudzenie organizmu. Zdaniem dietetyków, kawa wspomaga również odchudzanie, bo zawarta w niej kofeina wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej.

— Bulletproof coffee daje energiÄ™ na kilka godzin, hamuje Å‚aknienie, dlatego też ma coraz wiÄ™cej zwolenników wÅ›ród osób odchudzajÄ…cych siÄ™. Dietetycy tÅ‚umaczÄ… jednak, że taki napój nie powinien zastÄ™pować peÅ‚nowartoÅ›ciowego posiÅ‚ku. Duża ilość tÅ‚uszczu zmusza też do tego, by zreorganizować pozostaÅ‚e posiÅ‚ki, aby caÅ‚odniowy jadÅ‚ospis dostarczyÅ‚ wszystkich skÅ‚adników w odpowiednich proporcjach — pisze na swojej stronie Anna Lewandowska, sportsmenka, trenerka personalna.