Oto 5 bomb kalorycznych, które hamują twój metabolizm. Lepiej wyrzuć je ze swojego jadłospisu!

REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu • 1 komentarz

W procesie odchudzania istotną sprawą jest metabolizm. Im większy, tym lepiej ciało radzi sobie ze zrzucaniem zbędnych kilogramów. Niestety, nie wszyscy mają szczęście posiadać dużą wydolność metaboliczną, ponieważ każdy organizm jest inny. Do tego dochodzą zmiany hormonalne i choroby, które także mogą negatywnie na niego wpływać. Podstawowe drogi zwiększenia metabolizmu to przyjmowanie kalorii ze zdrowej żywności, aktywność fizyczna i jedzenie schematyczne (np. jeden posiłek co trzy godziny).

Węglowodany proste mają niekorzystny wpływ na zdrowie (123rf)

Ten artykuł ma 4 strony:

Margaryna

Obniżenie kalorii poprzez wybór margaryny zamiast masła, może utrudnić utratę wagi. Margaryna składa się często z tłuszczów trans.

Badacze z Uniwersytetu Wake Forest stwierdzili, że zwierzęta otrzymujące dietę bogatą w tłuszcze trans, zyskiwały większą wagę niż osobniki, które spożywały dietę pełną jednonienasyconych tłuszczów, nawet mimo braku różnicy w całkowitym poziomie spożycia kalorii. To dlatego wyrzucenie ze swojego menu margaryny jest jedną z kluczowych rzeczy, które musisz zrobić dla osiągnięcia płaskiego brzucha.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.