Schwarzenegger ostrzega. Wskazał, czego lepiej nie robić przed TV
IGOR KUBIAK • 9 miesiÄ™cy temu • 1 komentarzArnold Schwarzenegger uznawany jest za najlepszego kulturystÄ™ w historii. Mimo 75 lat, wciąż utrzymuje kapitalnÄ… sylwetkÄ™, a do tego dzieli siÄ™ z fanami swoimi radami dotyczÄ…cymi treningów czy diety. Tym razem ostrzegÅ‚ przed "rozproszonym jedzeniem".
Arnold Schwarzenegger sportową karierę zakończył w latach 80. ubiegłego wieku, ale wciąż uznawany jest za jedną z najbardziej wpływowych osób w świecie kulturystyki. Austriak nadal regularnie korzysta z siłowni, a także całkowicie zmienił dietę, która jest w 80 proc. wegańska.
Schwarzenegger regularnie pisze o zdrowych nawykach, treningach i diecie na swoim blogu. Tym razem przestrzegł fanów przed tzw. "rozproszonym jedzeniem", które ma miejsce, gdy spożywamy posiłki w trakcie oglądania telewizji.
— Kolacja przed telewizjÄ… może być Å›wietnym sposobem na relaks, ale może też sprawić, że zjesz wiÄ™cej niż chcesz. Badania sugerujÄ…, że ludzie, spożywajÄ…c posiÅ‚ki podczas oglÄ…dania ulubionych programów, przyjmujÄ… znacznie wiÄ™cej kalorii — ostrzega byÅ‚y gubernator stanu Kalifornia.
Jak wyjaÅ›nia Schwarzenegger, w trakcie posiÅ‚ku przed TV umysÅ‚ jest rozproszony i nie skupia siÄ™ na jedzeniu. — BezmyÅ›lne jedzenie sprawia, że mózg nie wykonuje swojej pracy, aby podpowiedzieć ci, kiedy jesteÅ› już peÅ‚ny, co doprowadza do przejadania siÄ™ — podkreÅ›la Schwarzenegger.
To jednak nie wszystko. 75-latek pisze też o "efekcie domina". — Ludzie, którzy jedzÄ…, gdy sÄ… rozproszeni, zwiÄ™kszajÄ… ilość jedzenia w nastÄ™pnym posiÅ‚ku o 25 procent — dodaje.
Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze