Schwarzenegger ostrzega. Wskazał, czego lepiej nie robić przed TV

Arnold Schwarzenegger sportową karierę zakończył w latach 80. ubiegłego wieku, ale wciąż uznawany jest za jedną z najbardziej wpływowych osób w świecie kulturystyki. Austriak nadal regularnie korzysta z siłowni, a także całkowicie zmienił dietę, która jest w 80 proc. wegańska.

Schwarzenegger regularnie pisze o zdrowych nawykach, treningach i diecie na swoim blogu. Tym razem przestrzegł fanów przed tzw. "rozproszonym jedzeniem", które ma miejsce, gdy spożywamy posiłki w trakcie oglądania telewizji.

— Kolacja przed telewizją może być świetnym sposobem na relaks, ale może też sprawić, że zjesz więcej niż chcesz. Badania sugerują, że ludzie, spożywając posiłki podczas oglądania ulubionych programów, przyjmują znacznie więcej kalorii — ostrzega były gubernator stanu Kalifornia.

Jak wyjaśnia Schwarzenegger, w trakcie posiłku przed TV umysł jest rozproszony i nie skupia się na jedzeniu. — Bezmyślne jedzenie sprawia, że mózg nie wykonuje swojej pracy, aby podpowiedzieć ci, kiedy jesteś już pełny, co doprowadza do przejadania się — podkreśla Schwarzenegger.

To jednak nie wszystko. 75-latek pisze też o "efekcie domina". — Ludzie, którzy jedzą, gdy są rozproszeni, zwiększają ilość jedzenia w następnym posiłku o 25 procent — dodaje.

Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club