Kiedy najlepiej pić kawę? O której pić kawę?

REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu • 1 komentarz

Wstajesz, zawiązujesz szlafrok i idziesz do kuchni, by zrobić kawę. Tylko ona jest w stanie cię pobudzić i przygotować na nadchodzący dzień w pracy. Też tak masz? Często słyszymy, że pita w nadmiarze powoduje jednak dekoncentrację i wcale nie pomaga z sennością. To jednak nie wszystko. Okazuje się, że godzina, w której sięgamy po pierwszą małą czarną jest kluczowa dla organizmu. Kiedy powinno się pić kawę, by zadziałała najlepiej? Przeczytaj poniższy tekst, a dowiesz się, kiedy najlepiej pić kawę.

Nie powinniśmy pić kawy tuż po przebudzeniu (123rf)

Ten artykuł ma 4 strony:

Poczekaj z kolejną kawą

Pracujesz nad poważnym projektem i nie możesz się skupić? Nie pij jednej kawy za drugą. Kofeina zaczyna działać dopiero po 30 minutach od wypicia.

Jeśli więc skończyłeś jedną filiżankę i nie czujesz, by pomogła ci w pracy — poczekaj. — Kofeina działa 2–3 godziny, w zależności od tego, ile jej wypijemy. Wiele jednak zależy od naszych indywidualnych cech. Lepiej pijać ją w mniejszych porcjach niż np. kubek dużej. Wtedy uwalnianie kofeiny będzie postępowało wolniej. A to z kolei będzie zdrowsze dla naszego organizmu — dodaje Sylwia Górzna.

Zobacz też: Ile kawy powinniśmy pić, żeby schudnąć?

Chcesz, żeby kawa lepiej smakowała? Dodaj do niej sól. Niedawno w czasopiśmie "Nature" opublikowano ciekawe badania. Według ekspertów szczypta soli w filiżance przyczyni się do wzmocnienia smaku tego czarnego napoju. Kryształki pozwolą też na złagodzenie goryczy.