Kiedy najlepiej pić kawę? O której pić kawę?

REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu • 1 komentarz

Wstajesz, zawiązujesz szlafrok i idziesz do kuchni, by zrobić kawę. Tylko ona jest w stanie cię pobudzić i przygotować na nadchodzący dzień w pracy. Też tak masz? Często słyszymy, że pita w nadmiarze powoduje jednak dekoncentrację i wcale nie pomaga z sennością. To jednak nie wszystko. Okazuje się, że godzina, w której sięgamy po pierwszą małą czarną jest kluczowa dla organizmu. Kiedy powinno się pić kawę, by zadziałała najlepiej? Przeczytaj poniższy tekst, a dowiesz się, kiedy najlepiej pić kawę.

Nie powinniśmy pić kawy tuż po przebudzeniu (123rf)

Ten artykuł ma 4 strony:

Nie pij kawy w tych wyznaczonych godzinach

Kiedy jeszcze występuje szczyt wydzielania się kortyzolu? Między godziną 12.00 a 13.00 oraz między 17.30 a 18.30. Nie są to jednak stałe ramy czasowe. Jeżeli pracujesz na zmiany, nadmierne wydzielanie się hormonu stresu będzie występowało w innych godzinach.

Zobacz też: Rosół zamiast kawy w środku dnia. Sprawdź, co się zmieni

Wiele osób do kawy wybiera coś słodkiego. Polecamy kostkę gorzkiej czekolady lub owsiane ciastko. W ten sposób nie tylko poprawiamy sobie nastrój. Kofeina zawarta w naparze i glukoza z deseru wzmacniają funkcje poznawcze. Te dwie substancje wzajemnie się dopełniają.

Nie lubisz słodyczy? Łyżeczka trzcinowego cukru do kawy działa bardzo podobnie. Nie warto przesadzać jednak z ilością.