6 zagrożeń płynących z diety o niskiej zawartości tłuszczu

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Przez lata twierdzono, że najlepsza jest dieta niskotłuszczowa (inne nazwy: dieta beztłuszczowa lub dieta bez tłuszczu). Jednak zdaniem naukowców, zdrowe tłuszcze nienasycone, które znajdziemy m.in. w rybach morskich, oliwie z oliwek, oleju rzepakowym i orzechach, mogą być kluczem do odwrócenia epidemii otyłości, cukrzycy i chorób serca. Poniżej prezentujemy 6 zagrożeń płynących z diety o niskiej zawartości tłuszczu.

W diecie niskotłuszczowej brakuje ryb, orzechów, olejów

W diecie niskotłuszczowej brakuje ryb, orzechów, olejów (123rf)

Ten artykuł ma 7 stron:

Przyrost masy ciała

Dieta niskotłuszczowa wcale nie jest najlepsza, gdy chcesz schudnąć. Osoby, które ją stosują, mają niski całkowity dobowy wydatek energetyczny (Total Energy Expenditure — TEE). W rezultacie spalają niewielką liczbę kalorii.

Zdrowe tłuszcze na talerzu. W jakich produktach ich szukać?

W jakich produktach znajdują się zdrowe tłuszcze?

Fakt, że diety o niskiej zawartości tłuszczu zwiększają głód, również tu nie pomaga. Jest to praktycznie niemożliwe, aby schudnąć i utrzymać swoją nową wagę, gdy jesteśmy przez cały czas głodni.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Diety odchudzającedieta niskotłuszczowazdrowe tłuszczediety na odchudzanieszkodliwe diety odchudzające

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Kurkuma - cudowna przyprawa w walce z kilogramami? Wartość odżywcza granoli Zadbaj o formę przed ślubem!MATERIAŁ PROMOCYJNY TARTA DAKTYLOWA Z PROTEINOWYM KREMEM KOKOSOWYM i borówkami Beta-karoten - jaki wybrać? To ważny składnik dla naszego zdrowia Ochota na coś słodkiego - czym zastąpić chęć na słodycze? Czarny pieprz na odchudzanie. Jak stosować czarny pieprz na odchudzanie? Dietetyczna tortilla z kurczakiem - przepis na zdrowy wrap Potrawy świąteczne, które przygotowujesz w nieprawidłowy sposób Chipsy warzywne - uważaj na chipsy z warzyw. To prawdziwa bomba kaloryczna! Wegesportowiec - zasady komponowania diety Syrop klonowy na odchudzanie. Czy warto stosować syrop klonowy na diecie?