6 zagrożeń płynących z diety o niskiej zawartości tłuszczu

Przez lata twierdzono, że najlepsza jest dieta niskotłuszczowa (inne nazwy: dieta beztłuszczowa lub dieta bez tłuszczu). Jednak zdaniem naukowców, zdrowe tłuszcze nienasycone, które znajdziemy m.in. w rybach morskich, oliwie z oliwek, oleju rzepakowym i orzechach, mogą być kluczem do odwrócenia epidemii otyłości, cukrzycy i chorób serca. Poniżej prezentujemy 6 zagrożeń płynących z diety o niskiej zawartości tłuszczu.

W diecie niskotłuszczowej brakuje ryb, orzechów, olejów (123rf)

Ten artykuł ma 7 stron:

Niepłodność

Niskie spożycie tłuszczu może powodować niepłodność i zaburzenia równowagi hormonalnej u kobiet. Diety o niskiej zawartości tłuszczu, mogą wpływać też na prawidłowość cykli menstruacyjnych.

Mężczyźni również nie są bezpieczni. Brak tłuszczu w menu obniża u nich poziom testosteronu. Które produkty korzystnie wpływają na libido?

Awokado zawiera witaminę B6, która pomaga zwiększyć poziom testosteronu oraz potas, który reguluje pracę tarczycy. Oba te elementy zwiększają libido.

Orzechy zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają utrzymać czujność mózgu. Uważa się, że migdały mogą wzbudzić pożądanie u kobiet.

Tłuste ryby zawierają kwasy tłuszczowe omega-3. Makrela, łosoś czy pstrąg pomagają zwiększyć przepływ krwi w ciele.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.