Lampka wina dziennie - co się stanie, jeżeli będziesz ją pić każdego dnia?

REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu • 1 komentarz

Po trudnym dniu w pracy wracasz do domu. Jedyne o czym marzysz, to lampka czerwonego wina, które niedawno kupiłeś. Nalewasz ją sobie jednak z wyrzutami sumienia. Jest przecież środek tygodnia. Jak się okazuje, niepotrzebnie czujesz się winny. Lampka wina dziennie ma wiele właściwości prozdrowotnych. Nie tylko cię zrelaksuje i rozjaśni umysł. Pozytywnie wpłynie też na twoje serce i wyreguluje poziom ciśnienia. Jakie inne zalety niesie ze sobą picie wina dziennie?

Wino (123rf)

Lampka wina codziennie - wbrew pozorom — może przynieść wiele korzyści twojemu organizmowi. Poniżej dowiecie się, dlaczego kieliszek wina dziennie ma właściwości prozdrowotne.

Na odporność i udar mózgu

Wina nie możemy traktować jako substytutu produktów pełnych witamin i składników mineralnych. Okazuje się jednak, że zawarte w nim substancje odżywcze korzystnie wpływają na układ odpornościowy.

Zobacz też: Ile cukru jest w kieliszku wina?

Chodzi o przeciwutleniacze, które zwiększają poziom dobrego cholesterolu HDL. To m.in. właśnie on jest odpowiedzialny za naszą odporność. Zdaniem Kristine Arthur, internisty z Kalifornii, wino zapobiega również niedrożności tętnic. W rezultacie HDL działa pozytywnie w profilaktyce udaru mózgu.

Pijąc wino, schudniesz

Picie jednej lampki wina dziennie pomoże w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Potwierdzają to badania naukowców z Uniwersytetu w Waszyngtonie. Wszystko zawdzięczamy substancji o nazwie resweratrol. To właśnie ona zapobiega powstawaniu tkanki tłuszczowej.

Zobacz też: Dbasz o linię? Zamień mojito na martini, a białe wino na szampana!

Badacze dodają, że tego rodzaju przeciwutleniacz potrafi przekształcić zły tłuszcz w taki, który odpowiada potrzebom organizmu.

Ile wina dziennie?

100 ml wina to ok. 83 kcal. Po lampkę sięgajmy więc maksymalnie raz dziennie. W przeciwnym razie, może nam zaszkodzić. Lampka wina wieczorem - tyle wystarczy. Znaj umiar!

Zdrowe i mocne serce

To nie koniec zalet picia jednej lampki tego alkoholu dziennie. Zawarte w czerwonym winie taniny chronią przed chorobami serca. Naukowcy z Harvard School of Public Health przeanalizowali ponad 11 tys. mężczyzn zmagających się z nadciśnieniem tętniczym i innymi problemami układu krwionośnego.

Badania wykazały, że osoby który piły umiarkowaną ilość wina, miały o 30 proc. mniejsze szanse na wystąpienie zawału serca. Kluczowy był tutaj umiar. Nadmierne spożywanie alkoholu skutkuje niewydolnością serca. Potwierdza to dr Adrienne Youdim – ekspertka z Kalifornii.

Ile kalorii dostarcza piwo, kieliszek wina lub wódki?

Mocne kości i sprawny umysł

Nadużywanie alkoholu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia osteoporozy. Niektórzy eksperci są jednak zdania, że w małych ilościach wykazuje on pozytywny wpływ na zdrowie. Lampka wina dziennie wzmocni kości.

Widać to szczególnie u kobiet w okresie menopauzy. Zawarte w alkoholu związki zapobiegają utracie masy kostnej oraz budują ją od środka. Do dziennej lampki wina warto też dodać aktywność fizyczną i zbilansowaną dietę.

Zobacz też: Co gorsze na diecie odchudzającej: alkohol czy słodycze?

Wino w umiarkowanych ilościach wpłynie także na pracę naszego mózgu. Tak wynika z badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Columbia.

Sokoli wzrok i dobry humor

Myślisz, że picie alkoholu zawsze zaburza nasze widzenie? Jesteś w błędzie. Badania naukowców z Islandii wykazują, że jedna lampka wina dziennie wpłynie na poprawę widzenia. Osoby, które w umiarkowanych ilościach sięgały po ten alkohol są o 32 proc. mniej narażone na zaćmę od swoich znajomych stroniących od wina.

Zobacz także: Alkohol a trening i sylwetka

Lampka wina łączy się też z poprawą naszego nastroju. Podczas picia uwalniane zostają hormony: dopamina i serotonina. To one wpływają na nasz humor. Badania opublikowane w "BMC Medicine" wykazały, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety pijące jedną lampkę wina dziennie rzadziej zmagają się ze stanami depresyjnymi.