Śniadanie na diecie. Oto śniadanie, którego należy unikać, a także zdrowe śniadanie na odchudzanie

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 3 komentarze

Śniadanie na diecie jest niezwykle ważne i koniecznie trzeba uważać na to, co się spożywa. Jednym z dań śniadaniowych, których nie poleca się osobom na diecie odchudzającej, jest sok i owocowe smoothie. Z pozoru dobrym posiłkiem jest także tost z awokado czy płatki z mlekiem. Zdrowe śniadanie na odchudzanie, które pomoże zredukować masę ciała, powinno być bogate w błonnik pokarmowy, białko i zdrowe tłuszcze. Zatem których dań powinniśmy unikać na diecie i co jeść na śniadanie przy odchudzaniu? Sprawdź, jak skomponować dietetyczne śniadanie na odchudzanie.

Śniadanie na stole (123RF)

Ten artykuł ma 6 stron:

Płatki śniadaniowe

Płatki zbożowe (żytnie, kukurydziane, jęczmienne) z mlekiem to szybkie i łatwe w przygotowaniu śniadanie. Jednak produkty, które są dostępne w sklepach, zazwyczaj zawierają dużo cukru i są kaloryczne, powstają z przetworzonego ziarna. Brakuje im błonnika pokarmowego, zdrowych tłuszczów i białka.

Jakich witamin i składników mineralnych dostarczają płatki śniadaniowe?

Najlepiej zatem zamienić je na domowej produkcji granolę z dodatkiem orzechów (źródłem zdrowych tłuszczów) i owoców (na przykład jagód, które dostarczą błonnika i zapewnią uczucie sytości na długi czas).