Polska olimpijka schudła 14 kg. Pokazała zdjęcie

Ćwiczenia przyspieszające metabolizm

Trening na poprawę metabolizmu obejmuje m.in. różne wersje plank (deski) – ćwiczenia izometrycznego, które uaktywnia mięśnie głębokie brzucha, a także ramion, nóg, pleców i kręgosłupa. Z myślą o przyspieszeniu przemiany materii warto wykonywać również: przysiady, pompki i ćwiczenia z hantelkami. Wystarczy 10 minut, by podkręcić metabolizm!

Podkręć metabolizm!

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Sześciotygodniowy program dla osób niedoświadczonych i powracających do biegania Zalety ćwiczenia zimą na świeżym powietrzu Ćwiczenie nóg i pośladków. Oto 7 najlepszych ćwiczeń Spalanie kalorii po świętach. Jak schudnąć po świętach? Koronawirus. Maraton w Paryżu przełożony. Znamy nową datę imprezy 12. Bieg po Nowe Życie startuje w sobotę 7 kwietnia. Będzie rekordowo! Młodzieży, jak twoja forma? Czym są ćwiczenia aerobowe? 7 momentów, w których powinnaś uprawiać seks Chcesz ćwiczyć na dworze? Wyróbuj trening z deskorolką „The Girl Can — what about you?” — spot promujący sport kobiet Plan żywienia biegacza na zimę: co jeść przed i po bieganiu

Popularne w tym tygodniu:

Interwały mają mnóstwo zalet. Trening kardio ma ich trochę mniej. Wybierz trening dla siebie Natalia Gacka wskazuje zalety treningu o poranku. "Nigdy tak dobrze się nie czułam" Ból. Jak go uniknąć? Jak ćwiczyć? Jak się ruszać, by nie mieć problemów z bólem pleców? Orbitrek - efekty. Ile kalorii spala orbitrek i jak długo trzeba ćwiczyć? Mel B rozgrzewka - 5 minut cardio dla wysmuklenia sylwetki i wygładzenia cellulitu Ćwiczenia z hantlami dla początkujących. Pięć ćwiczeń spalających tłuszcz i wzmacniających mięśnie Uda będą płonęły! Intensywny trening na mięśnie czworogłowe Nietypowy sposób na testowanie zaufania. Wheels pokazał go ze swoją partnerką 63-letni Tony Pearson wciąż zachwyca. Pokazał, jak pracuje nad mięśniami brzucha Seria ćwiczeń na siłowni pięknej trenerki fitness. Jej pośladki robią wrażenie Jaki najlepszy trening pompek? Chontel Duncan proponuje kilka rodzajów Wyższa szkoła jazdy. Wymagający trening na drążku fitnesski z Dominikany