Zabawne warianty burpees, które musisz wypróbować

Burpees należy do grupy najbardziej efektywnych ćwiczeń, które wzmacniają kondycję fizyczną i spalają tkankę tłuszczową. Jest to sekwencja ruchów (przysiad, plank, pompka i wyskok), którą można modyfikować. Jak? Na przykład wykonując pompkę na jednej ręce, wprowadzając kolejne ćwiczenie (wspinaczkę górską) lub skacząc w bok zamiast do góry.

Ćwiczenia na różne partie ciała


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Efekty treningu modelek Victoria's Secret Trenuj swój brzuch mądrze "Blisko perfekcji!". Tak wygląda nowy Hulk Tam gdzie kończy się walka z otyłością, zaczyna się batalia o ciało. Domowa siłownia, czyli jak urządzić strefę do ćwiczeń w czterech ścianachMATERIAŁ PROMOCYJNY Obwód uda 75 cm. "Rosyjska amazonka" poraża muskulaturą Medalowe żniwa Polaków podczas mistrzostw Europy w kulturystyce. Mamy powody do radości "Latający czołg". "Big Majk" zachwycił fanów Mięsień brzuchaty łydki - ćwiczenia wzmacniające łydki Reebok CrossFit Nano Pump Fusion – buty dla amatorów intensywnych treningów Rekord Guinnessa w pompkach. Zobacz niesamowity wyczyn! Na scenie jest jak z innego świata. Polka podbija świat fitness

Popularne w tym tygodniu:

Wystarczyło, że zrzuciła 3 kilogramy. "Ale żyły" Niedawno skończył 47 lat. Jego wygląd zapiera dech w piersiach Robi to naturalnie. Tak dostarcza organizmowi testosteron "Autodestrukcja". Pokazała nagranie siłowni Przerwa w pracy? Zdradziła, co wtedy robi Wyznaje banalnie proste motto. Efekty są zachwycające To był jego drugi występ na scenie. Już porównują go do Schwarzeneggera Internauci nie mają wątpliwości. "Najlepsze ręce kulturystyki" "Niesamowita przemiana". Trudno uwierzyć, jak kiedyś wyglądała Rosjanka napięła swoje uda. Są monstrualnie wielkie Siłownia to dla niego czysta przyjemność. 56-latek wygląda jak Adonis Zbliża się do pięćdziesiątki. Zobacz, w jakiej jest formie