Zabawne warianty burpees, które musisz wypróbować

Burpees należy do grupy najbardziej efektywnych ćwiczeń, które wzmacniają kondycję fizyczną i spalają tkankę tłuszczową. Jest to sekwencja ruchów (przysiad, plank, pompka i wyskok), którą można modyfikować. Jak? Na przykład wykonując pompkę na jednej ręce, wprowadzając kolejne ćwiczenie (wspinaczkę górską) lub skacząc w bok zamiast do góry.

Ćwiczenia na różne partie ciała


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

To nagranie jest hitem internetu. Potrzebował 148 prób Co zrobić kiedy nie rosną łydki? Trening brzucha w domu. Prosty sposób na wzmocnienie mięśni bez sprzętu Jak utrzymać masę ciała po zakończeniu diety odchudzającej? Chcesz szybko spalić tkankę tłuszczową? Wypróbuj trening HIIT Savoir-vivre na siłowni "Tak, jestem uzależniona od tego". Szczere wyznanie polskiej gwiazdy Kortyzol - hormon stresu. Jak obniżyć jego poziom? Polski kulturysta przed wielką szansą. "Będzie życiówka!" Chcesz mieć klatkę piersiową jak kulturysta? Spróbuj treningów z gumami oporowymi Chcesz ćwiczyć mięśnie pośladków? Ten trening szybko da efekty "Nienawidziłam swojego ciała". Szczere wyznanie fitnesski

Popularne w tym tygodniu:

"Ale syrena"! Gwiazda fitness relaksowała się na plaży w Sopocie 8 kg więcej. Polska mistrzyni pokazała najnowsze zdjęcie. "Maszyna się rozkręca" Efekt wyrzeźbionych ramion - ćwiczenia na duży triceps Ma najbardziej zabójcze uda na świecie. Zgniata nimi arbuzy! Suplementacja magnezem u sportowców - dlaczego jest taka ważna? "Obiekt pożądania i zazdrości"! Fenomenalna sylwetka polskiego mistrza "Progres nie z tej ziemi". Zobacz niesamowitą przemianę polskiej fitnesski "Wieloryb na nartorolkach". Justyna Kowalczyk trenuje w ciąży Zawodniczka bikini obala mit. "Wyglądałam jak kobieta w ciąży" Ćwiczenia z ciężarkami - stały progres i stopniowe rozwijanie każdej z cech motorycznych "Ciało bogini". Polska fitnesska opublikowała zniewalającą fotkę "Dowalony jak lokomotywa". Wystarczyło, by kulturysta pokazał bicepsy