Zabawne warianty burpees, które musisz wypróbować

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Burpees należy do grupy najbardziej efektywnych ćwiczeń, które wzmacniają kondycję fizyczną i spalają tkankę tłuszczową. Jest to sekwencja ruchów (przysiad, plank, pompka i wyskok), którą można modyfikować. Jak? Na przykład wykonując pompkę na jednej ręce, wprowadzając kolejne ćwiczenie (wspinaczkę górską) lub skacząc w bok zamiast do góry.

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Podziel się:

Przeczytaj także:

jak wykonać burpeesco to burpeeswarianty burpeesjak spalić tłuszczjak poprawić kondycję fizyczną

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Aqua aerobik - zalety, aqua aerobik - korzyści Aerobik na odchudzanie - czy aerobik odchudza? Przerwa w pracy? Zdradziła, co wtedy robi Spalanie kalorii. Jak efektywnie spalać kalorie, nie ćwicząc na siłowni? Trening z taśmami na rozgrzewkę. Te ćwiczenia pobudzą mięśnie Motywacja do treningu - jak ją znaleźć? Jak zacząć ćwiczyć? Stłuczenie kolana - pierwsza pomoc w urazach stawu kolanowego. Stłuczenie kolana - objawy Trening na plaży. Ćwiczenia na leżąco i stojąco "Chciałbym zobaczyć reakcję ludzi". Polak napiął mięśnie na siłowni w Miami Odpowiedział na wybory Santosa. Chce zastąpić w kadrze Krychowiaka "Łapy większe niż u innych nogi". Lawina komentarzy pod zdjęciem "Nowego Hulka" Jak poprawić mobilność?