Zabawne warianty burpees, które musisz wypróbować

Burpees należy do grupy najbardziej efektywnych ćwiczeń, które wzmacniają kondycję fizyczną i spalają tkankę tłuszczową. Jest to sekwencja ruchów (przysiad, plank, pompka i wyskok), którą można modyfikować. Jak? Na przykład wykonując pompkę na jednej ręce, wprowadzając kolejne ćwiczenie (wspinaczkę górską) lub skacząc w bok zamiast do góry.

Ćwiczenia na różne partie ciała


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Women's Run - FUN RUN łączy przyjemne z pożytecznym! Kalistenika. Trening w domu bez sprzętu. Plan treningowy dla początkujących Moda na bieganie- od czego zacząć Trening siłowy: negatywne skutki zdrowotne Jak ćwiczyć fit ball? O czym pamiętać, przy wyborze butów do biegania Realizowanie własnych celów. 2 narzędzia, które wzmocnią Twoją samodyscyplinę Zalety low impact aerobic Hipertrofia. Co to jest i dlaczego jest tak ważna w spalaniu tkanki tłuszczowej? Trening HST — zalety i wady Co zrobić, żeby się chciało tak bardzo jak się nie chce ? Skuteczna rada dla tych którzy są leniwi Gdynia i Poznań odwołane. Jaki półmaraton możesz pobiec w najbliższych tygodniach?

Popularne w tym tygodniu:

Ćwiczenia na uda - odchudzające i na cellulit. 5 najlepszych ćwiczeń na uda Otwarcie siłowni. Znamy datę i zasady obowiązujące trenerów i klientów. Ile to będzie kosztowało branżę fitness? "Nadchodzę!". Magdalena Kalinowska stęskniła się za siłownią Liczy się siła samodyscypliny. Mistrzyni świata motywuje do treningu Zdrowe stopy. Jak dbać i ćwiczyć stopy? Zdrowy kręgosłup. Jak zadbać układ ruchu i kręgosłup w czasie i po pandemii? Rower elektryczny - kit czy hit? Wady i zalety roweru elektrycznego Ćwiczenia na biceps szybko go rozbudują. Jak robić ćwiczenia na biceps? Jazda na rowerze. Korzyści dla zdrowia i sylwetki Ćwiczenia na boczki - odchudzą i pomogą wyrzeźbić mięśnie. Jak ćwiczyć boczki? Dramatyczny apel 59-letniej gwiazdy fitness. Bez ćwiczeń cierpi psychika Ćwiczysz codziennie? Alicja Janowicz: Totalny błąd!