Zabawne warianty burpees, które musisz wypróbować

Burpees należy do grupy najbardziej efektywnych ćwiczeń, które wzmacniają kondycję fizyczną i spalają tkankę tłuszczową. Jest to sekwencja ruchów (przysiad, plank, pompka i wyskok), którą można modyfikować. Jak? Na przykład wykonując pompkę na jednej ręce, wprowadzając kolejne ćwiczenie (wspinaczkę górską) lub skacząc w bok zamiast do góry.

Ćwiczenia na różne partie ciała


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Buty do biegania – czy wiesz, jak wybrać najlepsze? Sekrety skutecznego treningu według trenerów gwiazd 6-minutowy trening Ewy Chodakowskiej na boczki 10 największych trendów fitness na 2017 rok Cykl kreatynowy [Warszawa] Przyjdź i sprawdź bezpłatnie czym jest trening funkcjonalny. Ćwiczenia z przedmiotami codziennego użytku Zapomnij o nudzie na fitnessie - ćwicz bokwę Cross training — zasady treningu uzupełniającego, ćwiczenia, efekty Ćwiczenia wyszczuplające nogi dla kobiet FIT - skłonności do skrajności Tabata trening, czyli szybkie odchudzanie dla zapracowanych