Zabawne warianty burpees, które musisz wypróbować

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Burpees należy do grupy najbardziej efektywnych ćwiczeń, które wzmacniają kondycję fizyczną i spalają tkankę tłuszczową. Jest to sekwencja ruchów (przysiad, plank, pompka i wyskok), którą można modyfikować. Jak? Na przykład wykonując pompkę na jednej ręce, wprowadzając kolejne ćwiczenie (wspinaczkę górską) lub skacząc w bok zamiast do góry.

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Podziel się:

Przeczytaj także:

warianty burpeesjak spalić tłuszczjak poprawić kondycję fizycznąjak wykonać burpeesco to burpees

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Orbitrek - efekty. Ile kalorii spala orbitrek i jak długo trzeba ćwiczyć? Cristiano Ronaldo pokazał swój codzienny trening. Sprawdź, czy podołasz! Hip thrust - najefektywniejsze ćwiczenia na mięśnie pośladkowe Wytrzymałość - czy warto o to dbać? Jak trenować wytrzymałość? Ćwiczenia na biust - z hantlami i bez. Przykłady i efekty ćwiczeń Pierwsze buty drukowane w 3D Nowa gwiazda świata jogi na Instagramie - Meddy Teddy Ćwiczenia statyczne - przykłady. Rozciąganie statyczne - ćwiczenia Katabolizm - co to jest i jak wpływa na mięśnie? Podciąganie australijskie - na co? Efekty i technika Jak zrobić zdjęcie "przed" i "po" metamorfozie? Metamorfoza - przed i po Leczenie nadciśnienia tętniczego opornego

Popularne w tym tygodniu:

"Zobaczymy, zobaczymy". "Bestia" z Ukrainy straszy rywali 12-letnia dziewczynka dźwiga ciężary. Eksperci: "Dominatorka" "Genetyka". Przeszedł niesamowitą transformację Odpowiedział na wybory Santosa. Chce zastąpić w kadrze Krychowiaka Wyskoczyła na 20 minut na plażę. Pozowała w samym bikini Polska gwiazda odsłoniła brzuch. "Robię formę plażową" Patrzyli tylko na nią. Filmik z siłowni hitem internetu Trening w modnym stylu. Te sportowe ubrania i akcesoria będziesz chętnie nosić także poza siłownią! Wiek to tylko liczba. Duże ciężary niestraszne dla 72-latka